De la emblematica Ingrid Bergman la actrita Alicia Vikander si influenta Matilda Djerf, femeile scandinave au fost o inspiratie pentru frumusetea naturala, simpla si fara efort de zeci de ani. Un stil de viata, mai degraba decat o rutina de frumusete intr-un sens literal, principiile de frumusete scandinave sunt mai mult decat o gama de produse utilizate si pasi facuti catre o piele, par si corp sanatosi.
Femeile scandinave se straduiesc sa gaseasca echilibrul in toate aspectele vietii, iar cand vine vorba de sanatate, este o combinatie intre o dieta sanatoasa, suficient somn, ingrediente organice, petrecerea timpului in aer curat, exercitii fizice si ingrijirea bunastarii lor.
Iata cele zece secrete din spatele acelei straluciri sanatoase femeile scandinave tind sa radieze:
1. Dieta Sanatoasa
Pielea sanatoasa incepe cu o dieta sanatoasa, iar femeile scandinave stiu asta. Similar cu dieta mediteraneana, scandinava se concentreaza pe o alimentatie sanatoasa, de sezon, bazata pe fructe, legume si fructe de mare locale. In general, scandinavii tind sa manance mai multe alimente integrale decat alimentele procesate, care includ fructe (in special fructe de padure), legume radacinoase, peste bogat in acizi grasi omega 3 si colagen, cereale integrale si iaurt, si stau departe de fast-food, zahar. bauturi, alimente cu adaos de zahar si alimente excesiv de sarate.
2. Ingrediente naturale
Importanta ingredientelor organice, din surse locale, se reflecta in produsele de ingrijire a pielii pe care femeile scandinave le aleg. Daca ingredientele organice sunt mai bune pentru sanatatea ta generala, este usor de concluzionat ca sunt benefice si pentru pielea ta. Produsele scandinave de ingrijire a pielii sunt predominant inradacinate in natura, folosind ingrediente organice si naturale, cum ar fi apa scandinava de ghetar, cunoscuta pentru puritatea sa, boabele emblematice cu ingrediente anti-imbatranire precum vitamina A, B, C si D si uleiuri omega pure provenite din adancurile marilor lor.
3. Somn suficient
A dormi suficient este o baza pentru un corp si o minte sanatoasa, iar scandinavii au o abordare speciala a somnului. Ei gasesc timp pentru ritualuri analogice de culcare, cum ar fi cititul sau prepararea unei cani de ceai, merg la culcare devreme si se trezesc devreme, au intotdeauna grija sa intunece camera si dorm cu ferestrele deschise, deoarece aerul proaspat este cunoscut pentru a promova un somn mai bun. .
4. Viata activa in natura
Scandinavii petrec mult timp in natura, folosind beneficiile aerului proaspat, apei reci si soarelui. Un dramaturg Henrik Ibsen a inventat termenul Friluftsliv deja in secolul al XIX-lea pentru a exprima bucuria de a fi in aer liber. Femeilor scandinave le place sa faca miscare in natura, dar si sa se reconecteze – ar putea fi pur si simplu o plimbare intr-un parc, un picnic cu prietenii, cina in aer liber sau o cafea la aer curat. Acest lucru este deosebit de important in timpul iernii, cand zilele sunt scurte si corpul trebuie sa capteze putina lumina solara.
5. Ingrijire a pielii concentrata pe hidratare
Cand vine vorba de ingrijirea pielii, femeile scandinave pun accent pe hidratare, atat pe plan intern, cat si pe cel extern. Este esential sa bei multa apa, iar tarile nordice au unele dintre cele mai curate ape de la robinet din lume. Datorita temperaturilor reci din timpul iernii, atat ritualurile de frumusete scandinave traditionale, cat si moderne se concentreaza pe hidratare, adica folosind uleiuri de curatare, seruri, acid hialuronic, creme bogate, creme de fata si masti saptamanale.
6. Ingrijire sezoniera a pielii
Legatura scandinava cu natura se extinde la ingrijirea pielii prin ajustarea rutinelor de ingrijire a pielii la anotimpuri. Cu diferente uriase de temperatura si nivel de umiditate intre iarna si vara, femeile scandinave au o grija deosebita sa-si ofere tenului mai multa umiditate iarna si sa foloseasca formule mai usoare pe timp de vara. Indiferent de sezon, femeile scandinave nu uita niciodata o protectie solara buna cu SPF 30 sau mai mult.
7. Sauna si apa rece cu gheata
Cultura saunei finlandeze este renumita in intreaga lume si chiar inclusa pe Lista Patrimoniului Mondial UNESCO ca Patrimoniu Cultural Imaterial al Umanitatii. Dar nu numai finlandezii folosesc sauna, ci si ceilalti scandinavi au o cultura de a folosi beneficiile caldurii si aburului schimbate cu scufundarile reci cu gheata. Unele cercetari au aratat o scadere a sebumului cutanat ocazional, o functie mai stabila a barierei epidermice si o reglare a pH-ului pielii la persoanele care au folosit saune in mod regulat.
Femeile scandinave sustin ca combinatia calda si rece de sauna si apa rece cu gheata limpezeste mintea si functioneaza benefic pentru piele. Unele femei scandinave jura si pe facial cu gheata, ale carui beneficii sunt eliminarea umflaturii (in special in jurul ochilor), reducerea ridurilor, calmarea pielii arsa de soare si cresterea stralucirii sanatoase a pielii.
8. Mai putin inseamna mai mult
In viata si in abordarea frumusetii, femeile scandinave inclina spre minimalism si simplitate – se straduiesc sa obtina un aspect natural, fara efort. Asta inseamna sa ai o piele cu aspect sanatos, fara a purta prea mult machiaj. Am vorbit deja despre obtinerea tenului plin de roua intr-una dintre postarile anterioare, iar frumusetea scandinava se refera la acea stralucire sanatoasa si naturala.
9. Ingrijirea pielii se extinde la par si corp
Ingrijirea scalpului, parului si corpului este o extensie a rutinei scandinave de frumusete – un scalp sanatos este o baza pentru un par sanatos si stralucitor, iar ingrijirea pielii de pe corp este la fel de importanta ca si ingrijirea fetei. Exfolierea regulata, hidratarea si protectia solara este o necesitate, precum si alegerea celor mai bune produse pentru a avea grija de scalpul si parul tau. Am vorbit aici despre alegerea produselor potrivite pentru tipul tau de par.
10. O zi spa de acasa sau rutina suedeza de frumusete de la FOREO
Deoarece rasfat este sa mergi pentru tratamente spa si pentru piele la studiouri profesionale, repetarea acestor tratamente costa timp si bani. De aceea, FOREO a venit cu o rutina de infrumusetare cu care te poti rasfata din confortul casei tale.
Rutina de frumusete suedeza este o abordare minimalista bazata pe utilizarea unui numar mic de produse ingrijite cu grija: LUNA™4 pentru a va curata corect fata, BEAR™ pentru a intari muschii fetei si gatului, UFO™3 pentru o hidratare imediata si de lunga durata si ISSA™3 pentru a avea grija de igiena ta orala. Puteti afla mai multe despre rutina suedeza de frumusete in aceasta postare.
In cele din urma, secretele de frumusete scandinave se refera la mentinerea unui echilibru sanatos intre viata si munca, incetinirea cand este nevoie, gasirea timpului pentru familie si prieteni, exercitii fizice regulate, somn suficient, conectarea cu natura si gasirea frumusetii in micile ritualuri de zi cu zi. Abordarea scandinava a frumusetii este holistica si incepe cu un corp si o minte sanatoase – avand grija de tine din interior spre exterior.