Este intrebarea veche: ce poti schimba si ce trebuie sa accepti? Lucrurile pe care le putem schimba, ar trebui! Cu totii suntem in controlul propriului destin, pana la urma. Dar exista unele lucruri in viata care sunt pur si simplu din mainile noastre. Deci, cum le acceptam? Mai jos sunt o duzina de moduri de a face acest lucru.
De ce este greu sa acceptam lucruri pe care nu le putem schimba
Este greu pentru ca suntem creaturi de obicei. Creierului nostru ii place ca lucrurile sa ramana la fel. Dar viata se schimba constant in jurul nostru. Lumea este mereu in flux si, ca urmare, la fel si vietile noastre.
De asemenea, ne place sa avem controlul. Si, cand nu suntem, poate fi frustrant. In cele din urma, unele lucruri sunt pur si simplu greu de acceptat. Ele ne pot provoca durere sau ne pot intrista. Dar, la sfarsitul zilei, trebuie sa ne amintim ca nu putem schimba totul.
12 moduri de a accepta lucrurile pe care nu le poti schimba
1. Controlati controlabilul
Incepeti sa va concentrati asupra lucrurilor pe care *puteti* controla. Daca iti petreci tot timpul si energia ingrijorandu-te cu privire la lucrurile pe care nu le poti controla, nu vei face niciodata nimic. Fa o lista cu lucrurile din viata ta pe care le poti controla si concentreaza-ti atentia asupra acestor lucruri.
2. Nu transpirati lucrurile mici
Cand incerci sa accepti lucrurile pe care nu le poti schimba, este important sa pastrezi perspectiva. Nu totul in viata este mare lucru, asa ca nu transpirati lucrurile marunte. Daca ceva este intr-adevar in afara controlului tau, probabil ca nu merita sa te stresezi.
3. Dati drumul trecutului
Unul dintre cele mai dificile lucruri de acceptat este ca nu putem schimba trecutul. Daca intampinati probleme in a accepta ceva in viata voastra, incercati sa renuntati la trecut si sa va concentrati pe prezent. A insista asupra a ceea ce ar fi putut fi nu va face decat sa fie mai greu de acceptat ceea ce este.
4. Practica Mindfulness
Mindfulness este actul de a fi prezent in momentul si de a accepta lucrurile asa cum sunt. Daca poti invata sa fii atent, iti va fi mai usor sa accepti lucrurile pe care nu le poti schimba.
Data viitoare cand se intampla ceva pe care nu il poti controla, inspira adanc si concentreaza-te asupra momentului prezent.
5. Gasiti un grup de asistenta
Daca te straduiesti sa accepti lucrurile pe care nu le poti schimba, poate fi util sa gasesti un grup de sprijin.
Exista multe grupuri disponibile pentru diferite tipuri de acceptare, cum ar fi programe in 12 pasi sau grupuri de sprijin pentru cancer. Discutia cu altii care au trecut prin experiente similare va poate ajuta sa va acceptati propria situatie.
6. Cautati ajutor profesional
Daca intampinati dificultati in a accepta lucrurile pe care nu le puteti schimba, poate doriti sa cautati ajutor profesional. Un terapeut va poate ajuta sa va rezolvati sentimentele si sa gasiti o modalitate de a accepta lucrurile pe care nu le puteti schimba.
7. Nu rezista la schimbare
Schimbarea nu este importanta, se intampla doar atunci cand o accepti.
Cand incercati sa acceptati lucrurile pe care nu le puteti schimba, rezistati impulsului de a lupta impotriva schimbarii. In schimb, incearca sa mergi cu fluxul si sa accepti ca schimbarea face parte din viata.
8. Concentrati-va pe pozitiv
Cand incerci sa accepti lucrurile pe care nu le poti schimba, este important sa te concentrezi asupra pozitivului. Vor exista intotdeauna aspecte negative in fiecare situatie, dar incearca sa te concentrezi pe cele pozitive si sa fii recunoscator pentru ceea ce ai.
9. Accepta ca nu poti schimba totul.
Unul dintre cele mai importante lucruri de retinut atunci cand incerci sa accepti lucrurile pe care nu le poti schimba este ca nu poti schimba totul.
Nu esti stapan pe tot si e in regula. Accepta ca exista unele lucruri pe care nu le poti schimba si concentreaza-te asupra lucrurilor pe care le poti.
10. Nu lua lucrurile personal
Cand incerci sa accepti lucrurile pe care nu le poti schimba, este important sa nu iei lucrurile personal. Daca cineva spune sau face ceva care nu-ti place, accepta ca este parerea lui si nu o reflectare a cine esti.
11. Fii dispus sa faci compromisuri
Daca intampinati probleme in a accepta lucrurile pe care nu le puteti schimba, fiti dispus sa faceti compromisuri. De obicei, exista o cale de mijloc la care se poate ajunge daca esti deschis.
12. Exerseaza rabdarea
In cele din urma, unul dintre cele mai importante lucruri de retinut atunci cand incerci sa accepti lucrurile pe care nu le poti schimba este sa ai rabdare.
Schimbarea necesita timp si este important sa nu fii frustrat daca lucrurile nu se intampla peste noapte. Ai rabdare si accepta ca unele lucruri necesita timp.
Daca va amintiti aceste douasprezece sfaturi, veti fi pe cale sa acceptati lucrurile pe care nu le puteti schimba. Fa lucrurile pe rand si ai rabdare.
Accepta ca exista unele lucruri in viata pe care nu le poti controla, dar concentreaza-te pe lucrurile pe care le poti. Si cel mai important, nu transpirati lucrurile mici!