Munca si productivitatea sunt singurele lucruri pe care le ai in minte? Nu te invinovatesc. In calitate de muncitori, multi dintre noi simtim nevoia de a face ceva productiv la locul de munca si in timpul liber. Aceasta productivitate toxica este o problema reala.
Cei mai multi dintre noi suntem asociati cu retelele sociale intr-un fel sau altul. Este obisnuit sa vezi lucruri care subliniaza valorile muncii grele, agitatiei si auto-imbunatatirii. Si destul de des, avem tendinta de a ne pierde pe noi insine in acest proces.
Apoi, exista sanse mari sa experimentati probabil mentalitatea productivitatii toxice.
Ce este cultura productivitatii toxice?
Productivitatea toxica este atunci cand cineva este fixat sa termina munca si sa se asigure ca este cat mai productiv posibil.
Adesea, aceasta mentalitate este hotarata sa depaseasca asteptarile, indiferent de situatie.
Un alt mod de a-l spune este dependenta de munca extrema. Nu este mult diferit de dependenta de munca.
In zilele noastre, este usor sa te compari cu ceilalti si sa te pierzi in lacuna asteptarilor societatii.
Ne aflam intr-o cultura in care auto-imbunatatirea si dezvoltarea profesionala sunt predicate zi de zi. Este posibil sa auziti o multime de oameni si guru online care arata clar ca lucreaza 12-14 ore pe zi, sapte zile pe saptamana.
Ca rezultat, s-ar putea sa incepi sa te simti lipsit de valoare, vinovat sau anxios pentru ca nu obtii aceleasi lucruri pe care le au ei.
Care este problema productivitatii?
Exista mai mult decat consecinte fizice cand vine vorba de productivitate extrema. Nu numai ca va epuizati fizic, dar va puneti si propria bunastare in pericol.
Pentru a fi mai precis, exista 5 motive pentru care productivitatea iti distruge sanatatea mintala.
1. Neglijezi celelalte aspecte ale vietii tale
Viata inseamna mai mult decat munca.
Cand productivitatea devine o parte dominanta a vietii tale, este firesc sa te excluzi si sa te izolezi incet de orice altceva.
Inainte sa-ti dai seama, timpul zboara intr-o clipa. Pe masura ce ramai concentrat pe lucru si sa te angajezi la un program, este usor sa uiti de celelalte lucruri care conteaza.
Unele dintre acele lucruri despre care vorbesc includ:
- Relatii
- Sanatate
- Spiritualitate
- Scop
- Timpul tau
Finantele, educatia si cariera dvs. sunt la fel de importante. Singura problema este lipsa echilibrului dintre viata profesionala si viata privata.
2. Eviti radacina problemelor tale
Munca este o buna distragere a atentiei pentru a evita sa te confrunti cu radacinile problemelor tale.
Exista o problema de baza daca principala motivatie din spatele eticii tale in munca provine din emotiile negative. Aceste radacini sunt ceea ce ar putea cauza tristete, singuratate si chiar depresie.
Evitarea acestui lucru prin suprasolicitare nu face decat sa prelungeasca acele sentimente si sa iti deterioreze si mai mult fericirea.
A te grabi din greu nu te va face decat sa obosesti si sa te epuizezi. Nu rezolva totul.
3. Ai o lipsa de recunostinta
Te-ai concentrat mereu pe urmarirea a ceva ce nu ai, pana in punctul in care uiti de lucrurile pe care le ai.
Dupa cum Oprah Winfrey a spus odata:
Daca te uiti la ceea ce ai in viata, vei avea intotdeauna mai mult. Daca te uiti la ceea ce nu ai in viata, nu vei avea niciodata suficient.
Iti afecteaza mentalitatea atunci cand nu esti multumit de progresul tau.
Nu ma intelege gresit – este inspirational sa fii ambitios, pasionat si sa ai obiective de urmarit.
Singurul dezavantaj este ca daca esti prins prea adanc in dorintele tale, nu vei trai o viata mai implinita din moment ce uiti sa apreciezi lucrurile marunte.
4. Ai sentimente de gol
Ai ramas cu o senzatie de gol sau gol la sfarsitul unei zile de lucru?
Poate ca munca pe care te-ai concentrat in tot acest timp nu este atat de implinitoare cum te-ai fi asteptat. Cumva, nu mai are sens.
Totul devine o rutina sistematica pe care o urmezi zilnic. Iti spui doar sa te apuci de lucru ca un robot fara prea multa luare in considerare la nimic altceva, in afara de cat de productiv esti.
Uneori, cand muncesti atat de mult spre un obiectiv, pierzi din vedere imaginea de ansamblu. Pana la urma, devine singur si nu mai adauga la fericirea ta autentica.
5. Ti-ai pierdut abilitatile sociale
Acest lucru se poate identifica intre multi dependenti de munca si cei care isi petrec cea mai mare parte a timpului la birou.
In cele din urma, iti pierzi simtul de sine si uiti ca ai o viata in afara muncii.
Intrucat productivitatea si agitatia sunt principalul lucru de care v-ati ingrijorat, viata voastra sociala scade. Nu este neobisnuit sa simti ca nu mai stii cum sa interactionezi cu ceilalti intr-un cadru social pentru ca ai luat totul atat de in serios.
De asemenea, s-ar putea sa-ti pierzi simtul distractiei si sa uiti cum sa te bucuri de lucruri. Pe masura ce petreci atat de mult timp izolandu-te de lume, este firesc sa uiti cum sa socializezi si sa fii tu insuti.
Cum sa scapi de mentalitatea toxica a productivitatii?
Faceti un pas inapoi pentru a va curata mintea de viata profesionala si pentru a va bucura de timp liber. Nu suntem roboti programati sa lucreze nenumarate ore fara odihna. Asta ne face oameni.
Iata cativa pasi pe care ii puteti lua pentru a scapa de mentalitatea toxica a productivitatii:
- Stabiliti obiective si asteptari realiste.
- Recunoasteti fiecare piatra de hotar.
- Adaugati timpi de nefunctionare la programul dvs.
- Petrece mai mult timp cu prietenii si familia.
- Nu te compara cu ceilalti.
Cand vine vorba de productivitate, ceea ce conteaza mai mult nu este cat timp lucrezi, ci ceea ce reusesti sa faci in timpul alocat.
Cum devin motivat sa fiu productiv?
Unul dintre motivele pentru care tindem sa nu fim multumiti in ciuda tuturor orelor pe care le depunem in munca este ca nu vedem niciun rezultat semnificativ. Este aproape ca si cum ai alerga in cerc, ceea ce este obisnuit pentru orice antreprenor sau companie startup.
Pentru a rezolva acest lucru, recunoasteti fiecare pas pe care il faceti.
Amintiti-va ca succesul este o calatorie, nu o destinatie. Cu alte cuvinte, bucurati-va de plimbare.
Un hack de productivitate este sa te distrezi in ceea ce faci si sa nu fii atat de dur cu tine. Schimbati-va mentalitatea optimist si este mai probabil sa continuati fara sa va simtiti frustrati.
Nu fi obsedat de ceea ce nu ai. Faceti inginerie inversa pentru fiecare obiectiv in pasi mici actionati si setati obiective realiste si masurabile.
Abordarea culturii productivitatii toxice
A munci din greu este un lucru. Productivitatea toxica este alta.
Este laudabil sa fii productiv in mod constant. Cu toate acestea, a te grabi ca o masina doar te face obosit si mai putin eficient.
Munca grea este o mare virtute, dar trebuie echilibrata. Mai presus de toate, sanatatea ta fizica si psihica este unul dintre cele mai importante lucruri de care ar trebui sa ai grija.
Desi este admirabil sa ai o etica puternica a muncii, nimic nu merita cheltuiala bunastarii tale.
Asadar, intreaba-te daca ceea ce faci cu adevarat te face fericit. Daca nu este cazul si energia principala din spatele eticii tale de munca provine din emotiile negative, este timpul sa schimbi lucrurile.