Cu totii crestem crezand ca exista limite pentru lucrurile pe care le putem realiza. Aceste limite provin din interactiunea cu prietenii, familia, colegii si chiar mass-media.
Crezi ca nu poti vorbi in fata unei multimi pentru ca esti introvertit. Crezi ca nu poti sa nu pictezi o pictura murala comunitara pentru ca nu esti creativ. Crezi ca nu vei avea niciodata succes pentru ca pur si simplu nu este in sangele tau.
Toate aceste lucruri sunt complet false si, ceea ce este mai rau – o parte dintre noi stie ca sunt false , dar este mai usor sa ne pastram convingeri limitative, cum ar fi paturile de confort.
Ei bine, este timpul sa schimbam faptul ca, in acest articol, va voi invata ce inseamna „incalcarea limitelor”, cum sa va gasiti convingerile limitatoare si o tehnica care sa va ajute sa continuati sa depasiti acele limite, astfel incat sa puteti obtine in sfarsit ceea ce aveti cu adevarat. dorinta in viata.
O credinta limitativa este un gand pe care il ai despre tine si pe care il crezi ca este adevarat, dar de fapt te retine. Aceasta credinta se numeste credinta pentru ca o crezi.
Convingerile limitatoare nu sunt scuze, sunt lucruri pe care le-ai crezut de ani de zile pentru ca ai fost influentat sa le crezi.
Ai spus vreodata un profesor ca nu inveti suficient de repede? Pun pariu ca acum crezi ca inveti lent. Un parinte te-a numit vreodata timid? Pun pariu ca acum te lupti in situatii sociale. Chiar si mass-media poate modela modul in care gandim si simtim despre noi insine.
Asa ca acum stim ce este o credinta limitativa, putem lucra la inlaturarea lor.
Ce inseamna „incalcarea limitelor”?
Convingerile limitative nu apartin vietii tale. Daca vrei sa faci sau sa incerci ceva si o credinta limitatoare te retine, atunci este timpul sa-ti depasesti literalmente limita, astfel incat sa poti continua sa o faci.
La fel ca atunci cand incalci un obicei prost, atunci cand iti incalci limitele, le recunosti, recunosti ca exista si apoi le descompune – le incalci astfel incat sa nu mai reprezinte convingerile limitative pe care le aveai candva.
Suna complicat, dar hai sa continuam cu asta, nu?
Cum sa-ti incalci limitele
Sa facem asta intr-un proces pas cu pas, asa ca pregateste-te cu prima ta credinta limitativa.
1. Recunoaste-ti si recunoaste-ti credinta limitativa
Convingerea ta limitatoare nu a fost creata peste noapte. Probabil ca te-ai tinut de el de ani de zile. La fel ca obiceiurile proaste, nu veti putea sa va depasiti limita in cateva zile. Va fi nevoie de ceva munca si incredere in sine pentru a ajunge acolo.
Asadar, in aceasta etapa, recunoaste-ti credinta limitativa pentru ceea ce este, cum a ajuns acolo si cum te simti despre ea. Noteaza-l daca te ajuta sa procesezi.
2. Reformulati-va credinta limitativa
Acum ca recunoastem ca exista credinta noastra limitativa si de unde a venit. Este timpul sa ne schimbam gandirea. Reformularea convingerii tale limitatoare inseamna pur si simplu sa schimbi cuvintele pe care le folosesti atunci cand vorbesti despre asta pentru a deveni pozitive .
Iata un exemplu. In loc de „Nu pot castiga mai mult de X, nu ma pricep la bani”. In schimb, ai schimba cuvintele pe care le folosesti pentru a spune „Pot castiga mai mult decat X pentru ca imi voi face timp sa investesc in mentalitatea mea de bani si, cu practica, imi pot atinge obiectivele”.
Scopul aici nu este sa va schimbati convingerile limitative in declaratii ridicole care par complet inaccesibile. O schimbare simpla si realista a mentalitatii tale este locul perfect pentru a incepe sa-ti depasesti limitele. Poti oricand sa mergi mai mare pe linie.
Cum sa te motivezi pentru a continua sa depasesti limitele
Asa ca acum am trecut prin cum sa-ti depasesti limitele, este timpul sa arunci o privire la cum sa te motivezi pentru a continua sa depasesti limitele.
Depasirea unei limite nu se termina atunci cand schimbi felul in care vorbesti despre asta . Aici doar incepe cu adevarat. Pentru a continua sa depasiti limitele, va trebui sa incepeti sa luati masuri.
La fel ca atunci cand am reincadrat convingerile noastre limitative, vom dori sa pastram acest lucru simplu. Daca incepeti sa planuiti sa luati masuri masive, probabilitatea este ca nu veti continua.
Spargerea limitelor in sarcini scurte
Pentru a incepe cu adevarat sa depasesti limitele, vei dori niste castiguri rapide. Asa ca scrieti 4 lucruri pe care le puteti face in saptamana urmatoare pentru a incepe sa depasiti aceasta limita. Faceti aceste sarcini cat mai mici posibil si asigurati-va ca una dintre ele o puteti face astazi.
Prin defalcarea atat de mica, sarcinile devin mult mai usor de gestionat si veti putea vedea progresul imediat.
Pare chiar o prostie, nu-i asa? Practic spune, intra in sala si mergi la sala. Dar daca ai pus limite pentru asta de ani de zile, atunci este necesar sa-l defalci atat de mic pentru a incepe.
Aceasta este doar o saptamana de activitate. Nu este sa va uitati la limita ca pe o sarcina uriasa. Nu planificati programul de o luna de sport, nu va decideti ce aparate sa folositi sau ce exercitii sa faceti. Nici macar nu te gandesti la hainele pe care le vei purta, doar spui ca te vei inscrie la sala si vei merge la sala. Si fara prea mult efort, iti depasesti deja limitele !
Daca va priviti limitele ca pe obiective masive care sunt in viitor, nu va veti indrepta niciodata spre ele.
Acum e randul tau, ai credinta ta limitatoare. Scrie 4 lucruri pe care le poti face in saptamana urmatoare pentru a incepe sa-l spargi . Impartiti sarcinile in altele si mai mici daca aveti nevoie, dar nu depasiti o saptamana. Aceste castiguri rapide sunt menite sa fie rapide.
Ridica
Cand vine vorba de a-ti depasi limitele, esti in control deplin. Poti fie sa preiei controlul asupra lor, fie sa-i lasi sa preia controlul asupra ta. Nu lasa viata ta sa fie definita de limitele pe care le-ai dobandit. Incepeti sa le recunoasteti si apoi sa le spargeti.
Cum ai depasit convingerile tale limitative? Lasati-ne un comentariu mai jos si haideti sa impartasim sfaturile noastre de depasire a limitelor.