Te-ai intrebat vreodata cum a avut copilaria ta un impact asupra maturitatii tale? Desi exista multe influente ale copilariei asupra vietii sale de adult, un rezultat primar este impactul atasamentelor din copilarie asupra relatiilor cu adulti. Asa ca am vorbit cu Taehreem Ansar i, un terapeut la The Mood Space pentru a afla mai multe despre diferitele tipuri de stiluri de atasament si cum sa stii care dintre ele te descrie cel mai bine. Iata ce au avut de spus:
Pentru a desena un anumit context, ne referim la atasamente ca fiind conexiuni emotionale pe care oamenii le au intre ei. Dupa cum puteti intelege, aceste conexiuni se formeaza de la o varsta foarte frageda si continua sa aiba un impact asupra altor relatii pe masura ce imbatranim.
Deci, care este stilul tau de atasament?
Diferitele moduri in care interactionam si ne comportam in relatii definesc stilurile noastre de atasament. Aceste modele de atasament se formeaza mai intai pe baza interactiunilor noastre cu parintii in timpul copilariei timpurii si apar mai tarziu ca modele de atasament in relatiile noastre romantice.
Exista patru tipuri principale de stiluri de atasare:
1. Atasament sigur
Cei care sunt atasati in siguranta au mai multe sanse sa construiasca parteneriate pe termen lung bazate pe incredere.
Stima de sine ridicata, aprecierea legaturilor stranse, cautarea sprijinului social si capacitatea de a-si exprima sentimentele cu ceilalti sunt toate trasaturi semnificative ale persoanelor care se ataseaza in siguranta.
Daca aveti un stil de atasament sigur, este posibil sa fiti,
- Excelent la depasirea conflictelor
- Flexibil din punct de vedere mental
- Comunicator eficient
- Confortabil cu apropierea, nepasator de granite
- Rapid sa ierti
- Inclinat sa priveasca sexul si intimitatea emotionala ca una
- Colaboreaza cu partenerul tau pentru a imbunatati relatia
2. Atasament anxios sau ambivalent
Cei cu un stil de atasament ambivalent, in general, ezita sa formeze relatii apropiate. Acesti oameni ar putea fi ingrijorati de faptul ca partenerul lor ar putea sa nu-si raspunda sentimentele, facandu-i sa mearga o mila in plus pentru a se simti conectati.
Daca aveti un stil de atasament anxios sau ambivalent, puteti,
- Angajati-va in incercari repetate de a restabili contactul cu partenerul
- Fii atent la semnale ca partenerul se indeparteaza
- Frica de a fi neinteles si subapreciat
- Sa aiba o viziune negativa despre sine si o viziune pozitiva asupra partenerului
- Dorinta de a fi mai aproape si de a te simti mai in siguranta in compania celorlalti
- Sensibil la orice semne de respingere sau abandon
- Trebuie sa fii linistit si sa te simti iubit
3. Atasamentul evitant
Cei cu un atasament evitativ pot avea dificultati cu intimitatea si conexiunile stranse, facandu-i vulnerabili la detasarea de parteneri. Acest atasament poate fi considerat ca fiind opusul atasamentului anxios.
Daca aveti un stil de atasament evitant, puteti,
- Fii autosuficient
- Secret si rigid
- Mai deschis la relatii ocazionale si sex ocazional
- Simtiti-va in siguranta in mentinerea distantei
- Nu fii dispus sa ceri ajutor
- Fii retras emotional de ceilalti
4. Atasamentul dezorganizat
Cei cu atasament dezorganizat vor sa se conecteze cu ceilalti si sa impartaseasca apropiere si afectiune, dar pot arunca o multime de obstacole pentru a nu fi abandonati. Acest tip de atasament include indivizi care sunt atasati atat in mod anxios, cat si evitant. Ei pot prezenta o dinamica push-pull si doresc sa fie intr-o relatie devotata, iubitoare, in timp ce se tem de abandon. In ciuda dorintei lor de intimitate, pot parea ca doresc sa o evite, ceea ce face ca stabilitatea relatiei si longevitatea sa fie dificile.
Daca aveti un stil de atasament dezorganizat, puteti,
- Simtiti un sentiment general de incertitudine
- Simti neincrederea
- Frica de a transmite nevoi/asteptari sau de a impartasi emotii vulnerabile
- Iti este greu sa gestionezi emotiile
- Cautati apropiere extrema sau detasare extrema, fara intermediari
- Fii ingrijorat de intentiile celorlalti
- Fii inconsecvent in relatiile romantice
- Frica de a fi abandonata
- Experimentati o incredere in sine scazuta
Noi, ca oameni, suntem de natura interactiva si interpretativa. Incercam sa dam sens tuturor experientelor noastre pentru a deveni constienti de sine. Cand devenim constienti si intelegem rolul acestor atasamente, putem obtine o perspectiva mai buna asupra comportamentelor si emotiilor noastre pentru a dezvata aceste stiluri de atasament.
Identificand stilurile noastre unice de atasament, invatand de la altii si fiind proactivi si reflectand aceste informatii, putem lucra la trecerea de la un stil de atasament nesigur la unul sigur.