Desi pentru unii s-ar putea sa nu vina natural, concentrarea asupra ta este cel mai bun lucru pe care il poti face, deoarece poate fi considerat un act de iubire de sine. Cand te concentrezi asupra ta, le arati altora in care meriti sa fii investit.
Iti acorzi atentia si grija pe care le-ai meritat intotdeauna. Nu toata lumea are sansa de a face acest lucru, deoarece este usor sa fii prins sa investesti timp in ceilalti de la o zi la alta. A te concentra pe tine insuti inseamna mai mult decat a fi atent, dar inseamna a fi in acord cu nevoile si dorintele tale.
Ce inseamna sa te concentrezi asupra ta
Cand spunem sa te concentrezi pe tine, asta inseamna sa te uiti in interior si sa-ti oferi tot ce ai nevoie si meriti – dar nu in sensul dreptului. Adesea, suntem atat de concentrati sa oferim celorlalti incat nu reusim sa ne concentram mai intai pe noi insine. Aceasta inseamna, de asemenea, sa va ascultati mintea, inima si corpul si sa fiti atenti la ceea ce are nevoie.
Traim intr-o lume care este extrem de rapida intr-o anumita masura… in care nu ne oferim intotdeauna afectiunea si grija de care avem nevoie. A te concentra asupra ta inseamna a te uita introspectiv si a invata totul despre nevoile si dorintele tale. In caz contrar, lipsa concentrarii va cauza epuizare, epuizare si oboseala.
11 moduri simple de a te concentra asupra ta
1. Reflecteaza la ceea ce vrei
Acest lucru poate suna extrem de simplu, dar este greu sa-ti dai seama ce vrei singur. A te concentra asupra ta inseamna a sti ce vrei si ce nu vrei, deoarece totul face parte din proces.
2. Incepeti cu mici modificari
Odata ce iti dai seama ce vrei, nu trebuie sa te coplesesti imediat cu schimbari drastice. Este un pas adecvat pentru a incepe cu modificari minore, deoarece in cele din urma vei progresa.
3. Incepeti cu nevoile de baza
Daca nu va puteti gandi la obiective specifice, incepeti cu ceea ce aveti nevoie, cum ar fi exercitii fizice, dieta si alte nevoi simple ale stilului de viata. Puteti incepe prin a face o plimbare de 5 minute in fiecare dimineata si a vedea daca asta va ajuta.
4. Incercati sa faceti un jurnal
Scrierea gandurilor si sentimentelor tale este una dintre cele mai subestimate si totusi importante moduri de a elibera ceea ce simti. Avem o multime de emotii reprimate decat crezi, ceea ce ofera jurnalul. Actioneaza ca o modalitate excelenta de a va exprima gandurile pe hartie.
5. Gasiti un nou hobby
Incercarea de lucruri noi este o modalitate excelenta de a va dezvolta si de a va extinde cunostintele si experienta. Gaseste o abilitate sau un hobby pe care ai vrut mereu sa-l incerci, nu ceva care sa te faca sa arati bine pe hartie. In caz contrar, acest lucru infrange scopul de a va concentra asupra dvs.
6. Evita sa te compari
Fie in sens digital sau personal, nu ar trebui sa te compari cu ceilalti. Retelele de socializare, in special, sunt locul in care comparatia este atat de usor de facut – aveti grija sa nu fiti prins in asta.
7. Luati o pauza de la retelele sociale
Vei fi surprins sa vezi cum retelele sociale iti pot afecta sanatatea mintala daca nu esti suficient de atent. Este plin de role de evidentiere, asa ca totul este o fatada. O pauza iti permite sa-ti traiesti viata in prezent, mai degraba decat ceea ce cred altii despre tine.
8. Schimbati-va atentia
In loc sa te concentrezi mereu pe nevoile altora, este timpul sa te concentrezi asupra ta. Meriti dragoste si atentie la fel de mult ca si altii si este timpul sa pui acea dragoste in actiune.
9. Gaseste colegi care sunt buni pentru tine
Gasirea oamenilor care va impartasesc obiectivele si visele este cel mai bun lucru din lume. Esti rezumatul oamenilor cu care iti petreci cea mai mare parte a timpului, asa ca trebuie sa fii atent.
10. Verifica-te des cu tine
Nu e nimic rau sa te verifici cu tine, asa cum ai face cu un prieten. De fapt, acest lucru va asigura ca sunteti sanatos si in crestere.
11. Nu fi dur cu tine
Mai exact, atunci cand esti anxios sau treci printr-o situatie dificila, nu uita sa fii usor cu tine. Nu exista niciun motiv pentru care sa fii foarte dur cu tine, deoarece nu ai face asta altora.
Importanta de a te concentra asupra ta
Epuizarea emotionala sau epuizarea este unul dintre lucrurile comune care se intampla atunci cand eviti sa te concentrezi des asupra ta. Aceasta inseamna ca rar ai timp pentru tine, dar concentrarea ta este aproape intotdeauna spre exterior.
Cand iti pui atentia asupra ta si a tot ceea ce esti, devii cea mai fericita si sanatoasa versiune a ta. Este putin probabil sa fii epuizat, deoarece va ingrijiti in mod corespunzator de nevoile dvs.
Beneficiile concentrarii asupra ta
1. Devii mai bun
Este usor sa te pierzi cand nu mai fii atent la nevoile tale. Concentrarea asupra ta inseamna ca ai grija de sanatatea ta fizica, emotionala si mentala in mod corespunzator.
2. Ceilalti sunt atrasi de tine
Exista ceva despre cat de increzatori sunt oamenii care ii diferentiaza de ceilalti. In acest sens, ei se concentreaza pe ei insisi la fel de mult ca si pentru altii. Ceilalti vor fi atrasi in mod natural de tine atunci cand castigi incredere concentrandu-te pe tine si nu in alta parte.
3. Esti mai fericit
Nu te simti epuizat, epuizat sau obosit, deoarece te concentrezi corect asupra ta. Acesta este doar unul dintre numeroasele beneficii pe care le poate oferi concentrarea pe nevoile dvs.
4. Te descurci mai bine cu situatiile dificile
De multe ori, refuzam sa ne confruntam cu negativitatea pentru ca nu suntem pregatiti sa facem acest lucru. Concentrarea asupra ta inseamna ca stii cum sa faci fata corect chiar si situatiilor proaste, fara a fi impulsiv.
5. Veti avea nevoile indeplinite
Este firesc ca atunci cand te concentrezi asupra ta, nevoile tale sa fie satisfacute in mod corespunzator. Nu vei simti lipsa de iubire si de plenitudine in viata ta.
Sper ca acest articol a reusit sa va ofere o perspectiva asupra concentrarii asupra dvs. Cand va mutati concentrarea asupra dvs. in locul celorlalti, veti vedea o schimbare masiva in viata voastra in consecinta.
Concentrarea asupra ta este modul in care traiesti o viata mai buna si mai fericita, deoarece nu vei fi obosit incercand sa fii totul pentru toti ceilalti – acesta este un standard imposibil. In schimb, concentrandu-te pe tine, ai grija de energia, obiectivele si nevoile tale in mod corespunzator.