Te-ai gasit vreodata intr-o situatie in care iti pasa prea mult de ceea ce cred altii? Am fost cu totii acolo. Poate ca nu ai vorbit intr-o intalnire pentru ca nu ai vrut sa pari insistent. Sau poate ai trecut o oportunitate pentru ca ti-a fost frica sa nu reusesti.
Oricare ar fi cazul, sa-ti pese prea mult de ceea ce cred altii te poate impiedica sa-ti atingi intregul potential. Deci, cum poti sa nu-ti pese de ceea ce cred altii? In aceasta postare pe blog, vom impartasi 15 moduri de a nu mai avea grija de ceea ce cred altii.
1. Construieste-ti increderea in tine.
Una dintre cele mai bune modalitati de a nu mai avea grija de ceea ce cred altii este sa incepi sa-ti placi mai mult. Poate parea o sarcina dificila, dar cu siguranta este posibila. Pentru a incepe, fa o lista cu lucrurile care iti plac la tine, atat mari, cat si mici.
De exemplu, „Sunt un prieten grozav”, „Am un bun simt al umorului” si „Sunt inteligent”. Odata ce ai lista ta, consultati-o ori de cate ori incepeti sa va pese de ceea ce crede altcineva. Vazandu-ti calitatile pozitive scrise, iti va aminti ca esti perfect imperfect asa cum esti.
2. Amintiti-va ca fiecare este diferit.
Este important sa retineti ca nu toata lumea va placea de dvs. si este in regula! Toata lumea are preferinte diferite, iar asta inseamna ca vor exista intotdeauna oameni care nu se vor intalni ochi in ochi cu tine. In loc sa pierzi timpul incercand sa-i multumesti pe toata lumea, concentreaza-te pe a te inconjura de oameni care te accepta asa cum esti. Acestia sunt oamenii ale caror opinii ar trebui sa conteze cel mai mult pentru tine.
3. Nu lua lucrurile personal.
Adesea, cand cineva spune ceva negativ despre noi, avem tendinta sa o luam personal. Dar adevarul este ca parerea lor este mai mult despre ei decat despre noi.
Asa ca, in loc sa le interiorizezi cuvintele, sterge-le si mergi mai departe cu ziua ta. Va fi mult mai usor decat sa purtati greutatea suplimentara a negativitatii lor.
4. Gaseste-ti vocea.
Multi dintre noi se abtin de la a ne spune parerea pentru ca ne este frica de ceea ce vor crede altii. Dar este important sa retineti ca aveti la fel de mult dreptul de a va impartasi opinia ca oricine altcineva.
Asa ca data viitoare cand te afli intr-o situatie in care esti tentat sa taci, vorbeste si lasa-ti vocea sa se auda.
5. Pune lucrurile in perspectiva.
Cand te simti dezamagit de ceea ce a spus sau a facut cineva, pune lucrurile in perspectiva. Chiar merita sa ne ingrijoram parerea lor? Va conta peste un an? Peste cinci ani? Probabil ca nu.
Deci de ce sa-ti irosesti energia cu asta? Acest lucru nu inseamna ca ar trebui sa ignorati criticile constructive – doar nu lasati lucrurile mici sa va ajunga.
6. Concentreaza-te pe propria ta parere despre tine.
La sfarsitul zilei, singura parere care conteaza este a ta. Deci, in loc sa te concentrezi pe ceea ce cred altii, concentreaza-te pe ceea ce simti tu despre tine. Esti mandru de ceea ce ai realizat? Iti place cine esti ca persoana?
Daca raspunsul la ambele intrebari este afirmativ, atunci da draci ce cred altcineva! Te descurci bine fara aprobarea lor.
7. Inconjoara-te de oameni inaltatori.
Una dintre cele mai bune moduri de a nu mai avea grija de ceea ce cred altii este sa te inconjoara de oameni pozitivi – oameni care te vor construi in loc sa te doboare.
Cand esti in preajma unor astfel de oameni, vei incepe sa te vezi intr-o lumina mai pozitiva, iar asta va face mai usor sa ignori opiniile negative ale altora.
8. Nu te compara cu ceilalti.
Sa te compari cu ceilalti este o modalitate sigura de a te face sa te simti prost cu tine insuti. Asa ca, in loc sa te uiti la ce are altcineva, concentreaza-te pe ceea ce ai tu si pe ce faci cu viata ta. Sunteti in propria calatorie unica, asa ca comparatiile sunt inutile.
9. Accepta ca nu esti perfect.
Nimeni nu este perfect, iar asta te include pe tine! Asa ca, in loc sa te invingi din cauza greselilor tale, invata din ele si mergi mai departe.
Cand faci pace cu faptul ca esti imperfect, devine mult mai usor sa nu-ti pese de ceea ce cred altii.
10. Aminteste-ti ca opinia lor nu te defineste.
La sfarsitul zilei, parerea altcuiva despre tine nu defineste cine esti ca persoana. Tu esti singurul care poate decide asta.
Asa ca, in loc sa lasi parerea altcuiva sa dicteze ce simti despre tine, preia controlul si alege sa te vezi intr-o lumina pozitiva.
11. Raspunde-i criticului tau interior.
Cu totii avem acea voce mica in cap care ne spune ca nu suntem suficient de buni – cu cat este acea voce, cu atat este mai usor sa credem lucrurile negative pe care le are de spus. Asa ca, in loc sa-l lasi sa fuga, preia controlul si raspunde-i.
Aminteste-ti toate realizarile tale si cat de departe ai ajuns. Acest lucru va ajuta la tacere acel critic interior si va face mai usor sa nu mai mai pese de ceea ce cred altii.
12. Nu lua lucrurile atat de in serios.
Una dintre cele mai bune modalitati de a nu mai avea grija de ceea ce cred altii este sa inveti cum sa iei lucrurile mai putin in serios. Cand esti capabil sa razi de tine si sa vezi umorul in situatii, devine mult mai usor sa indepartezi opiniile negative ale altora.
Asa ca, in loc sa fii implicat in ceea ce altcineva a spus sau facut, dati un pas inapoi si vedeti situatia pentru ceea ce este cu adevarat: nu e mare lucru.
13. Practica mindfulness.
Mindfulness inseamna sa fii prezent in acest moment si sa accepti lucrurile asa cum sunt, fara a judeca.
Cand esti capabil sa faci asta, devine mult mai usor sa nu-ti mai pese de ceea ce cred altii. Pentru ca, in cele din urma, parerea lor este doar asta — o parere. Nu trebuie sa te defineasca pe tine sau pe viata ta.
14. Nu te lasa prins in drama.
Drama este inevitabila, dar asta nu inseamna ca trebuie sa fii prins in ea. Cand esti capabil sa dai inapoi si sa vezi situatia asa cum este, devine mult mai usor sa renunti la ceea ce cred altii. Asa ca, in loc sa stai pe negativ, concentreaza-te pe pozitiv si mergi mai departe.
15. Concentreaza-te pe propria ta fericire.
Cel mai bun mod de a nu mai avea grija de ceea ce cred altii este sa te concentrezi pe propria ta fericire. Cand esti multumit de cine esti si de ceea ce faci, devine mult mai usor sa ignori opiniile negative ale altora.
Deci, in loc sa va faceti griji pentru ceea ce cred ei, concentrati-va pe ceea ce va face fericit. Si lasa-l sa fie ghidul tau.
Daca te-ai saturat sa-ti pese de ceea ce cred altii, este timpul sa faci o schimbare. Foloseste aceste sfaturi pentru a incepe sa taci acel critic interior si sa te concentrezi pe ceea ce conteaza cu adevarat: propria ta fericire. Si tine minte, tu esti singurul care poate decide ce te defineste.
Asa ca nu lasa parerea altcuiva sa dicteze ce simti despre tine. Esti in control. Alege sa te vezi intr-o lumina pozitiva si concentreaza-te pe propria ta calatorie unica. Cand faci asta, devine mult mai usor sa nu-ti mai pese de ceea ce cred altii.