Ideea de a sterge retelele sociale de pe telefon nu este una noua. Nu sunt primul care s-a gandit la asta si, cu siguranta, nu sunt primul care a scris despre asta.
Acest act aparent simplu de a sterge retelele sociale de pe telefon necesita o cantitate surprinzatoare de vointa si dorinta de a fi rupt de lume. Chiar si temporar, ideea este incomoda. Mai ales pentru o persoana care a incorporat o viata sociala online in viata de zi cu zi pentru cea mai mare parte a 10 ani. In mod efectiv, ca milenar, mi-am petrecut viata de adolescent si de adult conectat constant digital.
Lucrul interesant este ca aceasta schimbare nu este o respingere completa a retelelor sociale . Dar, in schimb, o respingere a stresului si anxietatii constante pe care mi le-a dat acces usor in buzunar.
De aceea, in acest articol, voi spune povestea mea despre motivul pentru care am sters retelele sociale de pe telefon si va voi oferi 5 motive pentru a sterge si retelele sociale de pe telefon.
De ce am eliminat retelele sociale de pe telefon
Treziti-va, derulati prin Facebook, Instagram, Pinterest si Twitter. Raspunde, comenteaza, like si share. Repetati ori de cate ori apare plictiseala (de 10-15 ori pe zi). Deschide povestile de pe Instagram, documenteaza-mi gandurile, ce beau sau mananc, pune intrebari, „implica-te”. Chiar inainte de culcare, verifica o ultima oara socialul si adormi.
Probabil ca toate acestea va suna cunoscute si permiteti-mi sa fiu clar. Obiceiurile mele de socializare mi-au dat doar stres si anxietate si nu prea mult in schimb . Trebuiau sa se schimbe.
In timp ce defilez, as compara, idealiza si ajusta personajul meu digital pentru a se potrivi cu ceilalti. Acest lucru a fost complet inconstient. Asa cum iti modifici personalitatea, like-urile si valorile pentru a se potrivi cu prietenii tai, si eu am facut acelasi lucru cu oamenii pe care ii urmaream pe retelele de socializare. Numarul mare de oameni cu care eram conectat a insemnat ca am fost atras in mod constant in 100 de directii diferite. Am luat, bucata cu bucata, bucati de personalitate care nu erau ale mele .
Telefonul meu a devenit cel mai bun prieten si cel mai mare dusman al meu . L-as scoate pentru a calma plictiseala. Improspat in mod constant pentru a obtine aprobarea de la prietenii si strainii online si ignorand controlul asupra timpului meu liber si bucuriei de viata.
Cum am sters retelele sociale de pe telefon
Sa fim putin mai specifici. Nu-mi place sa iau nicio decizie „mare” fara un plan. Asa ca am stabilit urmatorii parametri:
- Toate aplicatiile de retele sociale ar fi sterse de pe telefonul meu, toate cu exceptia WhatsApp (daca il considerati ca retele sociale), asa ca as putea in continuare sa trimit mesaje unor prieteni selectati
- As adauga pe telefon o aplicatie care ma impiedica sa vad e-mailuri noi in anumite momente. Asta pentru ca in afara orelor de serviciu, sunt 100% in afara biroului
- As verifica numai retelele sociale de pe laptop sau computerul meu desktop
Pe langa acestea trei, eu:
- Mi-am redus semnificativ lista de „prieteni” de pe Facebook la doar persoanele carora eram dispus sa le arat gradina mea (un parametru aleatoriu pe care l-am stabilit pentru mine)
- Mi-am redus semnificativ lista de urmariri pe Instagram la persoanele de la care doream sa vad actualizari
- Twitter a fost sters (nu a fost pentru mine)
Ce sa intamplat mai departe
Primele zile au fost grele. Nu pentru ca mi-ar fi dor de retelele sociale, de fapt, m-am simtit liber pentru prima data in ultimii ani. A fost dificil pentru ca de ani de zile imi dezvoltasem obiceiuri de a-mi calma plictiseala cu telefonul . Drept urmare, daca citeam o carte, creierul meu se straduia sa se concentreze asupra cuvintelor si, in schimb, m-am trezit cu privirea catre telefon, desi nu avea nimic la care sa ma uit.
Odata ce mi-au disparut suzetele, m-am trezit cu ore de timp liber de umplut. Eram constient ca, daca nu umpleam acest timp cu ceva semnificativ, atunci pur si simplu mi-as schimba telefonul cu ore intregi de Netflix, jocuri video sau podcasturi fara minte.
In schimb, mi-am propus proiecte scurte de finalizat. Am reparat o gaura in peretele baii noastre, un carlig la o usa, un sprijin pe un pat si am acordat mai multa atentie lucrurilor si oamenilor din jurul meu. Am inceput sa citesc din nou, am planificat viitorul si, in sfarsit, am inceput sa-mi aud creierul lucrand la ganduri importante, in loc de ceea ce ar trebui sa postez pe Instagram in continuare.
Fara aplicatiile de pe telefon, pot accesa retelele sociale numai cand sunt pe computer sau laptop. Asta inseamna ca timpul meu pe retelele de socializare este scurt si il consum in mod intentionat, nu in mod constant .
Pentru prima data in ultimii ani, in sfarsit ma simt in control asupra atentiei mele.
Cat despre oamenii din viata mea. Crede-ma cand spun ca nimeni nu observa daca nu raspund instantaneu. Nu le deranjeaza daca imi iau o zi sa las un comentariu si cu siguranta nu le pasa daca nu-mi impartasesc espressoul dimineata.
Ne facem sa credem ca, fara a fi conectati in mod constant, vom rata viata. Dar doar prin deconectare o traim cu adevarat . Numai atunci cand suntem deconectati (chiar si pentru o perioada scurta de timp), intelegem cu adevarat cine suntem.
5 motive pentru a sterge retelele sociale de pe telefon
Deci destule despre mine, sa trecem la tine.
Daca te-ai gandit la asta, iata 5 motive pentru a sterge retelele sociale de pe telefon pe care le-am invatat prin procesul meu:
1. Reduce comparatia cu retelele sociale
In timp ce rasfoiam in mod constant pe telefonul meu, eram absorbit in mod regulat de viata ingrijita a altora. Ceea ce este frustrant este ca creierul meu stia ca ma uit la o bobina de evidentiere, dar tot nu se putea opri sa se intrebe de ce viata mea nu era la fel de perfecta ca a lor.
Stiu ca nu sunt singurul in lupta cu compararea retelelor sociale. De fapt, sunt destul de sigur ca este complet tesut in instinctele noastre naturale. Una dintre singurele strategii eficiente pe care le-am gasit vreodata este eliminarea cauzei, care, in acest caz, este retelele sociale.
Fara comparatie la indemana, esti lasat sa te bucuri si sa-ti apreciezi viata asa cum este.
2. Va ajuta sa va recapatati concentrarea
Am mentionat asta mai devreme, dar in timp ce aveam retelele de socializare pe telefon, as face in mod constant mini-pauze in timp ce lucram pentru a verifica cine stie ce. Practic a fost acolo pentru a ajuta la amanarea mea.
Prin eliminarea retelelor sociale de pe telefon, eliminati optiunea de a fi distras . In loc sa intinzi mana dupa telefonul tau cand esti menit sa faci altceva, vei fi mult mai constient de acest obicei prost si, in mod ideal, vei continua cu el.
3. Iti permite sa fii creativ
Nu stiu despre tine, dar obisnuiam sa caut inspiratie creativa din retelele sociale tot timpul. As cauta lideri din industria sau nisa mea, artisti, YouTuberi, orice ar putea sa-mi dea un mic impuls creativ.
Tot ceea ce a facut, totusi, a fost sa imi influenteze propria munca creativa pentru a deveni ceva care nu era cu adevarat al meu.
Facem cea mai buna munca creativa cand ne permitem sa gandim. Pentru mine, asta e atunci cand merg singur, sau intr-un autobuz sau tren, nu cand ma plimb prin retelele de socializare. Pentru tine, s-ar putea sa arate diferit, dar daca te lasi puternic influentat de altii, privezi lumea de cea mai buna munca creativa.
4. Te obliga sa fii in momentul prezent
Cu totii ne luptam in aceste zile sa traim in momentul prezent. Telefoanele si tehnologia noastra, in general, fac atat de usor si placut sa va scufundati intr-o alta lume, chiar si pentru un moment.
Dar daca vrei sa fii putin mai prezent in viata. Pentru a va bucura mai mult de compania oamenilor din jurul vostru sau pentru a va oferi mintii o pauza de la zgomotul constant al retelelor sociale, odata ce il eliminati, acel zgomot devine mult mai linistit .
Fara retelele sociale de pe telefonul tau la care sa ajungi, esti fortat sa fii in momentul de fata, sa apreciezi oamenii si obiectivele din jurul tau si sa te bucuri si sa accepti locul in care te afli in acel moment.
5. Te reinvata cum e sa te plictisesti
Acesta ar putea fi un punct ciudat pe care sa-l inchei, dar raspunde-mi: cand a fost ultima data cand te-ai plictisit cu adevarat?
Cu telefoanele in buzunar, orice situatie normal plictisitoare devine amuzanta. Gandeste-te, astepti la coada pentru un bilet, iese telefonul. Stai intr-un autobuz ca sa mergi la magazine, iese telefonul. Astepti sa te intalneasca cineva, iese telefonul.
Plictiseala nu este niciodata o problema, deoarece exista intotdeauna telefonul tau pentru a o calma . Fara aceasta optiune, esti lasat sa experimentezi din nou plictiseala.
Cand experimentezi ceva care este perceput ca fiind negativ, iti creste aprecierea pentru contrariul. A experimenta plictiseala ar putea fi nasol, dar atunci cand acel prieten te intalneste, ii vei aprecia si mai mult compania.
Iata, 5 motive pentru a sterge retelele sociale de pe telefon. Povestea mea poate diferi de a ta, dar daca esti aici, probabil ca te gandesti sa o faci. S-ar putea chiar sa o duci mai departe si sa stergi cu totul retelele sociale.