Blog

Cum sa imbraci forma corpului clepsidra
Acesta este un articol de reimprospatare despre cum sa imbraci forma corpului de clepsidra cu cateva optiuni noi de cumparaturi care prezinta tendintele de toamna si iarna 2023.
In aceasta parte a seriei de imbracaminte pentru tipul tau de corp, vom arunca o privire asupra figurii de clepsidra.

Caracteristicile corpului de clepsidra
- Talie bine definita (ingusta).
- Soldul si bustul tind sa fie aproape la fel si destul de mari
Clepsidra este vazuta de multi drept forma ideala a corpului, desi poate prezenta si unele provocari daca aveti un bust semnificativ.

Este posibil sa fi adunat, de asemenea, ceva greutate in jurul zonei abdomenului, caz in care veti avea si unele caracteristici ale tipului de corp de mar.

Puteti vedea aici sfaturi despre cum sa imbracati forma corpului marului .

Celebritati cu forma corpului de clepsidra

Unele celebritati cu aceasta forma a corpului includ:
- Marilyn Monroe
- Raquel Welch
- Nigella Lawson
- Salma Hayek si
- Christina Hendricks
Deci, daca ai o clepsidra, cu siguranta esti intr-o companie buna!

Runway cauta inspiratie despre cum sa imbrace clepsidra

In timp ce multi designeri se adreseaza dreptunghiului sau triunghiului inversat, deoarece multe modele sunt construite astfel, exista altii care sarbatoresc forma de clepsidra si nu se sfiesc sa imbrace femeile cu un bust si solduri mai mari.

Daca sunteti in cautarea de inspiratie pe podiumurile despre cum sa imbracati clepsidra, atunci pistele Dolce & Gabbana, Alexander McQueen si Christian Dior sunt spectacole bune de urmarit, deoarece au tendinta de a proiecta cu curbe in minte.

Scopul de a te imbraca pentru tipul tau de corp de clepsidra

Veti dori sa va accentuati corpul foarte feminin, asa ca hainele potrivite (la locurile potrivite) sunt cheia. Un alt obiectiv poate fi alungirea picioarelor.

Ai noroc ca corpul tau este deja echilibrat. Bustul si soldurile dvs. au aproximativ aceeasi dimensiune. Alte forme ale corpului vor descoperi ca trebuie sa adauge echilibru.

Asa ca veti dori sa pastrati echilibrul pe care il aveti si sa evitati sa adaugati orice „vrac” cu imbracamintea.

Daca adaugati volane sau o latime suplimentara la bust, de exemplu, va veti pierde forma ideala de clepsidra si veti ajunge sa arati „greu”.

Daca adaugati o latime suplimentara la talia dvs. cu stiluri cutituite, veti arata mai greu decat sunteti cu adevarat, deoarece va veti ascunde forma minunata.

Adaugarea unei curele la rochie ca Claudia @beafitmom.nl de mai sus este o idee grozava daca esti o clepsidra.

Recreeaza-i tinuta cu aceasta rochie asemanatoare (o alta optiune aici), mocasini, geanta de mana si curea.

Cum sa imbraci forma corpului de clepsidra

Deci, acum ne-am uitat la ceea ce nu ar trebui sa faceti – adica, pentru a nu adauga volum suplimentar, ce ar trebui sa faceti?

Partea superioara a corpului
- Veti dori sa purtati mai ales topuri in forma de V sau topuri cu un decolteu adanc. Decolteurile inalte vor face ca zona bustului sa para prea voluminoasa
- Cauta rochii care sa se potriveasca sanilor tai si sa-ti alungeasca talia. Ar trebui sa se potriveasca foarte bine in jurul acelei zone.
- Daca aveti ceva greutate in jurul abdomenului, asigurati-va ca va cumparati rochia din material de sustinere.
- Tricourile arata cel mai bine atunci cand se potrivesc in talie, au decolteu in V si au cateva accente pe umeri.
- Ia-ti o haina care sa-ti scoata in evidenta talia si sa prezinte un decolteu in V.
- Purtati jachete cu un singur piept care sunt croite. Ele vor arata adesea cel mai bine atunci cand sunt lasate deschise pentru a crea o linie verticala frumoasa, care se alungeste
- Alege camasi care iti accentueaza sanii si care nu au nasturi pana in varf.
- Topurile care se evaza chiar sub zona sanilor si merg sub carja pot fi foarte magulitoare cu pantaloni.
- Jachetele mici, care va baga in sanii, va vor arata grozav.
- Foloseste esarfe usoare iarna pentru a-ti acoperi gatul in V deschis.
- Poarta culori mai inchise deasupra pentru a-ti face sanii sa para mai mici, daca vrei.
- Un sutien bun este esential pentru acest tip de corp. Asigurati-va ca aveti un sutien bun de sustinere, care va va impinge bustul inainte.
Partea inferioara a corpului
- O fusta creion este o forma buna pentru tine, deoarece va intra si iesi cu curbele tale.
- Stilurile bootcut si evazate iti vor arata grozav cand vine vorba de pantaloni, deoarece iti complimenteaza curbele.
Erica @ericabunker de mai sus (cititi interviul ei de stil aici) arata o pereche buna de pantaloni pentru clepsidra, deoarece acestia vor sublinia o talie subtire inainte de a se evaza la tiv.

Verificati aceasta bluza (alte optiuni aici si aici) pe care o puteti purta cu aceasta pereche de pantaloni similare (o alta optiune aici), sandale, colier si cercei.

Sfaturi de top pentru garderoba pentru clepsidra:
- Fustele creion care se potrivesc bine sunt ideale pentru clepsidra, deoarece iti accentueaza curbele minunate.
- Alte fuste pot functiona si ele, dar de obicei vor arata mai bine atunci cand se termina in jurul genunchiului.
- Opteaza pentru pantaloni taiati cu cizme in fata plat, de preferinta cu stretch pentru o potrivire confortabila.
- Alege pantofi care iti accentueaza curbele, cum ar fi pantofi cu degete rotunjite, degete peep sau fundite.
Un dulap capsula de toamna pentru clepsidra

Daca aveti o silueta de clepsidra si doriti sa puneti laolalta toate sfaturile intr-un dulap capsula, cititi mai departe pentru topuri, pantaloni, fuste, rochii, pantofi si accesorii, care sunt toate magulitoare pentru silueta dvs., precum si un semn din cap tendintele acestui sezon.

Blaturi pentru clepsidra

Atunci cand cautati topuri, veti descoperi ca stilurile de gat scoop arata bine pentru dvs., deoarece va vor scoate in evidenta clavicula, iar curba gatului va va oglindi propriile curbe.

Celalalt stil de care trebuie sa fii atent este un decolteu in V. Acest lucru reduce vizual latimea jumatatii superioare in jumatate, tragand ochiul in jos in loc de transversal.

Daca nu esti pasionat de bratele tale, atunci cauta topuri care au maneci inclinate sau unde maneca se termina la o parte subtire a bratului, mai degraba decat la cea mai lata.

Peplums, stiluri de talie potrivita, topuri infasurate si stiluri cu brau, de asemenea, va vor arata grozav.

& Other Stories Tricou moale cu gat patrat – Top cu maneca falsa Loveappella – Top cu maneca fluturata din jersey Loveappella – Top crop corset cu maneci bufante florale ASTR the Label

Jachete si paltoane pentru clepsidra

Ca si in cazul restului imbracamintei, jacheta sau paltonul ar trebui sa va evidentieze talia.

Stilurile boxy nu iti vor face favoruri, deoarece te vor face de fapt sa arati mai mare decat esti si iti vor ascunde talia minunata.

Cele mai magulitoare forme pentru tine vor fi cele care fie merg in talie si care sunt croite, fie care sunt cu centuri in talie.

Te-ai putea gandi si la genul de jachete bomber in stil retro care au fost populare in anii 50 (vazute la Pink Ladies in filmul Grease!).

Ai putea cauta un stil trench clasic, un palton leagan, o jacheta peplum sau un blazer croit. Trenciurile au fost prezente in mare masura pe podiumurile de toamna si iarna din acest an.

Blazer peplum Ted Baker London Philiya cu doi nasturi – Blazer moale cu curea cu detaliu Karen Millen – Blazer peplum din amestec de bumbac si in Talie Ulla Johnson – Blazer cu curea dublu de lana CHARTOU

Ted Baker London Philiya Blazer peplum cu doi nasturi – Salopeta cu noduri laterale TAHARI ASL cu picioare largi – Pompa Paul Green Samona – Pocheta oval marmorata Olga Berg – Colier Karine Sultan Alice

Rochii si salopete pentru silueta de clepsidra

Ca regula generala, formele de clepsidra arata fantastic in rochii. Un stil wrap pana la genunchi sau midi este o forma foarte buna pentru tine.

O rochie infasurata are un decolteu in V magulitor si vine in talie si apoi se intinde peste solduri.

Alege un stil cu cravata sau curea pentru a putea atrage atentia asupra taliei tale. Stilurile retro tind sa fie si o optiune buna. Rochiile in stil 50 sunt facute pentru a flata silueta de clepsidra.

Ai putea opta si pentru o salopeta. Alegeti un stil care fie se potriveste in talie, fie pe care il puteti trage cu o curea. Cautati un decolteu in V sau un stil de gat mai larg, cum ar fi un gat cu barca.

Rochie midi pliata ZOE AND CLAIRE – Rochie cu maneca lunga in fata Fraiche by J – TAHARI ASL Rochie infasurata cu buline din satin ciocanat – Salopeta TAHARI ASL cu noduri laterale, cu picioare largi

Julie @stylishparadox de mai sus (cititi interviul ei de stil aici) alege o rochie maxi frumoasa, galbena, fara umar.

Recreeaza-i tinuta cu aceasta rochie similara (o alta optiune aici), sandale si cercei cu cerc.

Cei mai buni blugi, pantaloni si fuste pentru figuri de clepsidra

Un stil usor evazat sau bootcut va fi cel mai magulitor pentru silueta ta, deoarece iti echilibreaza curbele. Ai grija la un denim elastic cu talie inalta.

De asemenea, poti purta blugi skinny daca vrei sa-ti arati curbele. Dar asigurati-va ca obtineti un denim elastic pentru o potrivire mai buna.

PAIGE Blugi subtiri si drepti cu talie inalta Gemma – Blugi 1822 Denim Flare – Blue Wit & Wisdom ‘Ab’Solution Itty Bitty Bootcut Jeans – VFSHOW Fusta creion cu nasturi plisate

O fusta creion este cea mai buna forma pentru o clepsidra, deoarece, desi este dreapta in stil, va intra si iesi in toate locurile potrivite cu curbele tale.

Alege o lungime pana la genunchi pentru a-ti arata gambele pline de forma. Sau, ai putea opta pentru un stil midi.

Dar daca alegeti optiunea mai lunga, probabil ca veti arata cel mai bine daca alegeti sa porti un toc mic cu fusta creion, indiferent daca optati pentru un pantof sau un papuc, pentru ca clepsidrile, de regula, pot fi mai scurte. in picior decat alte forme ale corpului.

Arunca o privire la cele mai confortabile tocuri de purtat.

Palton de lana CHARTOU cu curea dubla – ASTR the Label Corset cu maneci bufante cu sireturi – Blugi 1822 Denim Flare – Adidasi Naturalizer Morrison 2.0 – Totes din piele cu triplu compartiment Tory Burch Perry – Cercei cu suruburi ovali de cristal Deepa Gurnani Aria

Pantofi pentru clepsidra

Daca aveti o forma de corp de clepsidra, sunteti totul despre curbe frumoase. Ai grija la pantofi care oglindesc curbele tale.

Un deget rotund este probabil cel mai magulitor pentru tine. Ganditi-va la balerini si pompele pe care le puteti purta cu blugi si fuste creion.

Este posibil sa aveti glezne frumoase si bine formate, asa ca ati putea atrage atentia asupra lor cu o curea de glezna, dar daca aveti picioare mai scurte, retineti ca o curea peste glezna va poate face picioarele sa para si mai scurte.

Pompa Jeffrey Campbell Envious cu curele la glezna – Pompa Paul Green Samona – Steve Madden Blair Cap Toe Ballet Flat – Adidasi Naturalizer Morrison 2.0

Patricia @patriciaafricaiglesias de mai sus (cititi interviul ei de stil aici) arata un stil ideal pentru clepsidra, evidentiind talia in timp ce face un cap spre stilul retro datorita jachetei bomber.

Obtineti look-ul ei cu acest tricou, jacheta, fusta, pantofi, geanta de mana, curea, colier, sapca si ochelari de soare similare.

Accesorii pentru clepsidra

Cand vine vorba de accesorii, esarfele in stil retro iti vor flata stilul. Dar, deoarece clepsidrasele tind sa fie pline de picioare, probabil ca nu veti dori sa adaugati prea mult volum la jumatatea dvs. de sus.

Ca si in cazul pantofilor tai, ai grija la bijuterii si genti de mana care au o forma rotunjita. Acest lucru va va flata silueta mai degraba decat sa lucreze impotriva ei (cum se poate intampla daca alegeti forme mai unghiulare).

Cand alegeti o geanta de mana, aveti grija la lungimea curelei. Daca optati pentru un stil care sa stea la bust, veti ajunge sa adaugati latime acolo. In schimb, alegeti o geanta care fie se termina la talia subtire pentru a atrage atentia acolo, fie o geanta pe care o tineti astfel incat sa se termine pe picioarele voastre bine forma.

Daca simti ca un stil arata putin voluminos sau incarcat pe tine, poti purta o curea deasupra.

Curelele vor fi accesoriul tau preferat, deoarece atrag atentia asupra taliei tale.

Poti pur si simplu sa pui o curea peste o haina, un cardigan, o rochie sau un top pentru a-ti scoate in evidenta talia eleganta. Cautati stiluri elastice, astfel incat sa aveti flexibilitatea de a purta cureaua peste orice.

Geanta din piele cu triplu compartiment Tory Burch Perry – Geanta Crossbody The Drop Helen Saddle – Pocheta ovala marmorata Olga Berg – Colier Karine Sultan Alice Statement – Colier cu margele multistrat Bocar – Colier cu pandantiv cu logo pave Tory Burch – Cercei cu medalion Karine Sultan – Deepa Gurnani Aria Cercei ovale cu cristale – Quay Australia Ochelari de soare ochi de pisica cu gradient de 53 mm – centura din piele cu carpa si os – Kate Spade New York esarfa subtire din matase cu buline

Blazer moale cu curea Karen Millen cu detaliu drapat – Blugi subtiri si drepti PAIGE Gemma cu talie inalta – Steve Madden Blair Ballet Flat – Geanta The Drop Helen Saddle – Colier cu pandantiv cu logo pave Tory Burch – Cercei cu medalion Karine Sultan

Ce sa nu porti daca ai o clepsidra

De asemenea, tine cont de latimea centurii tale. Daca ai talie destul de scurta, nu alege un stil prea larg, deoarece acest lucru va reduce spatiul dintre bust si solduri.

Ne-am uitat la ce TREBUIE sa purtati pentru a va potrivi si a flata curbele frumoase. Dar, ce zici de ce sa nu te imbraci?

Iata cateva sfaturi despre ce sa stai departe.
- Evitati prea multe volanuri pe haine, deoarece acestea vor adauga un plus de volum in locurile in care nu aveti nevoie.
- Evitati excesul de tesatura din acelasi motiv.
- Uneori poate fi cel mai bine sa stai departe de benzile sau curele evidente. In schimb, poti lasa hainele sa-ti accentueze talia mica.
- Pantofii plat cu sireturi pot fi nemultumitori pentru picioarele tale bine forma.
- Fiti atenti cand alegeti haine casual, deoarece va pot face sa aratati boxy.
9 tinute pentru forma de clepsidra folosind piesele de mai sus

Mai jos sunt 9 idei de tinute despre cum sa imbraci clepsidra pentru tine folosind piesele de sus.

Dar, evident ca exista mai multe moduri in care poti amesteca si potrivi toate aceste piese pentru a crea zeci de tinute. Puteti purta oricare dintre topuri cu oricare dintre funduri si puteti schimba pantofii pentru a va face tinuta mai casual sau formala.

Cumparati aici piesele perfecte pentru corpul in forma de clepsidra:

Activati JavaScript pentru a vedea continutul

Activati JavaScript pentru a vedea continutul

Mai multa inspiratie de clepsidra pentru tine

Mai jos este o capsula anterioara de clepsidra pe care am creat-o. Puteti vedea ca toate articolele pot fi trecute de sezon, dar sunt atemporale, asa ca ar trebui sa va ofere totusi multa inspiratie.

Cum iti imbraci forma de clepsidra? Care sunt piesele si marcile tale preferate cand vine vorba de cum sa imbraci clepsidra? Anunta-ne!

Continua sa citesti :
1. Cum sa va determinati forma corpului
2. Cum sa imbraci forma corpului marului
3. Cum sa imbraci un corp in forma de para
PS: Va rugam sa retineti ca instructiunile pentru forma corpului de clepsidra de mai sus sunt doar cu titlu de orientare generala. Toata lumea este diferita si cu siguranta nu trebuie sa respectati instructiunile de mai sus cu privire la cum sa imbracati clepsidra pentru a va imbraca bine.
6 January 2024
Cum sa porti rochii iarna pentru a te simti confortabil si sic

Ai tendinta sa-ti impingi rochiile in spatele dulapului cand vremea se raceste? Ei bine, nu mai mult! Acest articol contine toate sfaturile de care aveti nevoie pentru a purta rochii iarna si in lunile de tranzitie mai reci.

Cum sa porti rochiile iarna: Sfaturi si idei de tinute

Sa incepem cu cateva lucruri de luat in considerare atunci cand alegem cele mai bune rochii pe timp de iarna. Dupa aceea, vom impartasi o multime de idei de tinute elegante de iarna.

1. Alegeti elementele de baza potrivite

Inainte chiar sa ne punem pe niste rochii pentru iarna si cu ce sa purtam cu ele, sa incepem cu elementele de baza. Imbracarea in lunile mai reci este totul despre stratificare. Acestea sunt straturile cu care ar trebui sa incepi pentru a te asigura ca poti purta toate rochiile tale preferate, indiferent cat de frig este afara.

Opteaza pentru o pereche grozava de colanti opaci, o pereche de jambiere negre si o camisola. In acest fel, va puteti asigura ca picioarele sunt calde si puteti adauga, de asemenea, o camisola pentru a va mentine torsul confortabil. Aceste straturi pot sta la baza oricarei tinute de rochie de iarna.

2. Obtineti lungimea hainei corecte

Alegeti fie lungimea lunga, fie lungimea taliei pentru cel mai magulitor aspect – nimic intre ele.

Cautati lungimi de palton care sa cada chiar sub rochie sau care se termina in talie. O haina lunga va crea linii lungi minunate, in timp ce un stil mai scurt va crea iluzia unor picioare mai lungi.

3. Pantofi pentru tinutele tale rochii de iarna

Schimbarea pantofilor poate face, evident, o mare diferenta in ceea ce priveste cat de calda este tinuta ta. Schimbati-va sandalele de vara cu botine, cizme pana la genunchi, adidasi, mocasini si brogues. Cautati talpi groase – nu numai ca sunt la moda, dar va vor impiedica sa alunecati pe vreme ploioasa sau inghetata.

Cum sa porti rochii iarna – idei de tinute

Bine, acum ca te gandesti la straturile si la alegerile tale de pantofi, hai sa trecem la cateva idei de tinute despre cum sa porti rochii iarna.

Stratificat cu un gat roscat

Ai o rochie camasa, un decolteu in V sau o rochie usoara pe care ai tendinta sa nu o porti cand vremea se raceste? O modalitate excelenta de a pregati iarna este sa adaugati un gat polo dedesubt. Puteti alege un pulover fara maneci sau unul cu maneci lungi, in functie de cata caldura in plus aveti nevoie.

Cizme pana la genunchi cu rochia ta

Cizmele pana la genunchi arata fantastic cu o rochie pana la genunchi sau midi. Daca alcatuiesti o tinuta de seara, atunci cauta o pereche de cizme cu adevarat speciale, precum cizmele aurii Sam Edelman (mai jos).

Blazer din crep Cinq a Sept Khloe – Rochie midi tricotata COS – Cizme inalte pana la genunchi Sam Edelman Sylvia – clutch-on-lant din piele Tory Burch Reva – Chan Luu placat cu aur 18K si colier cu pandantiv cu perle de apa dulce – Lizzie Fortunato The Great Escape Fin 24K Cercei cu ametist din placa de aur

Cu o jacheta moto si papuci

Adauga o jacheta moto rochiei tale si nu numai ca vei adauga un plus elegant tinutei tale, ci vei avea si un plus de caldura. Cautati nuante de toamna pentru jacheta dvs., cum ar fi visiniul adanc, bleumarin si gri, pentru a adauga un punct de diferenta tinutei dvs.

Jacheta de motociclist Cinq a Sept Zoe – Rochie midi cu maneca lunga si decolteu patrat, cu imprimeu geo, Anne Klein – Botine Staud Wally din piele intoarsa – Geanta crossbody din piele Bali Aimee Kestenberg – Lizzie Fortunato Cercei cu ametist placati cu aur 24K The Great Escape Fin

O rochie scurta cu pantaloni de piele

O rochie mai scurta este probabil ultimul lucru pe care ai alege sa-l porti in lunile de iarna, deoarece nu vrei picioare reci. Dar, poti oricand sa purtati rochia mai scurta cu pantaloni sau blugi.

Rochie din satin mango – Hudson Jeans Barbara Vegan Leather Bootcut Jeans – Botine Staud Wally din piele intoarsa – clutch-on-lant din piele Tory Burch Reva – Anabel Aram Ginkgo 18K-Gold-plated & Cubic Zirconia Hoop Cercei – Chan Luu 18K-Gold-Plated & Colier cu pandantiv cu perle de apa dulce

Cu o vesta deasupra

Ne-am uitat la a purta un pulover sub rochie cu optiunea cu guler pe care ti-am aratat-o mai devreme, dar purtarea unui pulover peste rochie este o alta optiune grozava. Alege o vesta pulover fara maneci pentru un aspect preppy. Asigurati-va ca puloverul se termina la sau deasupra taliei pentru o silueta magulitoare.

SweatyRocks Vesta de pulover Geo in carouri – Rochie camasa midi cu talie COS – Cizma Dolce Vita Martey H2O – Geanta mare din panza acoperita cu eticheta alba Proenza Schouler – Anabel Aram Ginkgo Cercei cu cerc placati cu aur de 18K si cu zirconiu

Alege o rochie cu pulover

AllSaints au adesea seturi de rochii si pulovere, care sunt o alegere excelenta pentru orice perioada a anului, deoarece poti purta rochia singura cand este mai cald, sau cu tricotajele pentru un aspect confortabil.

Rochie plisata cu folie metalica 2-in-1 Nadia – Cizme inalte pana la genunchi Sam Edelman Sylvia – Totes de teren de panza COACH 22 – Anabel Aram Ginkgo Cercei cu cerc placati cu aur de 18K si zirconiu cubic – Chan Luu Placat cu aur de 18K si pandantiv cu perle de apa dulce Colier

Cathy @themiddlepageblog de mai sus opteaza pentru un pulover peste rochie. Retineti ca ea asorteaza bleumarinul puloverului cu dungile de pe fusta.

Obtineti aspectul ei cu aceasta rochie similara 2 in 1 (o alta optiune aici), cizme, geanta, colier si ochelari de soare.

Cu o camasa alba dedesubt

O camasa alba merge cu totul. Daca ai rochii fara maneci, poti sa-ti pui camasa alba dedesubt. Doar asigurati-va ca camasa este relativ subtire, astfel incat sa nu adauge prea mult volum sub rochie.

Rochie midi preferata Nordstrom – Camasa de matase Polo Ralph Lauren cu croiala clasica – Mocasnic cu talpa COACH Leah Lug – Totes COACH Canvas Field 22 – Anabel Aram Ginkgo Cercei cu cerc placati cu aur de 18K si cu zirconiu

Cum se poarta rochiile iarna – Cu o haina lunga

Adaugarea unei haine lungi peste rochie este o modalitate fantastica de a tine la distanta elementele. Adauga o esarfa, colanti si cizme pentru un plus de caldura.

Palton Barbour Houndstooth Angelina din lana – COS Rochie midi cu talie asimetrica – Botine Staud Wally de piele intoarsa – Geanta mare din panza acoperita Proenza Schouler White Label – Anabel Aram Ginkgo Cercei cu cerc placati cu aur de 18K si cu zirconiu cubic – Esarfa moale mare QBSM

Cu un cardigan

Un cardigan este o modalitate confortabila si eleganta de a va asigura ca rochia este suficient de calda pentru lunile de iarna. Alege un stil casual sau un cardigan mai special in functie de ocazie.

Arunca o privire la aceste idei de tinute de cardigan pentru a te inspira pentru cardiganele care arata bine cu rochii.

J.Crew Jackie Ribbed Cardigan – Elie Tahari Leith Cashmere Sweaterdress Midi – COACH Leah Lug Sole Loafer – COACH Canvas Field Tote 22 – Anabel Aram Ginkgo 18K-Gold-Placate & Cubic Zirconia Hoop Cercei

Tinutele tale rochii de iarna intr-o singura capsula

Mai jos, puteti vedea tinutele de sus intr-o singura capsula. Puteti vedea ca puteti purta hainele, pantofii si accesoriile in multe moduri diferite pentru a crea look-uri diferite. De exemplu, purtati paltonul lung sau jacheta moto cu oricare dintre rochii, adaugati blazerul rosu la rochia neagra sau purtati puloverul maro peste rochia alba.

4 January 2024
20 cele mai bune tinute de interviu pentru femeile mature
Tinute de interviu pentru femei mature – Cu totii am auzit perspective diferite despre cum sa te imbraci pentru un interviu de angajare, in functie de varsta ta. Cand iti cauti un loc de munca, exista tehnici pentru a-ti imbunatati aspectul, care pot avea un impact semnificativ, in special in timpul interviurilor.

Vrei sa lasi o impresie buna, in timp ce pari profesionist si calificat pentru munca, indiferent de tipul de interviu la care participi pe parcursul vanatorii de locuri de munca. Pentru sfaturi despre cum sa te imbraci pentru un interviu ca o femeie matura, deruleaza in jos si vezi cele mai bune 20 de look-uri.

Cele mai bune tinute pentru persoanele in varsta in cautarea unui loc de munca

In timp ce acreditarile si CV-ul dvs. impresionante sunt importante, rochia si aspectul dvs. conteaza si ele. Imbunatatiti-va stilul daca va schimbati locul de munca, o luati de la capat dupa o concediere sau reporniti dupa „pensie”. Iata cum sa finalizati sarcina cu vigoare.

Sfaturi si trucuri pentru a arata profesionist pentru un interviu
- Cand asamblati o potrivire excelenta, trebuie sa va ganditi mult. Indiferent daca aveti linii drepte cu rigla sau curbe de clepsidra, imbracamintea pentru forma corpului dvs. va va ajuta sa arati cel mai bine.
- Pe masura ce o femeie se maturizeaza, confortul in pantofi este crucial. Unele optiuni sunt atat confortabile, cat si la moda, cum ar fi pantofii si pantofii mocasini.
- Nu trebuie sa duci o geanta eleganta la locul de munca sau pentru interviuri de angajare, dar asigura-te ca este actuala. Evitati sa purtati genti care sunt greu de mutat atunci cand stati la un interviu, cum ar fi cele cu crampoane sau genti de tip crossbody cu aspect ocupat.
- Viitorul tau angajator apartine unui anumit sector, iar acea industrie va avea anumite coduri vestimentare. De exemplu, purtati ceva distinctiv la interviu daca aplicati pentru un loc de munca in moda, relatii publice, divertisment, arta sau muzica pentru a va arata creativitatea si originalitatea.
- Daca intervievatorii poarta blugi draguti, tricouri si hanorace, purtati fuste sau pantaloni din piele peste blugi negri si o bluza sau o jacheta. Alegeti optiunea de a parea mai profesionist sau creativ, dar nu atat de mult incat sa vi se para neplacut.
- In cele din urma, asigura-te ca parul tau este ingrijit si curat. De asemenea, puteti face coafuri adecvate pentru interviul de angajare, cum ar fi cozi de cal sau coc lateral.
20 – Palton si blugi cu picioare largi

Un aspect simplu, usor de purtat si elegant vine cu ajutorul unei haine. Paltoanele sau sacourile iti ofera aspectul profesional pe care ti-l doresti in cazul unui interviu. Un blazer s-ar potrivi oricarui loc de munca, de la unul serios precum IT pana la un designer grafic.

In mod similar, poti purta o camasa neagra simpla dedesubt, o haina alb-negru in carouri deasupra si blugi cu picioare largi, care iti vor oferi confort, dar stilul care ti s-ar potrivi cel mai bine.

Purtati adidasi sau dube ca incaltaminte. Ele sunt confortabile si nu ar cauza nicio pacoste in timpul interviului dumneavoastra determinat de anxietate.

19 – Tinuta pantaloni de piele pentru interviu

Esti o mama in afaceri si ai acea personalitate increzatoare? Ar trebui sa optati pentru un look complet negru. Mai ales pantalonii negri din piele.

Pentru a va face tinuta indrazneata si potrivita pentru locul de munca desemnat sau posibil viitor, puteti purta si un blazer din piele sau sa alegeti un blazer simplu din bumbac negru, in functie de natura jobului dvs. Acest lucru va emite o atmosfera indrazneata din partea ta, iar modul in care te porti il va impresiona pe intervievat.

Poarta o camisola gri sau neagra sau un top tricot in coasta dedesubt si o pereche de pantofi sport negri sau alb si negru si esti gata pentru ziua Z. Purtati o geanta de mana pentru a da si o impresie buna.

18 – Top din tricot in coasta si pantaloni drepti subtiri

Daca esti in pana de idei pentru a-ti face tinutele creative pentru interviu, poti oricand sa optezi pentru ceva clasic, precum un blazer negru, exact ca acesta.

Pentru a-i oferi un aspect mai contemporan si creativ, poarta un top sau o bluza din tricot in coasta care se potriveste cu blazerul tau si cu pantalonii drepti negri. Tinuta simpla si intunecata este perfecta pentru aspectul tau de birou. Culorile inchise precum negru si maro se potrivesc cel mai bine tinutelor de interviu.

Pentru a-ti completa aspectul in tonuri mai inchise, poti purta tocuri de culoare bej sau maro. De asemenea, va puteti face ziua obositoare mai confortabila purtand pantofi sau pantofi pentru o senzatie mai confortabila.

17 – Costum alb-negru cu haina lunga

Te intrebi ce ar trebui sa poarte o femeie de 50 de ani la un interviu? Costumele ar putea functiona bine in timpul verii si al iernilor, dar daca tesatura este subtire, puteti depasi cu usurinta problemele din garderoba de ultim moment.

Purtati haina alb-negru de sub genunchi deasupra costumului negru si sunteti gata. Vremea mai rece nu te va deranja cu vanturile aspre.

Daca vremea devine prea calda, poti oricand sa scapi de haina si sa purtati un blazer si pantaloni negri simpli. Incercati sa purtati orice camasa alba din bumbac sau din coasta sub blazer pentru a va pregati pentru interviu.

Poti purta o geanta cu tine impreuna cu o pereche de pantofi sau poti alege o pereche de tocuri care sa nu fie prea inalte sau incomode pentru tine.

16 – Pantaloni din piele maro si camasa pulover

Pantalonii din piele maro sunt hainele mele preferate; sunt confortabile si va protejeaza de zilele mai reci, oferindu-va in acelasi timp aspectul potrivit de interviu de care aveti nevoie.

Imperecheaza-ti pantalonii cu un pulover negru supradimensionat si imbraca-l. De asemenea, poti purta un blazer sau o haina maro deasupra camasii pentru a parea mai competent. Poti sa-ti imbraci tinuta si sa optezi pentru un look mai casual cu o camasa bodycon din tricot in coaste; ambele ar fi cele mai bune pentru interviul dvs.

Desigur, niste catari sau mocasini ti-ar merge cel mai bine cu o astfel de tinuta.

15 – Vestimenta All Black Office

Aceasta potrivire este aici pentru a salva ziua daca sunteti fan al unui aspect complet negru. Tinutele negre dau de obicei vibratii intunecate sau indraznete, dar daca sunt purtate corect, ele pot, de asemenea, spori increderea si te pot face sa arati pozitiv si elegant.

Poti purta un trenci lung negru sau un blazer scurt si sa-l asortezi cu puloverul tau negru supradimensionat tricotat. Alaturi de pantaloni negri din piele si niste mocasini negri. Toata aceasta tinuta este perfecta pentru un interviu intr-o zi de iarna. Daca vremea nu este prea rece, mai degraba decat sa optati pentru un pulover supradimensionat in interior, puteti purta topul camisolei negru si puteti arata la fel de indraznet si frumos.

Mocasinii din piele neagra sunt punctul culminant al tinutei cu aspectul lor profesional dar elegant.

14 – Arata profesionist in costum maro

Va intereseaza costume si culori mai inchise pentru un aspect profesional? Dar ti se pare ca negrul este prea popular? Apoi poti opta pentru o nuanta maro.

Ca si negrul, maroul este considerat a oferi unele dintre cele mai ucigase tinute de interviu, o culoare pe care o poarta cel mai mult barbatii si femeile care lucreaza in lumea corporativa. Daca porti o astfel de tinuta potrivita in ziua interviului, cei care stau in fata ta vor fi impresionati. Acest lucru le va da ideea ca sunteti cu totii pregatiti pentru munca.

Nu trebuie sa depui mult efort. Puteti purta orice camasa colorata dedesubt, de preferinta alba sau neagra, si un blazer si pantaloni maro.

O pereche de pantofi loafer maro asortati ar fi perfecta pentru tinuta ta de lucru.

13 – Tinute Smart Casual Interview

Incercati acest look daca doriti sa va simtiti impreuna, increzatoare si la moda cand iesiti din casa.

Camasa florala albastra si neagra si blugii albastri vor da o atmosfera casual, in timp ce paltonul sau drapajul de pe umeri vor actiona ca un blazer si vor ajuta la atingerea ta formala. Daca mergi la un interviu legat de arta, atunci acest look este cel care ti se potriveste cel mai bine si vei primi un aspect de aprobare pentru el.

O pereche de pantofi sau pantofi negri scurti ca incaltaminte si niste bijuterii minime, cum ar fi inele, si esti gata.

12 – Aspect de interviu ocazional

Acesta este unul dintre cele mai casual look-uri pentru un interviu la orice slujba mediata sau legata de arta in care trebuie sa-ti arati mai mult simtul modei decat aspectul tau profesional.

O jacheta sau captuseala alba, un maiou verde si niste pantaloni negri sau blugi evazati. Desi toate acestea sunt culori diferite, atunci cand sunt purtate impreuna, arata uimitor de dragut.

Puteti purta adidasii dvs. de zi cu zi alb-negru pentru a va termina look-ul zilei.

11 – Go-to Flannel Interviu Aspect

Daca esti mama si nu ai timp sa te imbraci in blazere si pantaloni de costum pentru un interviu sau daca interviul la care mergi este pentru o pozitie in care angajatul trebuie sa fie mai relaxat, atunci poti alege un aspect de flanel.

Camasa ta preferata de flanel, cu un tricou negru simplu dedesubt, impreuna cu niste jambiere subtiri cu talie inalta sau blugi care ar da o atmosfera mai profesionala este tot ceea ce trebuie sa porti. Aceasta tinuta usoara si confortabila ar da o atmosfera pozitiva si prietenoasa.

Desigur, o pereche de pantofi cu catarama si un ceas de mana pentru a va imbunatati potrivirea la interviu sunt obligatorii pentru ziua respectiva.

10 – Blazer cu piept dublu si blugi skinny

Vrei sa optezi pentru un look mai simplu, cu o atmosfera utila sau pozitiva? Apoi poti incerca sa porti un blazer in carouri la piept dublu pentru ziua ta mare a interviului.

Un blazer ca acesta ar merge bine cu o camasa alba simpla dedesubt. Niste blugi skinny cu talie inalta de un albastru stralucitor pentru a da un aspect accesibil si sa nu para prea dominatori pentru cei intervievati.

In cele din urma, adidasii albi care sa se potriveasca cu intreaga persoana, mai degraba decat sa optezi pentru ceva intunecat sau indraznet, este cea mai buna alegere.

9 – Combinatie roz si albastru deschis

Un alt look de tinuta de mama sefa este aici pentru a va salva ziua. Blazerul confortabil si aerisit este ceva care ar fi un inger deghizat pentru tine daca vremea este prea calda si ai niste sarcini de facut inainte sau dupa interviu.

Un tricou alb simplu cu decolteu in V dedesubt impreuna cu niste blugi mom albastru deschis cu talie inalta ar arata perfect pe tine. In special cu selectia acestor culori mai deschise in timpul verii, blazerul tau roz si blugii albastru deschis ar fi cu siguranta atragatoare.

Incearca sa accesorizezi putin purtand un top alb si un ceas la incheietura mainii. Incercati sa trageti si niste pantofi sport albi asortati. pentru a-ti completa look-ul.

8 – Blazer rosu fancy cu tinuta alba

7 – Combo rosu si alb

Esti considerata o femeie puternica sau mergi la un interviu de angajare care necesita unul? O combinatie de culori rosu si alb ar fi perfecta pentru tine.

La fel, puteti purta pantaloni rosu aprins cu picioare largi si camasa sau bluza alba de zi cu zi cu nasturi pentru interviu. Simplitatea acestei tinute va atrage privirile, alaturi de culoarea rosie aprinsa a fundului tau. Iti vei arata puterea sau dominatia, in timp ce arati prietenos cu adaugarea de culoare alba.

Puteti purta o bratara simpla de aur sau argint si un ceas la incheietura mainii. O pereche de pantofi sau tocuri bej sau crem va fi suficient de decenta pentru potrivirea ta.

6 – Pantalonii gri clasici si blazerul negru

Cu totii am vazut pantaloni gri purtati de multi oameni in lumea corporativa toata viata. Acesti pantaloni exista de ceva timp si par intotdeauna cea mai buna optiune daca nu ai altceva de purtat.

5 – Rochie pentru interviu

Cateva sfaturi mai sigure la interviu pentru persoanele in varsta in cautarea unui loc de munca sunt sa opteze pentru rochii daca sunteti invitat la un interviu pentru o pozitie mai importanta. Daca nu ai costum sau bluza alb-negru si blazere, un costum negru s-ar potrivi la fel de bine.

Salvatorul tau de ultima ora al zilei, o rochie pana la genunchi, nu ar da gres sa impresioneze HR-ul. Alegeti maneci lungi, daca aveti optiunea, sau puteti purta si maneci fara maneci pentru a parea la fel de calificat.

Poti incerca sa porti tocuri cu rochii, in loc sa mergi dupa pantofi sport sau pantofi. Ca tocuri ar merge foarte bine cu o rochie scurta ca aceasta.

4 – Imperecheaza-ti fusta din piele neagra cu o bluza

3 – Flannel Poncho Scard si Denim Jeans

2 – Imbinati-va maioul de culoare neutra cu un blazer si pantaloni negri

1 – Tinute Blazer Negru pentru Interviu
2 January 2024
8 moduri de a-ti ajuta prietenia la distanta sa prospere
Cele mai multe dintre prieteniile mele sunt pe distante lungi, deoarece toti ne-am mutat din diverse motive sau ne-am conectat virtual in primul rand. Chiar daca este greu sa nu ne putem vedea atat de des pe cat ne-am dori, totusi am ramas foarte apropiati.

Intre intalnirile FaceTime, lampile de prietenie si calatoriile anuale, exista o multime de modalitati de a mentine prietenii puternice pe distante lungi. Foloseste aceste trucuri pentru a ramane aproape de cei mai buni prieteni ai tai oriunde te-ai afla.

1. Trimite mesaje spontane

Ramaneti in contact este cheia pentru a va mentine vie prietenia la distanta. Ori de cate ori vezi ceva care iti aminteste de prietenul tau, spune-le! Trageti-le un mesaj „ma gandesc la tine” sau trimiteti-le o fotografie cu tot ce faceti. Vor aprecia gestul atent.

Snapchat este o modalitate distractiva de a trimite fotografii si videoclipuri celor mai buni tai din intreaga lume. Verificati cu siguranta filtrele lor prostesti daca credeti ca au nevoie de ras (functioneaza si la animalele de companie, pentru a afla!).

2. Programati conversatii regulate

Poate fi dificil sa lucrezi in jurul diferitelor fusuri orare si a programelor aglomerate, motiv pentru care a avea o data la telefon in picioare este o strategie excelenta. Uitati-va prin programele dvs. si alegeti o portiune de timp de una pana la doua ore cand sunteti amandoi liberi. Blocati-l ca „cel mai bun timp” si tratati-l ca pe o intalnire permanenta.

3. Trimite-le o surpriza

Cui nu-i place sa primeasca carduri prin posta? Trimite-i prietenului tau de la distanta o carte postala, o felicitare sau un martisor distractiv din senin pentru a-i lumina ziua. De asemenea, le puteti trimite flori sau le puteti livra tratarea lor preferata prin Uber Eats, ca o surpriza delicioasa.

4. Fiti acolo unul pentru celalalt

Chiar daca nu poti fi fizic acolo cu prietenul tau de la distanta, poti fi totusi acolo pentru ei. Ofera sprijin emotional atunci cand trec prin momente grele si sarbatoreste victoriile lor. Cu siguranta vor face acelasi lucru pentru tine.

5. Aveti o petrecere de vizionare

Daca tu si prietenii tai iubesti filmele, o petrecere de vizionare este o modalitate excelenta de a o face impreuna de la distanta. Majoritatea aplicatiilor de streaming au un fel de capacitate Watch Party care va va permite sa vizionati un film sau un episod impreuna si sa discutati in acelasi timp. Intreruperea acestuia va face pauza pentru toata lumea, astfel incat sa va puteti trezi pentru gustari fara sa pierdeti o bataie. Rasfoiti aceste filme atemporale de pijama pentru a cauta inspiratie!

6. Obtineti lampi de prietenie

Lampile pentru prietenie sunt un mod super dulce si creativ de a ramane conectat cu prietenii tai. Fiecare dintre voi primeste unul care este conectat prin Wi-Fi. De fiecare data cand atingi lampa, lampa prietenului tau va straluci o anumita culoare, aratandu-i ca te gandesti la ei. Cat de dragut este?!

7. Faceti o excursie anuala impreuna

Sa calatoresti ca sa ne vedem acasa este grozav, dar exista ceva in plus magic in a lua o vacanta cu prietena ta. Alegeti un loc la o distanta egala pentru fiecare dintre voi, apoi incepeti sa explorati! In acest fel, va puteti prinde din urma si va puteti rasfata in acelasi timp cu o relaxare binemeritata.

8. Obtineti un memento permanent despre prietenia voastra

Acest lucru cu siguranta nu este pentru toata lumea, dar cel mai bun prieten si cu mine avem tatuaje potrivite ca amintiri ale prieteniei noastre. Designul a fost inspirat de o gluma interioara pe care am impartasit-o, care s-a transformat intr-un termen de dragoste pe care il numim unul altuia. Chiar daca traim in state diferite, de fiecare data cand ma uit la tatuaj, imi amintesc de prietenia noastra.
Intrebari pe care sa le adresati prietenilor tai la distanta

Toata lumea creste si se schimba, dar doriti sa va asigurati ca cresteti impreuna, mai degraba decat sa va despartiti. Folositi aceste intrebari pentru a va ajunge din urma cu prietenul dvs. daca a trecut ceva timp sau pentru a reaprinde o prietenie la distanta care s-ar putea sa dispara.
1. Care a fost punctul culminant al saptamanii tale?
2. Ce este ceva ce asteptati saptamana viitoare?
3. Care este amintirea ta preferata din prietenia noastra?
4. Care este cea mai mare frica a ta in acest moment?
5. Care este cea mai mare aspiratie a ta?
6. Care este cel mai bun sfat pe care l-ai primit recent?
7. V-ar placea sa planificati o calatorie impreuna in curand?
Ramai conectat cu prietenii tai la distanta

Toate relatiile necesita munca, dar prieteniile la distanta necesita adesea ceva mai mult efort. Inregistrati-va cu prietenii indepartati in mod regulat pentru a ramane conectat si pentru a face planuri pentru a va vedea ori de cate ori puteti. Va fi nevoie de munca, dar va merita atat de mult.
31 December 2023
Cum sa atragi barbatii: 26 de secrete care trebuie stiute

Cand vine vorba de a sti cum sa atragi barbatii, exista cateva secrete foarte reale despre care nimeni nu vorbeste niciodata. Vrei sa fii fata care poate atrage privirea oricarui tip?

Exista un secret evolutiv care te poate ajuta sa intelegi cum sa atragi barbatii si sa-i faci sa te doreasca instantaneu. Si adevaratul secret e chiar aici. Nu este vorba doar despre cateva sfaturi sau miscari pentru a determina un tip sa se intereseze de tine.

Daca intelegeti ideea foarte reala din spatele atractiei, veti vedea totul intr-un mod cu totul nou. Stiinta atractiei intre sexe, oricat de complicata ar parea, este destul de simplu de explicat in cateva randuri.

Ce te atrage la un barbat?

Din sute de studii si cercetari de-a lungul deceniilor, am aflat ca fetele sunt mai usor atrase de un tip care pare sanatos si lipsit de stres, are un nivel bun de testosteron, ceea ce il face sa para mai barbatesc si cizelat si are un rol protector. striga in el, ceea ce il face un bun material de partener si un tata.

Baietii, pe de alta parte, sunt mai usor atrasi de fete in functie de aspectul sau comportamentul lor.

Dar asta nu este totusi.

Pentru a intelege cu adevarat cum sa atragem barbatii si cum functioneaza mintea unui barbat, trebuie sa patrundem mai adanc in conceptul de atractie din punct de vedere masculin.

Cum sa atragi barbatii intr-un mod carora nu le pot rezista

Un barbat poate sa-i placa o fata din diferite motive. Dar cand vine vorba de atractia fizica sau sexuala la prima vedere, aspectul ei fizic si comportamentul ei conteaza mai mult decat orice altceva. Suntem sinceri aici. Si toti avem nevoie de o fundatie pentru inceput.

Deci, daca vrei sa atragi un barbat si sa-l faci sa te doreasca, trebuie doar sa-i atragi atentia in mod corect. Cititi aceste 22 de moduri de a atrage atentia unui tip in orice circumstanta si veti fi sigur ca ii veti atrage atentia in primul rand.

Dar iata ideea cheie de retinut. Si trebuie sa tii cont de asta. Dragostea si atractia sunt doua lucruri complet diferite. Un tip s-ar putea sa te gaseasca extrem de atractiv si sexy si, totusi, s-ar putea sa nu ajunga sa se indragosteasca de tine. Pentru a fi atras de o femeie, exista lucruri care sunt mult mai importante decat sa arati „sexy”.

Desigur, pentru ca dragostea sa infloreasca in primul rand, este important sa-l atragi si sa construiesti cu el atractia sexuala. Dar pentru a-l face sa se indragosteasca de tine, trebuie sa se simta conectat emotional cu tine. Vrei sa afli mai multe despre cum functioneaza, citeste aceasta caracteristica despre cum se indragostesc barbatii si despre cele 7 etape prin care trec inainte de a se indragosti de cineva.

Atractia si modul in care un barbat vede corpul unei femei

Deoarece stim ca atractia fizica joaca un rol foarte important in atragerea unui tip, trebuie sa intelegi ce ii spune mintea unui barbat atunci cand te vede si te ridica sexual.

Cand un tip vede bunurile fizice ale unei fete, el vede in subconstient mai mult decat sanii sau fundul tau. Curbele potrivite in toate locurile potrivite ii spune unui tip ca o fata este fertila si a ajuns la majoritate si ca este sanatoasa, deoarece corpul ei isi poate permite sa iroseasca energie pentru a-si dezvolta curbele, care joaca cel mai mare rol in atractia sexuala.

Un tip poate crede ca o fata este atragatoare. Dar in subconstientul lui, el te considera femeia care ar putea sa-si poarte descendentii intr-o zi. Desigur, nu conteaza daca esti in cautarea unei aventuri sau a unui partener, asta este ceea ce un barbat vede subconstient la o femeie daca intentioneaza sa se apropie de ea.

Testosteronul si preferinta sexuala a unui barbat

Fiecare barbat produce testosteron, un hormon sexual, in testicule. Si femeile produc o cantitate mica de testosteron in ovare. Cu cat un barbat produce mai mult testosteron, cu atat arata mai barbatesc si este mai viril sexual. Trasaturile fetei lui par mai barbatesti, falcile sunt mai largi si mai cizelate si vocea lui este mai profunda.

Si mai multe studii au aratat ca, cu cat un barbat este mai barbatesc, cu atat ar fi mai atras de femeile care prezinta trasaturi feminine. Iata 20 de lucruri care fac o femeie sa para mai feminina in ochii unui barbat daca esti interesata sa stii ce baieti considera feminin si ce nu.

Pe de alta parte, un mic procent de barbati care produc o cantitate mai mica decat cea normala de testosteron s-ar putea descoperi ca devin mai atrasi de femeile care sunt mai putin feminine si mai controlante si mai dominante in relatie.

Deci, daca incercati sa atrageti atentia unui barbat masculin *un procent mare de barbati au o productie normala sau mare de testosteron, chiar daca nivelul mediu general de testosteron a scazut semnificativ la barbatii americani in ultimii 50 de ani*, sansele sunt: te-ar iubi daca comportamentul tau este mai feminin, dragut si feminin!

Femeia perfecta pentru un barbat adevarat – este draguta si sexy

Un barbat obisnuit care nu sufera de testosteron scazut ar gasi intotdeauna o femeie feminina mai atractiva decat o femeie care crede ca feminitatea este supraevaluata si care prezinta trasaturi care sunt considerate in mod traditional masculine.

In timp ce aspectul fizic al unei fete este cel mai mare semn al feminitatii, uneori, te ajuta daca poti sa arati mai multa feminitate in comportamentul tau. Nu, nu spun volane roz si hartie parfumata. Dar exista intotdeauna si alte modalitati de a parea mai dragut si de a determina un tip sa te priveasca a doua si a treia.

De ce baietii sunt atrasi de fetele dragute?

In mod traditional, barbatii au fost intotdeauna genul mai agresiv din specia umana. De obicei, ei sunt cei care isi desfasoara picioarele mai larg, stau mai inalti si isi umfla pieptul in timp ce incearca sa para amenintatori tot timpul, cu atat mai mult atunci cand sunt intr-o cearta sau cand intalnesc pe cineva pe care il vad ca o amenintare in orice fel. .

Dar feminitatea schimba totul. Cand o fata se comporta intr-o maniera draguta si feminina, scoate in evidenta instinctele de protectie ale unui barbat. In loc sa se simta amenintat de o fata feminina, el se simte vulnerabil in preajma ei si protector cu ea. Asta il face sa se simta mai masculin si asta e ceva ce ii place fiecarui tip sa simta!

Cand o fata isi dezvaluie latura feminina unui barbat, este foarte greu pentru orice tip sa o ignore sau sa evite sa-si observe vulnerabilitatea. Si in momentul in care mintea lui se conecteaza cu vulnerabilitatea ei, elimina orice gand de amenintare, iar latura lui protectoare creeaza o legatura de protectie si atasament cu ea.

El simte nevoia sa fie in preajma ei, iar subconstientul lui incearca din greu sa o faca sa se simta protejata, confortabila si iubita in preajma lui.

Isi pierde atitudinea agresiva, tonul vocii lui se inmoaie, iar umerii lui coboara spre ea in loc sa se extinda larg. Si inainte de a se gandi la atractie, si-ar da seama ca deja ii place fata!

Daca te intrebi cum sa vorbesti cu el intr-un mod care sa scoata in evidenta aceasta protectie, foloseste aceste 34 de moduri puternice, dar dragute, de a vorbi dulce cu un tip si de a-si dezvalui masculinitatea .

Trasaturi ale unei femei dragute si feminine care atrag un barbat

Cand vine vorba de a sti cum sa atraga un tip, multe fete sunt impotriva ideii de a fi prea feminine sau de a se comporta intr-un mod dragut. Pentru o femeie tipica din zilele noastre, a se comporta intr-un mod modest sau timida este un semn de slabiciune. Si nu pot accepta ca un tip gaseste o fata draguta mai atragatoare decat o fata careia ii place sa-si asume un rol masculin in relatie.

Daca esti feminin, nu trebuie sa fii cu adevarat dragut sau sa te faci prost. Poti fi doar tu insuti! Dar daca poti dezvalui mai multe dintre trasaturile tale feminine unui barbat, ar adauga doar alura ta si te-ar face mai dezirabila in randul barbatilor.

In loc sa privesti de sus la o fata care se considera draguta *sau se comporta intr-un mod dragut*, incearca sa vezi cum se comporta. Majoritatea femeilor feminine nu sunt blande sau proaste si nici nu trebuie sa se comporte ca niste bimbosi prosti pentru a castiga afectiunea unui tip.

Tot ce fac este sa etaleze ceea ce ii diferentiaza de barbati si asta este feminitatea si gratia lor. Odata cu aceasta mica schimbare de comportament, ajung sa devina femei care pot controla barbatii puternici si ii pot infasura in jurul micului lor mic!

Si nici un tip incarcat cu testosteron nu poate rezista atractiei unei fete feminine atunci cand poarta o conversatie cu ea. Totul la ei le face sa para mai frumoase si mai feminine, chiar de la expresiile lor dragute, felul in care dau din cap, felul in care se comporta in timp ce au o conversatie cu un barbat, pana la felul in care zambesc timid si totusi atat de calduros.

Feminitatea vine in mod natural pentru majoritatea fetelor, dar este o arta care merita sa fie perfectionata. Daca vrei sa stii cum sa atragi barbatii, tot ce trebuie sa faci este sa emani latura ta feminina in timp ce vorbesti cu ei. Si odata ce vei incerca asta, vei sti despre ce vorbesc.

Si amintiti-va, o fata draguta care isi arata latura feminina va avea intotdeauna un avantaj fata de toate celelalte fete atunci cand incearca sa atraga atentia unui barbat masculin! Vrei sa stii cum poti fi mai feminina fara efort? Foloseste aceste 25 de sfaturi despre cum sa arati dragut si sa emani feminitate si vei reusi sa atragi barbati fara sa incerci!

Pentru majoritatea femeilor, feminitatea vine de la sine. Dar dragalasenia poate fi creata de felul in care te comporti.

Cum sa-ti scoti latura feminina in mod natural

Daca petreci timp cu un tip si vrei sa pari o fata care este in contact cu feminitatea ei, exista multe lucruri pe care le poti face fara efort!

1. Vorbeste pe un ton bland, daca este un tip pe care incerci sa-l atragi.

2. Zambeste mai des. Un zambet te poate face sa arati mai placut si prietenos.

3. Treceti-va degetele prin par delicat. Mereu functioneaza pentru orice tip!

4. Inclinati-va capul usor in jos cand rositi sau zambiti si priviti-l de sub sprancene.

Aceste patru sfaturi simple pot suna bizare pentru cineva care este impotriva afisarii trasaturilor „de fete”, dar vor face minuni pentru intalnirea ta!

S-ar putea sa va intrebati de ce nu am impartasit mai multe sfaturi despre cum sa atrageti barbati aici. Asta pentru ca avem deja multe dintre ele pe LovePanky. Ceea ce incercam sa va facem sa intelegeti aici este ceea ce functioneaza cel mai bine atunci cand vine vorba de a sti cum sa atrageti un barbat cu cel mai mic efort posibil!

Daca doriti mai multe sfaturi, cititi oricare dintre aceste caracteristici utile despre cum sa atrageti barbatii si veti putea impresiona si seduce orice tip in prima conversatie cu el! *toate aceste link-uri se vor deschide intr-o fila noua*

Vrei sa stii cum sa flirtezi, dar nu crezi ca esti o fata cocheta? Foloseste acest ghid despre cum sa flirtezi cu un tip fara a flirta deloc pentru a vorbi asa cum ai face de obicei, dar cu cateva diferente de flirt!

Vrei sa atragi un tip? Incearca aceste 25 de moduri fermecatoare de a face un tip sa se indragosteasca de tine .

Cauti cele mai subtile modalitati de a-l face sa te doreasca? Foloseste aceste 20 de moduri subtile de a determina un barbat sa te urmareasca!

Si, in sfarsit, daca vrei sa seduci un barbat, stapaneste aceste 33 de moduri de a seduce un barbat care nu este inca al tau si agata-l tare de feminitatea ta.

Cum sa atragi barbatii – Fii tu insuti, dar fii mai bun

Contrar credintei populare, nu fii tu insuti. Evolua.

Cand cineva iti spune ca cel mai bun mod de a atrage pe cineva este sa fii tu insuti, ei bine, nu are dreptate. Toti ne schimbam tot timpul. Si nu orice schimbare pe care o vedem in noi insine poate fi in directia corecta.

Cine esti tu? Cum te-ai defini? Suntem ceea ce suntem datorita statutului nostru socioeconomic, a oamenilor din jurul nostru, a retelelor sociale, a dorintelor si dorintelor tale actuale si a altor influente pe care le-am avut de-a lungul vietii noastre. Ne schimbam tot timpul, la naiba, nu esti cine ai fost anul trecut, nu-i asa?

Cativa norocosi au avut ocazia sa fie influentati de modelele perfecte, in timp ce majoritatea dintre noi trebuie sa se schimbe pentru a deveni indivizi mai buni. Sau, mai rau, nu ajungem niciodata sa devenim indivizi mai buni sau sa atingem intregul potential care este in noi pentru ca suntem convinsi ca suntem deja perfecti cu totii. Avem cap de taur si credem in ceva si nu vrem sa ne schimbam indiferent de ce!

Nu trebuie sa te schimbi doar pentru a atrage barbati, ci sa te schimbi pentru a deveni un tu mai bun. Ai intrat vreodata intr-o camera plina de femei atragatoare si te-ai trezit crezand ca cateva dintre acele fete sunt mai bune decat tine intr-un fel?

Cand intalnesti o femeie si te simti uluit fata de ea din orice motiv, inseamna doar ca admiri si doresti o trasatura speciala a ei de care iti lipseste.

Daca iti place o trasatura despre un prieten, fie ca este vorba despre spontaneitatea ei, curajul ei, atitudinea ei lipsita de griji, postura ei sau felul in care se imbraca, mintii tale s-ar putea sa-ti placa in mod subconstient acea trasatura pentru ca vrei sa vezi acea trasatura in tine. O schimbare de acest fel este buna, in care vezi ceva care iti place si vrei sa vezi asta in tine.

O fata care este simbolul perfectiunii in toate privintele *daca exista* nu va fi uimita de nimeni altcineva. Pe de alta parte, oriunde ar merge, ea ar fi fata care ar primi complimente, priviri si falci uimitoare!

Asa ca schimba-te des, devii fata de vis despre care fantezi in capul tau si fii fata care vrei cu adevarat sa fii. Si viata se va dovedi a fi mult mai buna pentru tine, fie ca este vorba despre barbati, munca, prieteni sau orice altceva.

Este usor sa alungi un gand si sa presupui ca este gresit sa fii feminin sau sa presupui ca este un lucru rau sa schimbi. Dar schimbarea este buna. Iar schimbarea este inevitabila. O sa te schimbi indiferent daca iti place sau nu. Si ai de ales sa devii un tu mai bun sau un tu mai rau.

Sfaturi fara esec pentru a atrage un tip

Un barbat poate sa-i placa o fata din diferite motive. Dar cand vine vorba de atractia fizica sau sexuala la prima vedere, aspectul si comportamentul ei conteaza mai mult decat orice altceva. Deci, daca vrei sa atragi un barbat si sa-l faci sa te doreasca, trebuie doar sa-i atragi atentia in mod corect.

Acum cunoasteti stiinta din spatele atractiei, este timpul sa deveniti practic. Gasirea barbatului potrivit nu este atat de dificila. Asadar, daca vrei sa stii cum sa atragi un tip, iata sfaturi care fac toata diferenta.

1. Fii increzator in tine

Increderea este sexy. Majoritatea baietilor ar prefera sa fie cu o femeie cu aspect mediu si increzator decat cu un supermodel care se simte rau pentru ea insasi.

Deci, cel mai important lucru pe care trebuie sa-l amintesti atunci cand inveti cum sa atragi un tip este sa te iubesti pe tine insuti.

2. Nu fi nevoias

Daca esti increzator, atunci nu vei avea nevoie, nu? Oamenii devin nevoiasi atunci cand cred ca nu sunt suficient de buni si, ca urmare, isi doresc atentie. Vor ca oamenii sa le spuna cat de grozavi sunt, ca o modalitate de a castiga incredere. Dar increderea nu vine de la altii, ci de la tine.

Evitati sa faceti acest lucru, deoarece este o dezamagire totala pentru baieti *si si pentru fete*. Oamenii nevoiasi ii enerveaza pe aproape pe toata lumea, asa ca ridica-te deasupra.

3. Nu-l urmariti

Daca ai o stima de sine ridicata, nu vei avea nevoie. Si daca nu ai nevoie, atunci nu-l vei urmari. Sa recunoastem doamnelor, barbatii sunt gata sa ne urmareasca. Sunt vanatori. Asa ca tine-o asa – nu-l mai urmari.

4. Aveti simtul umorului

Nu, asta nu inseamna ca trebuie sa fii un stand-up comedian, facand glume la fiecare cinci minute. Dar inseamna ca nu ar trebui sa iei viata – sau pe tine insuti – atat de in serios.

Baietilor le plac fetele care pot rade de ei insisi. Inseamna ca te simti bine cu tine! Iar sa razi de inevitabilele necazuri ale vietii inseamna ca stai cu tine este distractiv. Si cui nu-i place sa se distreze?

5. Fii interesant

Cu alte cuvinte, stai departe de barfe si citeste o carte din cand in cand. Majoritatea oamenilor le place o conversatie buna. Si daca vorbesti doar despre cel mai recent episod din orice serial TV este la moda sau despre orice barfa care circula in grupul tau de prieteni, ei bine, se va plictisi de tine.

6. Fii fericit

Nu ai prefera sa fii in preajma unei persoane fericite in loc de o Debbie Downer? Desigur, ai face-o! Oamenii fericiti sunt contagiosi. Oamenii sunt atrasi de ei pentru ca ii fac pe altii sa se simta bine.

Nimeni nu vrea sa iasa cu un vampir energetic care se plange mereu. Asa ca iubeste-te, rade, distreaza-te si fii fericit!

7. Fii amabil

Chiar crezi ca un tip ar vrea sa se intalneasca cu o fata urata si rea? Poate unii ar face-o. Dar, in general, oamenilor le plac oamenii draguti. Si asta inseamna si baieti! Doar pentru ca o fata este fierbinte nu inseamna ca poate mentine interesul unui tip daca este, in general, destul de urata. Cel putin nu pe termen lung.

8. Fii empatic

Acest lucru vine impreuna cu a fi amabil. Cand oamenii sunt amabili, se pot identifica cu experientele si sentimentele altora. Cand cineva spune: „Inteleg prin ce treci”, ne face sa ne simtim mai bine, iar baietii nu se simt altfel.

Baietilor le plac fetele care pot exprima empatie fata de ceilalti.

9. Fii independent

In timp ce unor baieti le place sa aiba grija de fetele lor, exista o diferenta intre a dori sa aiba grija de ele si a trebui sa aiba grija de ele. Ai propria ta cariera, prietenii tai, banii tai si viata ta!

Ar trebui sa vrei un barbat, nu sa ai nevoie de un barbat. Amintiti-va, nevoiasul nu este atractiv, iar independenta este sexy!

10. Afisati limbajul corpului afectuos

Unii oameni au o fata de catea odihnita sau un alt limbaj al corpului care spune: „Nu te apropia de mine”. Ei bine, daca te uiti si te comporti asa, atunci baietii nu se vor apropia de tine. Deci, incercati sa fiti constienti de ce mesaj trimiteti nonverbal.

11. Ai grija de tine

Asta nu inseamna ca trebuie sa slabesti o gramada de greutate sau sa porti tone de machiaj in fiecare zi. Dar daca te iubesti pe tine insuti, vei incerca sa arati cat mai bine.

Barbatilor le place o femeie care are grija de ea insasi, iar asta nu inseamna doar fizic. Hraneste-ti mintea si sufletul. Ai grija de tine in orice mod posibil.

12. Fii sanatos din punct de vedere mental

Multi oameni au trecut prin momente grele din viata lor, dar nu lasati trecutul sa va strice viitorul. Du-te si vorbeste cu un terapeut daca trebuie. Faceti orice pentru a va aduce sanatatea mintala la egalitate.

13. Fii autentic si real

Nu fi fals, barbatii pot observa un fals la o mila distanta. Fii tu insuti. Fii autentic si real. Pentru ca, daca nu esti, s-ar putea sa-l strangi si apoi, dupa ce te intalnesti pentru un timp, sinele tau adevarat va iesi la iveala. Si s-ar putea sa nu-i placa.

Asa ca fii tu insuti de la bun inceput – in acest fel, nu vor fi surprize pentru niciunul dintre voi.

14. Fii puternic mental

O persoana care este fragila si se destrama complet din cauza oricarui lucru marunt nu este atragatoare pentru barbati. Deci, daca vrei sa stii cum sa atragi un tip, ai nevoie de abilitatea de a ridica din umeri negativitatea si alte lucruri care nu-ti plac. Majoritatea acestor lucruri nu sunt oricum sfarsitul lumii. Este sexy sa fii puternic mental.

15. Invata continuu lucruri noi

Nu vrei sa stai. De exemplu, ati pierdut vreodata legatura cu cineva din liceu doar pentru a va reconecta cu el si a realiza ca este exact aceeasi persoana? Asta nu e interesant.

Invata lucruri noi. Provocati-va in mod continuu sa cresteti si sa fiti o persoana mai buna.

16. Fii vulnerabil

Da, stim, acesta este unul greu. Dar, pentru ca cineva sa cunoasca cine esti cu adevarat, trebuie sa lasi garda jos. Nu poti pastra totul inauntru, altfel el va renunta sa mai incerce sa te cunoasca.

Asta nu inseamna ca ar trebui sa-ti revarsa curajul la prima intalnire; doar auto-dezvaluie in mod corespunzator.

17. Fii feminin

Ca femeie puternica si independenta, nu este usor sa stai pe spate si sa lasi un barbat sa preia conducerea uneori. Suntem atat de obisnuiti sa facem totul singuri. Dar o parte din a fi feminina este sa renunti ocazional la control.

Barbatii gasesc asta atragator la o femeie – cel putin o parte din timp.

18. Nu te ascunde in colt

A te simti putin constient de sine este uneori normal, chiar si pentru cineva care este de obicei increzator. Dar daca te ascunzi, cum vei lasa vreodata un tip sa te cunoasca? Si amintiti-va, el trebuie sa va cunoasca pentru a dori sa invete mai multe! Asa ca iesi acolo si aminteste-ti cine esti.

19. Cere-i ajutorul

Baietilor le place cand o fata le cere ajutorul. Ea scoate in evidenta acea parte a lui de om cavernist care ii permite sa-si protejeze femeia. Desigur, nu exagera si roaga-l sa faca totul pentru tine. Dar o cerere de ajutor bine plasata poate merge mult.

20. Vorbeste despre hobby-urile tale

Cand inveti cum sa atragi un tip, a vorbi despre hobby-urile tale este o strategie grozava. Arata ca ai o viata proprie si lucruri pe care le place sa le faci. Cel mai important, arata ca femeile tale independente si independente sunt sexy.

21. Priveste-l in ochi

Asta nu inseamna ca ar trebui sa te uiti la el, dar contactul vizual in timp ce vorbesti arata ca esti increzator si ca te simti confortabil in propria ta piele.

Refuzul sa-i priveasca din jena nu arata timiditate, arata ca esti super inconfortabil.

22. Iesiti singur sau cu un prieten

Baietilor le este destul de intimidant sa se apropie de o fata cand este inconjurata de alti oameni. Ai vrea sa faci asta? Probabil ca nu!

Daca vrei sa stii cum sa atragi un tip, iesi singur, daca poti, sau doar cu un singur prieten. In acest fel, ii este mult mai usor sa-si faca curaj sa se apropie de tine. In caz contrar, ai putea fi doar cel curajos si sa te apropii de el!

23. Spune multumesc

Cine nu iubeste o fata cu maniere? Arata ca are respect pentru oamenii din jurul ei si asta este sexy in sine. Deci, daca face ceva pentru tine, spune multumesc.

24. Miroase bine

Nu sugeram ca ati iesi mirosind urat, dar nu strica sa aruncati niste parfum si sa va asigurati ca mirosi grozav.

Exista si o alta latura a asta: el va asocia un anumit miros cu tine si ori de cate ori il adulmeca, ii vei veni in minte. Magie!

25. Oglinditi-l

Oglindirea este o miscare subconstienta a limbajului corpului, ceea ce inseamna ca copiati pozitia celeilalte persoane, fara macar sa va dati seama. Deci, daca el sta cu un picior in fata celuilalt, automat vei face acelasi lucru, dar nu vei sti ca faci asta.

Totusi, poti fi putin cam furis aici si stii ca o faci! De ce? Pentru ca arata ca esti atent si stiinta ne spune ca atunci cand oglindim limbajul corpului altei persoane, acesta este conectat la atractie.

26. Razi de glumele lui

Majoritatea baietilor au un ego si il poti mangaia razand de glumele lui si facandu-l sa se simta ca un superstar. Bineinteles, nu mergeti razand intr-un mod exagerat sau cand lucrurile pur si simplu nu sunt amuzante, dar daca face o gluma, radeti!

Fii tu insuti, dar fii mai bun

Cand cineva iti spune ca cel mai bun mod de a atrage pe cineva este sa fii tu insuti, ei bine, nu are in totalitate dreptate sau gresite. Cu totii ne schimbam, tot timpul. Si nu orice schimbare pe care o vedem in noi insine poate fi in directia corecta.

Cine esti tu? Cum te-ai defini?

Suntem ceea ce suntem datorita statutului nostru socioeconomic, a oamenilor din jurul nostru, a retelelor sociale, a dorintelor si dorintelor actuale si a altor influente pe care le-am avut de-a lungul vietii noastre. Ne schimbam tot timpul, la naiba, nu esti cine ai fost anul trecut, nu-i asa?

Nu trebuie sa te schimbi doar pentru a atrage barbati, ci sa te schimbi pentru a deveni un tu mai bun.

Este usor sa alungi un gand si sa presupui ca este gresit sa fii feminin sau sa presupui ca este un lucru rau sa schimbi. Dar schimbarea este buna.

Asa ca schimba-te des, devii fata de vis la care fantezi in capul tau si fii fata care vrei sa fii. Si viata se va dovedi a fi mult mai buna pentru tine, fie ca este vorba despre barbati, munca, prieteni sau orice altceva.

O sa te schimbi indiferent daca iti place sau nu. Si ai de ales sa devii un tu mai bun sau un tu mai rau.

Ultimul cuvant despre stiinta atractiei intre sexe

Cu totii suntem animale si nu ar trebui sa uiti asta. S-ar putea sa purtam pantaloni *sau fuste!* sau sa mergem pe doua picioare, dar asta nu ne schimba instinctele primare. Inca ne urmarim unul pe celalalt si ne atragem unii pe altii la fel ca animalele din salbaticie.

Sexele masculine si feminine inca joaca jocuri pentru a castiga reciproc afectiunea. Barbatilor umani inca le place sa cortejeze o femeie prin demonstratia lor de forta bruta, putere sau extraordinara lor minunatie. Si un barbat incarcat cu hormoni masculini isi doreste o femeie gratioasa si feminina, pentru ca subconstient, il face sa se simta mai mult ca un barbat.

Nu trebuie sa te prefaci ca esti prost sau slab si nici nu trebuie sa te comporti ca sexul „mai slab” doar pentru a atrage un barbat. *Cum dracu’ s-a asociat feminitatea cu eticheta „mai slaba” in primul rand?*

Tot ce trebuie sa faci este sa te bucuri de feminitatea ta si sa-ti arati latura feminina si sa-i oferi barbatului care iti place sansa de a se bucura de barbatia sa si de a-si etala masculinitatea!

29 December 2023
12 obiceiuri toxice de intalnire pe care le crezi ca sunt normale

Majoritatea oamenilor uita adesea acest mic detaliu atunci cand se intreaba de ce nu au fost la o intalnire de multi ani.

Adevarul este ca felul in care te comporti inainte de intalnirea ta joaca un rol foarte important in faptul ca vei primi sau nu unul.

Priveste asa, nimeni nu te va cere sa iesi daca marai la toti cei care trec pe langa tine.

Deci, daca nu ai fost la o intalnire de ceva vreme, atunci poate ca obiceiurile tale toxice de intalnire sunt cele care tin intalnirile evazive departe.

Acum, desigur, nu ai face niciodata nimic intentionat care sa-ti puna in pericol sansele de a avea o intalnire perfecta.

Pe masura ce crestem, suntem invatati mai multe lucruri despre lumea intalnirilor si invatam alte cateva lucruri urmarindu-ne prietenii, sitcom-urile si lumea de zi cu zi care se invarte in jurul nostru. Si, ca si in cazul regulilor si sfaturilor de relatie, presupunem doar ca tot ceea ce se intampla in filme este modalitatea corecta de a proceda *pentru ca filmele par intotdeauna sa aiba un final fericit, nu-i asa?*

Dar, pe masura ce anii trec, unele obiceiuri devin atat de adanc inradacinate in mintea noastra, incat pur si simplu presupunem ca este modalitatea naturala de a proceda. Iata 12 obiceiuri toxice de intalnire cu care s-ar putea sa fii obisnuit, dar sansele ca aceste obiceiuri sa te dezamageasca sunt mult mai mari decat invers!

# 1 Concentrandu-se pe numarul de telefon

Situatia este ca iti place foarte mult acea dragalasa care sta vizavi de tine in cafenea, vrei sa-i cunosti mai bine si vrei sa-i inviti la o intalnire. Deci, care este planul tau de joc? O sa le ceri numarul lor, la urma urmei, vor pleca in curand si nu vei avea alta cale de a intra in contact cu ei.

Problema este insa ca, chiar si cu numarul lor, nu ti se garanteaza o intalnire. Daca te apropii de ei si le ceri numarul, probabil ca ti-l dea, dar de cele mai multe ori, va fi doar pentru ca nu au vrut sa provoace o scena incomoda.

Solutia este sa nu treci doar sa le ceri numarul lor. Incearca sa vorbesti cu ei mai intai, intreaba-le cum sunt, ce citesc sau ceva in acest sens. Construieste o conexiune cu ei, iar atunci cand le primesti numarul si il folosesti, isi vor aminti de tine si vor dori sa vorbeasca cu tine.

# 2 Nu fixati data cu o saptamana in avans

Situatia este ca ai numarul de telefon al acestei persoane si vrei sa aranjezi data.

Problema este ca vrei sa-l aranjezi imediat, cu o saptamana inainte. Daca faci asta, exista sanse mari sa nu apara sau sa fie prea entuziasmati de intalnire. Este aproape ca si cum ai programa o intalnire cu ei si nu este nimic romantic in asta!

Solutia este sa aranjati data pe parti, pe parcursul saptamanii. Nu lasati totul deodata, mentionati mai intai ca ati dori sa-i vedeti personal in curand. O zi sau doua mai tarziu, sugereaza o zi in care ti-ar placea sa-i cunosti. Si apoi, cu o zi inainte de data, intreaba-i la ce ora ar dori sa te intalneasca etc. Facand acest lucru, este mult mai probabil ca ei sa ajunga la data, deoarece au fost de acord cu ultimele detalii ale zilei. inainte de data, mai degraba decat cu o saptamana inainte.

# 3 Nu aveti un singur tip

Situatia este ca crezi ca ai un singur tip de persoana de care esti atras.

Problema este ca, in timp ce faci o presupunere ca aceasta, pierzi un intreg grup de persoane care ar putea fi perfecte pentru tine.

Solutia este sa te intalnesti cu cineva despre care crezi ca nu este genul tau din cand in cand. Nu va concentrati asupra faptului ca intalnirea poate merge bine sau nu, totul este sa ajungeti acolo si sa gasiti cea potrivita pentru dvs. Ai putea crede ca ai un anumit tip, dar evident ca nu a functionat pentru tine pana acum, altfel nu ai fi singur si nu ai fi cautat partenerul „potrivit”.

# 4 Incercarea de a impresiona nu va face decat sa te oboseasca

Situatia este ca mergi la intalnirea ta si vrei sa-ti impresionezi potentialul partener.

Problema este ca, in timp ce incerci sa-i impresionezi, ii dezvalui intalnirii tale o alta versiune a ta. O intalnire buna inseamna sa afli daca tu si persoana pe care o intalniti va potriviti bine. Si asta nu se va intampla daca te prefaci ca esti cineva care nu esti!

Solutia este sa nu va faceti griji ca va impresionati intalnirea. Vor sa iasa cu tine si acesta este motivul pentru care te-au cerut/au acceptat invitatia. Probabil ca sunt la fel de ingrijorati sa va impresioneze. Deci, serios, relaxeaza-te si fii natural.

# 5 Trei este o multime, dar patru este o adunare

Situatia este ca iesi cu prietenii tai.

Problema este ca, daca grupul tau este mai mare de trei, atunci probabilitatea este ca nimeni sa nu te abordeze, pentru ca pentru cineva care vrea sa saluta, un grup de patru sau mai multi este destul de intimidant.

Solutia este sa iesi in grupuri de trei. Acesta este numarul perfect care nu va intimida intalnirile potentiale, in timp ce aveti o noapte buna cu prietenii.

# 6 Acceptati ca perfectiunea nu este un lucru real

Situatia este ca ai intalnit pe cineva care este cu adevarat dragut, dar nu pare perfect, precum ideea de partener ideal pe care il ai in minte.

Problema este faptul ca nu se potrivesc cu ideea ta de perfectiune si asta te impiedica sa le dai o sansa.

Solutia este sa nu te mai gandesti ca perfectiunea poate fi obtinuta. Nu sunteti perfecti, ei nu sunt perfecti, dar s-ar putea sa ajungeti sa lucrati perfect impreuna. Asa ca da-le o sansa. La urma urmei, perfectiunea este subiectiva si, realist vorbind, toti suntem defecte intr-un fel sau altul.

# 7 Nu bea ca un peste la o intalnire

Situatia este ca esti la o intalnire si iei o bautura.

Problema este ca bautura poate duce la alegeri proaste atunci cand este bauta in cantitati mari si s-ar putea sa ajungi sa faci ceva ce mai tarziu regret.

Solutia este sa o luam in mod constant. Poti sa bei ceva, dar nu te prosti cu ele. Asigura-te ca partea sensibila a creierului tau mai poate gandi si actiona. Limitand alcoolul pe care il bei, nu vei face nimic despre care ai putea regreta mai tarziu.

# 8 Manierele sunt importante

Situatia este ca esti la intalnirea ta.

Problema este ca uiti sa spui „multumesc” atunci cand partenerul tau plateste masa sau biletele la film.

Solutia este sa fii mereu constient de manierele tale si sa-ti amintesti P-urile si Q-urile tale, sa spui „multumesc” atunci cand este nevoie si sa te comporti ca doamna sau domnul care esti. Nu trebuie sa te inclini si sa tii usile deschise, dar frumosul are cuvantul „dragut” dintr-un motiv.

# 9 Istoria nu ar trebui sa fie prezenta

Situatia este ca esti la intalnire si vorbesti cu potentialul tau partener.

Problema este ca subiectul s-a indreptat catre relatiile anterioare, iar asta este intotdeauna o plimbare pe gheata subtire.

Solutia este sa schimbi subiectul imediat *desi discret*, ultimul lucru pe care vrei sa-l faci este sa vorbesti despre fostii tai cu o intalnire. Ei nu vor sa auda despre oamenii dinaintea lor, vor sa auda despre tine, astfel incat sa poata afla daca cei doi va potriviti bine.

# 10 Nu trebuie sa jucati greu pentru a obtine

Situatia este ca vorbesti cu cineva care vrea sa te invite la o intalnire.

Problema este ca crezi ca ar trebui sa joci greu pentru a obtine, asa ca ei nu cred ca esti nevoit sau disperat.

Solutia este sa nu mai fii atat de prost. Probabil ca a fost nevoie de mult curaj persoanei sa te invite sa iesi si fiecare minut pe care il joci din greu este un minut in care se teme de respingere. Nu spun sa sari in pat cu ei, ceea ce spun este sa ai putina compasiune.

# 11 Problemele de familie nu ar trebui sa va afecteze

Situatia este ca esti interesat de cineva pe care familia ta ar putea sa nu o considere potrivita.

Problema este cum sa va ocoliti familia fara sa o suparati.

Solutia este sa decideti ce este cel mai important, daca este vorba despre o intalnire cu aceasta persoana si sa o cunoasteti sau cum se va simti familia dvs. despre asta. Daca preferintele lor nu sunt preferintele tale, atunci nu ii poti lasa sa te retina, indiferent cat de ingrijorat esti de ceea ce ar putea crede ei.

# 12 Asa ca spune-mi despre tine

Situatia este ca vorbesti cu potentiala ta intalnire despre tine.

Problema este ca nu stii cand sa te opresti si le spui tot ce poti si nu le dai loc sa vorbeasca.

Solutia este sa spuneti o singura poveste la un moment dat si apoi sa-i lasati sa vorbeasca. Facand acest lucru, amandoi aveti o sansa corecta de a vorbi unul cu celalalt. Si tine minte, vei ajunge sa-ti cunosti mai bine intalnirea, doar daca ii lasi sa vorbeasca.

Remediati obiceiurile toxice de intalnire

Obiceiurile toxice de intalnire pot trece adesea neobservate de persoana care le prezinta si adesea nu se vor gandi la asta, deoarece este norma pentru ei.

Cu toate acestea, daca va intrebati de ce intalnirile dvs. nu au functionat in favoarea dvs., poate ca trebuie sa va ganditi la acest lucru.

Daca te trezesti sa te complati in oricare dintre aceste 12 obiceiuri toxice de intalnire, poate, trebuie sa faci un pas inapoi si sa te gandesti la asta. Uneori, chiar si cea mai mica schimbare poate face o diferenta enorma!

27 December 2023
10 carti de autoajutor care iti pot transforma viata
Acum, asta poate suna putin exagerat de dramatic, dar cand am citit prima data acele cuvinte din clasicul autoajutor al lui Dale Carnegie, m-a pus pe ganduri.
De ce sa-mi fie frica sa merg inainte si sa ma imbunatatesc?

Il citeam incredibil de popular si ma simteam putin rusinat de asta. Banuiesc ca se datoreaza faptului ca exista o anumita stigmatizare legata de ideea unui barbat care recunoaste ca nu este perfect si ca ar putea folosi putin ajutor.

La naiba cu ego-urile noastre masculine usor vanatate.

Acum mi-am dat seama ca acest mod de a gandi este complet defectuos.

Cartile de autoajutorare ar trebui sarbatorite.

Daca cateva sute de pagini din cartea potrivita va pot imbunatati viata, merita din plin mica investitie.

Functioneaza cu adevarat cartile de autoajutor?

Ar fi o prostie sa pretinzi ca manualele de autoajutorare iti pot repara viata si iti pot rezolva toate problemele.

Ca in majoritatea lucrurilor, uneori sunt utile, alteori nu. Am citit cateva pe vremea mea care au fost scrise lenes, patronatoare si chiar de-a dreptul insultatoare.

Dar am citit si cateva care mi-au schimbat cu adevarat viata.

Serios.

Nu exista doi oameni la fel. Carti diferite vor afecta diferiti oameni in moduri diferite.

Dar o carte de calitate nu poate fi ignorata.

Stiu sigur ca unele dintre aceste carti inspirationale m-au ajutat sa ma perfectionez ca persoana (chiar daca doar putin).

Poate vor face la fel pentru tine.

Cele mai bune carti de auto-ajutor pentru barbati
Esti un ticalos

Incepem cu cartea care are cel mai tare nume.

Aceasta carte este utila, fara indoiala. Dar, mai presus de toate, este amuzant.

Nu se ia prea in serios si este pe deplin constient cat de jenant gasesc unii tipi toata chestia asta de autoajutorare.

Exercitiile, sugestiile si povestile sunt toate pe cat de interesante si provocatoare, pe atat de amuzante.

Mananca Broasca Aia!

O alta carte cu un titlu care iese cu adevarat in evidenta.

Provine din vechiul citat de Mark Twain, „Mancati o broasca vie la prima ora dimineata si nimic mai rau nu vi se va intampla in restul zilei”. Ceea ce are sens cand te gandesti la asta.

Mesajul de baza este unul care merita retinut. Fa mai intai lucrurile pe care le amani in mod normal. Scoate-le din drum si bucura-te de restul programului tau.

Nu este revolutionar, dar este o lectura rapida si concisa. Perfect daca aveti nevoie de un spor de productivitate.

Antidotul

Daca sunteti inca destul de sceptici cu privire la intreaga chestie de autoajutorare, acesta este ghidul pentru dvs.

Autorul sustine ca incercarea de a te face fericit are adesea efectul invers. Si daca nu esti cea mai pozitiva persoana, imbratisarea negativitatii poate fi buna pentru tine.

Aceasta este o lectura obligatorie pentru toti cei cinici de acolo (dar probabil una pe care sa o omiteti daca sunteti in mod natural destul de pozitivi).

Magia de a face ordine

Acum poate parea ciudat sa vezi pe aceasta lista o carte care se refera la curatarea acasa, dar suporta-ne.

Kondo explica ca daca iti dezordinezi casa, iti poti dezordinea mult mai usor creierul. Odata ce faci asta, drumul tau catre auto-imbunatatire va fi, de asemenea, liber de obstacole.

Un plus de energie, incredere si motivatie vor fi ale tale. Si daca nu este, macar apartamentul tau va fi frumos si ordonat.

Cautarea omului de sens

„Totul poate fi luat de la un om, cu exceptia unui singur lucru: ultima dintre libertatile umane – de a-si alege atitudinea in orice anumit set de circumstante, de a-si alege propriul drum…”

Spuse tie de un prieten sau terapeut, s-ar putea sa dai putin din cap. Dar cand este scris de un supravietuitor al Holocaustului care emana sfaturi uimitoare cu fiecare cuvant, nu poti sa nu te ridici si sa tii cont.

Viktor Frankl cunoaste suferinta. Si spune ca este un fapt inevitabil al vietii.

Trebuie doar sa mergem mai departe.

Jocul

Demis de unii drept o carte infioratoare despre hartuirea femeilor, ghidul fostului jurnalist Rolling Stone Neil Strauss pentru scena „Pick-Up Artist” din LA este de fapt o perspectiva fascinanta si o expune despre lumea insecuritatii masculine.

Mesajul sau suprem? Increderea genereaza incredere. Trebuie sa prefaci pana reusesti.

Oh, si nu fi un prost.

Simte frica si fa-o oricum

Inaltimi, avioane, vorbit in public, paianjeni.

Cu totii ne este frica de ceva. Si aceasta frica poate fi debilitanta.

In aceasta carte, Susan Jeffers – un doctorat in filosofie – sustine ca acceptarea si normalizarea fricii este singura modalitate de a o depasi si de a o opri sa te tina inapoi in viata.

In timp ce unele parti sunt putin simpliste, am considerat ca este o lectura excelenta in general. Depaseste doar frica si atinge o intreaga gama de „comportamente ineficiente” si cum sa le depasesti cel mai bine.

Este o carte grozava de luat din nou daca ai vreodata sentimentul ca ceva interior te retine.

Cei sase stalpi ai stimei de sine

Atat de multe probleme masculine sunt cauzate de probleme cu stima de sine.

Daca nu crezi ca esti un om demn si capabil, este aproape imposibil sa-i convingi pe altii de asta.

Poate ca are peste doua decenii acum, dar daca suferiti de probleme de incredere in sine, acest ghid de autoajutorare de la psihoterapeutul practicant Nathaniel Branden este de citit obligatoriu.

Cele Patru Acorduri

Bazat pe invataturile tribului „Toltec” din centrul Mexicului din epoca azteca, acest volum filosofic s-ar putea sa nu fie cea mai simpla carte pe care o vei citi anul acesta.

Cartea lui Ruiz este o perspectiva asupra unora dintre convingerile autolimitante care ne tin inapoi.

Acele patru acorduri ale titlului?

Nu faceti presupuneri.

Fii impecabil cu cuvantul tau.

Nu lua nimic personal.

Si fa mereu tot ce poti.

59 de secunde: Schimba-ti viata in mai putin de un minut

Totul devine un pic meta aici pentru alegerea noastra finala.

In 59 de secunde, Richard Wiseman sustine ca cartile de autoajutorare adesea nu functioneaza. Sunt atractive pentru noi, deoarece ofera solutii rapide la problemele adanc inradacinate.

Ceea ce este necesar pentru a ne remedia cu adevarat este o adevarata examinare a sinelui si mult timp si efort petrecut lucrand la lucruri.

Dar cine are timp pentru toate astea, nu? Asa ca Wiseman doar pipereaza cititorul cu o serie de moduri rapide, dar dovedite de a ajuta la imbunatatirea ei insisi doar putin.

Si, hei, totul ajuta.

Mentiuni notabile:

Punctul de rasturnare: Cat de mici lucrurile pot face o mare diferenta

Cum sa castigi prieteni si sa influentezi oamenii

Printul

Cele 7 obiceiuri ale oamenilor foarte eficienti: lectii puternice in schimbarea personala

Orice ai gandi, gandeste-te opusul

Cum sa citesti mai multe carti in fiecare an

Exista o singura (si doar una) rezolutie de Anul Nou pe care de fapt am reusit sa o respect anul acesta.

Terminez cu aproximativ 30% mai multe carti anul acesta decat am facut in 2019.

Si nu, nu pentru ca citesc brusc carti pentru copii de 20 de pagini.

Micul meu secret murdar sunt cartile audio. Si mai ales, este sa-i ascult atunci cand fac o activitate banala, cum ar fi sa ma antrenez la sala, sa fac vasele, sa conduc sau sa fac naveta.

Acolo unde inainte ascultam muzica sau un podcast, acum ascult carti audio. Si spre socul si groaza mea, ma bucur de asta. Si functioneaza.

Mai multe carti de inspiratie pentru barbati

Vrei mai multe recomandari de carti? Apoi aruncati o privire la lista noastra completa de 75 de carti pe care fiecare barbat ar trebui sa le citeasca si vedeti videoclipul nostru de mai jos:

Ultimul capitol

Cumparand una sau mai multe dintre aceste carti de auto-ajutor pentru barbati, iti va revolutiona viata?

Pot fi. Poate nu.

Te vor intriga si te vor pune pe calea spre auto-imbunatatire? Aproape sigur.

Am fost influentat pozitiv de unele dintre cartile din aceasta lista. Cred ca s-ar putea sa fii si tu.

Crezi ca am ratat o carte clasica de autoajutorare? Anuntati-ne pe Instagram.
Un scriitor independent care scrie stiri, articole, articole, recenzii si liste. Dar uita mereu sa-i scrie mamei sale o felicitare de zi de nastere.

Lectura recomandata

76 de carti pe care fiecare om ar trebui sa le citeasca inainte de a muri

Cititi genul potrivit de carti si sunteti pe cale sa deveniti un om mai bun si o persoana mai buna. Credem ca acestea sunt cele mai bune carti pentru barbati din toate timpurile.

Cele mai bune 26 de discutii TED pentru barbati: imbunatatiti-va gandirea masculina

Indiferent daca iti doresti sa devii un barbat, un amant, un sef, un angajat, un artist sau un imitator al lui Elvis mai bun, aceste discutii TED sunt pentru tine.

7 trucuri puternice de viata pentru barbati: cum sa iti schimbi viata intr-o clipa

Viata nu inseamna sa obtii o mana buna, ci sa joci bine cu mana pe care o ai. Iata sapte trucuri de viata pentru barbati care vor schimba jocul.

Cum sa-ti imbunatatesti viata: 20 de sfaturi fara BS pentru barbati

Este usor sa simti ca ai ramas in urma in lumea ultra-conectata de astazi. Urmati aceste sfaturi pentru a va reuni viata si pentru a incepe sa va simtiti ca un succes.

31 de cele mai bune podcasturi pentru barbatii care doresc sa urce la nivel

De la dezvaluiri hilare de luni dimineata pana la supravietuirea unei apocalipse nucleare, exista un podcast pentru fiecare tip. Acestea sunt cele mai bune podcasturi pentru barbati, 100%.

Recenzie audibila: este regele cartii audio demn de tronul sau?

Poate fi alpha a jocului de carti audio, dar Audible este inca cel mai bun pariu al tau in 2023? Cititi recenzia noastra completa Audible si cunoasteti ultimul capitol inainte de a se intampla.

5 moduri simple de a-ti imbunatati vorbirea in public

Sigur, s-ar putea sa fii nervos acum, dar exista cateva modalitati simple de a face din acest discurs cel mai mare succes al tau. A vorbi in public este greu. Iata cum sa faci tot ce poti.

Cele mai bune 50 de carti audio pentru barbati in 2023: Asculta, invata si misca

Domnilor, daca nu ascultati carti audio, nu va valorificati intreg potentialul de crestere. Acestea sunt cele mai bune carti audio pentru barbati, pe categorii.
25 December 2023
10 tatuaje pe care barbatii nu ar trebui sa si le faca

Se estimeaza ca 25% dintre americani au tatuaje. Asta e multa cerneala. O statistica mai terifianta este ca 50% dintre cei tatuati vor sa li se elimine cerneala.

Daca nu intelegeti bine, este aproape o greseala permanenta.

Deci, cum eviti tatuajele proaste? Suntem aici sa te ajutam.

Sa ne aprofundam in cele 10 tatuaje pe care fiecare tip trebuie sa le cunoasca inainte de a sari pe scaun.

10 tatuaje care nu se pot face pentru barbati

Nu va grabiti sa va alegeti designul tatuajului

Gandeste-te inainte de a aplica cerneala este mantra.

Un bun punct de plecare este sa ai trei sau patru idei. Traieste cu modelele cel putin o luna si fa-ti timp pentru a-l decide pe cel potrivit pentru tine. Incepeti sa eliminati pana cand sunteti increzator ca ati gasit tatuajul magic.

De asemenea, ganditi-va mult la locul in care doriti designul dvs. Iti planuiesti primul pic de cerneala? Incepeti cu o parte a corpului care va provoca cea mai mica durere.

Un bun artist tatuator face rezervari cu saptamani si chiar luni inainte. Acest lucru va va oferi timp sa va ganditi la design si plasare. Daca grabiti decizia, risti sa faci alegeri proaste care se vor intoarce sa te bantuie.

Nu-ti tatuati fata

L-ai repetat pe Post Malone si esti gata sa-ti imbunatatesti jocul de rap cu un tatuaj pe fata.

Tine minte idea.

Am vazut ca tatuajul pe fata s-a strecurat in curent si Post Malone nu este singur. Chiar si Justin Beiber a luat un ac la fata.

Daca nu vindeti arene sau strangeti albume de platina, s-ar putea sa nu fie cea mai buna idee. Exista un motiv pentru care artistii de tatuaj profesionisti numesc acest tip de tatuaj „opriorul muncii”.

De fapt, ar putea plati sa eviti tatuajele in zonele pe care nu le poti acoperi.

Nu urmati tendintele tatuajelor

Iti amintesti de stelele emo de pe incheietura mainii? Sarma ghimpata din jurul bicepsului? Sa nu uitam de mult defaimatul tatuaj tribal. Pe vremuri, erau culmea modei.

Nu urmariti multimea. Incercati sa fiti original si alegeti un design care va este personal. Gandeste-te la pasiunile tale si la ce este semnificativ pentru tine.

Nu lasa pe cealalta jumatate a ta sa te influenteze

Ai ales un tatuaj minunat. Sunteti increzator ca va functiona in anii urmatori. Tine-te de armele tale! Desigur, feedback-ul constructiv este binevenit, dar asigurati-va ca este ceea ce doriti.

Am intrebat-o pe Aileen Foy de la Marked One Tattoo despre influenta sotilor asupra alegerii tatuajelor. Iata ce a spus ea:

Atatia barbati isi schimba ideea originala de tatuaj dupa ce vorbesc cu partenerul lor. Uneori, barbatii au idei grozave, dar partenerii lor se implica si se transforma in ceva complet diferit. Multe dintre acele cupluri nu stau impreuna!

Nu primiti numele celeilalte jumatati

Ce ar putea merge prost? Va cunoasteti de 6 saptamani si sunteti convins ca ea este cea potrivita. Este timpul sa-ti intaresti angajamentul adanc in piele.

Mai incet, amice. Nu este romantic, este o greseala costisitoare care ar putea necesita cateva explicatii in anii urmatori.

Nu alegeti un artist de tatuaj aleatoriu

Deci, prietenii tai, prietenii, verii, unchiul este un artist tatuator? Ei se ofera sa-ti puna bicepsii pentru 20 de dolari si cateva beri. Desi s-ar putea parea un chilipir, cerceteaza-ti!

Daca vrei un portret, gaseste un artist specializat in design de tatuaj cu realism. Apoi, uita-te la lucrarile anterioare ale artistilor si asigura-te ca aprobi calitatea. Ca multe lucruri in viata, platesti pentru ceea ce primesti.

Nu ignora sfaturile profesionale

Ai gasit artistul de tatuaj perfect pentru a-ti cerneala piesa. Ei pot avea sugestii si modificari ale designului dvs. Renunta la incapatanare si asculta-le sfaturile.

Fiti deschis la indrumari profesionale cu design si plasare pe corp. Sunt profesionisti si lucrand alaturi de ei va obtine cele mai bune rezultate.

Nu veni nepregatit

Lasati bravada masculina la usa si pregatiti-va pentru ziua cea mare. Ramaneti hidratat si dormiti bine inainte de a va aseza pe scaun.

Daca lesini in timpul sedintei, s-ar putea sa ai un tatuaj neterminat pe corp. Nimeni nu vrea un tatuaj neterminat si ca sa nu mai vorbim de un ego deteriorat.

In timpul pregatirii, asigurati-va ca va spalati in prealabil. Daca nu de dragul tau, aminteste-ti ca artistul tatuator va fi aproape.

Prietena noastra Aileen de la Marked One Tattoo a avut un alt comentariu de facut pe acest subiect:

Multi barbati nu se ingrijesc de ei insisi. Unii nu s-au spalat, au baut cu o seara inainte sau nu au luat micul dejun. Multi barbati cred ca le va fi bine sa nu manance deloc in timpul zilei, dar sa stea pentru un tatuaj de sapte ore. Din experienta noastra, clientii care lesin au fost in principal barbati.

Nu va tatuati sub influenta

La momentul respectiv, ar putea parea trofeul ideal al calatoriei baiatului, dar evita ispita. Mahmureala este suficienta pentru a face fata.

Exista riscuri evidente atunci cand alegeti un tatuaj in timp ce va aflati sub influenta. Dincolo de a-ti plasa numele celui mai bun prieten pe pieptul tau, exista si un motiv medical pentru care aceasta nu este o idee buna.

Consumul de alcool subtiaza sangele. Acest lucru poate provoca sangerari excesive, ceea ce duce la dificultati de vizibilitate pentru artistul tatuator. Sangerarea severa poate face ca cerneala de tatuaj sa se subtieze, compromitand calitatea tatuajului.

Nu ignorati instructiunile de ingrijire dupa

Ai parasit studioul si noua ta cerneala arata bine. Ai ajuns pana aici, nu cadea la ultimul obstacol.

Ignorarea sfaturilor de ingrijire ulterioara poate duce la estomparea piesei tale de premiu. Urmati intotdeauna instructiunile de ingrijire ulterioara recomandate de profesionistii studioului.

Cand va descurcati noua mandrie si bucurie, faceti-o intotdeauna cu mainile curate. Tatuajul tau este o rana deschisa, asa ca nu risca sa te infectezi.

23 December 2023
7 lucruri pe care barbatii ar trebui sa le faca in fiecare dimineata: O rutina pentru succes
Practic cazi pe usa si te indrepti la munca inainte sa fi avut chiar sansa de a lua micul dejun. Suna familiar Obisnuiam sa-mi petrec diminetile asa. Abia treaz, ma grabesc prin rutina mea si ma impiedic de propriii mei pantaloni.

Totusi, asta a fost doar cand aveam de lucru la care sa merg. Daca aveam o zi libera, dimineata mea era… ei bine, inexistenta. Nu am avut unul.

Eram inca in pat cand se apropia amiaza.

Este o nebunie sa ma uit inapoi la asta acum si sa ma gandesc la cat timp am pierdut.

Dar, indiferent daca sunteti un rapitor de dimineata devreme sau un care se trezeste la pranz, probabil ca exista loc de imbunatatire in rutina dvs. de dimineata.

Si a avea un set sanatos de obiceiuri in fiecare dimineata este adesea cheia unei zile de succes.

Deci, am adunat 7 lucruri pe care fiecare barbat ar trebui sa le faca in fiecare dimineata pentru a te pregati pentru succes.

Ai ghicit-Trezeste-te devreme

Aproape ca simt acel oftat letargic. „O alta persoana care imi spune sa ma trezesc devreme – grozav.”

Fara indoiala ca ai mai auzit-o, dar sunt aici sa-ti spun din nou ca este important sa te trezesti devreme pentru a avea o dimineata reusita.

Dar, in functie de programul dvs., devreme poate fi cat de tarziu doriti.

Confuz, nu?

Vedeti, lucrul important despre trezirea devreme este tot timpul suplimentar pe care il aveti inainte de a va incepe ziua.

Dar daca ziua ta de lucru incepe la ora 12:00, in primul rand, norocul tau. In al doilea rand, asta ar putea insemna ca sa te trezesti la ora 10 este „devreme” pentru tine.

Ai patru ore inainte sa fii undeva. O multime de timp pentru a deveni productiv.

Acesta este cheia, timpul liber. Ce ora a zilei te trezesti este o tehnica.

Imi place sa imi acord minim doua ore sa ma trezesc, sa ma pregatesc si sa merg la munca. Daca ma simt in mod deosebit de tocat, imi voi acorda o dimineata de trei ore.

Daca incep sa lucrez la 9 dimineata, ma trezesc intre 6 si 7 dimineata. Astfel, am destul timp sa ma pregatesc pentru ziua respectiva, dar si suficient timp pentru a face asta intr-o maniera calma si relaxata.

Nu ma simt niciodata grabit sau sub presiune. Ma bucur de diminetile mele. De fapt, ar putea fi chiar partea mea preferata a zilei.

In esenta, ceea ce fac este sa-mi transform dimineata intr-o parte reala a zilei mele. Mai degraba decat ceva prin care trec peste. Ma bucur de diminetile mele asa cum as putea sa ma bucur de serile mele.

A avea aceasta bucata de timp stabilita inseamna ca poti face multe inainte chiar sa-ti incepi ziua in mod corespunzator. Ce ar putea fi asta depinde de tine, dar trezindu-te cu cateva ore inainte de munca iti acorzi timp si alegeri.

Lucrul, exercitiile sau citirea in acest timp va vor creste cu adevarat productivitatea, dar nu este esential.

Nu lucrez dimineata. Pentru mine, acele doua sau trei ore inseamna sa-mi gasesc mintea chiar inainte de a incepe ziua. Ma relaxez, iau micul dejun, meditez, dus si merg la plimbare.

Acestea sunt lucruri care imi plac si care ma pregatesc fizic si mental pentru ziua urmatoare.

Utilizati un ceas cu alarma adecvat

Suna inutil, nu? Iti folosesti telefonul doar pentru alarma.

Totusi, ce faci dupa ce ai oprit alarma? Voi ghici si voi spune sa va verificati retelele sociale, e-mailurile si orice altceva va place sa parcurgeti la prima ora dimineata.

Acesta este unul dintre cele mai proaste obiceiuri de luat daca vrei sa-ti incepi ziua cu capul limpede.

Este usor sa fii implicat in retelele sociale. Sa te trezesti blocat intr-un defilare nesfarsit prin cina de ieri si cele mai recente selfie-uri. Dar tot ceea ce va face primul lucru dimineata este sa-ti infunde mintea cu vechituri.

Veti descoperi ca capul este mult mai clar daca asteptati 30 de minute inainte de a va verifica telefonul dimineata.

De asemenea, te vei simti mai treaz si mai prezent, deoarece vei evita acea stare asemanatoare zombiului provocata de o scufundare profunda a retelelor sociale.

Cel mai simplu mod de a evita tentatia de a-ti verifica telefonul dimineata este sa-l scoti. Lasa-l in bucatarie sau in sufragerie si foloseste un ceas cu alarma obisnuit pentru a te asigura ca esti la timp.

Vei fi surprins de cat de mult te va ajuta un pic de dezordine mentala dimineata.

Nu numai asta, dar lasarea telefonului in alta camera poate imbunatati calitatea somnului. Te vei culca in pat si te vei culca in loc sa mai petreci inca o ora pe telefon.

Si hei, un somn mai bun inseamna intotdeauna o dimineata mai buna.

Aceasta relatare directa a trecerii de la un telefon la un ceas cu alarma este o lectura interesanta.

Bea un pahar de apa cu un amestec de suplimente

Mersul meu de dimineata cu masina verde—AG1 + apa

In ciuda dragostei mele pentru cafea, un pahar mare cu apa este primul lucru pe care il beau in fiecare dimineata.

Exista o multime de beneficii pentru sanatate in a bea suficienta apa. De la ceea ce este evident — vei muri daca nu o faci. La lucruri precum o piele mai buna si un sistem imunitar imbunatatit.

Dar, de fapt, niciunul dintre acestea, in afara de lucrul pe moarte, nu este motivele pentru care beau apa la prima ora dimineata.

Eu beau apa inainte de a face orice altceva, pur si simplu pentru ca ma ajuta sa ma trezesc si sa ma simt inviorata.

In timp ce dormi peste noapte, corpul tau nu se hidrateaza. Desigur, te deshidratezi intr-o masura. Acum, nu vei simti asta in picioare sau in piept, dar vei observa asta in capul tau.

S-ar putea sa te trezesti simtindu-te putin ametit. Poate ca ochii ti se simt greoi sau ti se simte capul infundat.

Este usor sa presupunem ca aceasta este doar oboseala. Ca nu ai dormit bine sau ca inca te trezesti. Dar acest lucru este probabil pentru ca creierul tau s-a deshidratat peste noapte. Exemplul extrem si mai evident in acest sens este mahmureala.

Lectura suplimentara

Un pahar cu apa rezolva problema aproape instantaneu si este un lucru atat de usor de facut. Chiar daca nu iti bate capul, este intotdeauna o practica buna sa bei putina apa dimineata.

Si, in timp ce apa de la sine este benefica si necesara, imi place, de asemenea, sa-mi iau suplimentul zilnic la primul meu pahar de apa, astfel incat indiferent de ce s-ar intampla in acea zi, sa imi stabilesc o baza nutritionala decenta.

Folosesc AG1 de la Athletic Greens pentru ca, sincer, nu am gasit inca o modalitate mai convenabila si mai sigura de a lua toate suplimentele pe care le doresc.

Pur si simplu il amestec cu apa, suc sau laptele tau preferat de nuci si voila — am mai multa concentrare si claritate pe parcursul zilei, precum si presupusele beneficii pentru sanatatea sistemului imunitar si intestinal. Fiecare portie de AG1 include un amestec atent ingrijit de vitamine si minerale, adaptogeni de stres, pre si probiotice, antioxidanti si multe altele.

Imi place ca poti alege intre pachete de calatorie si o husa pentru casa ta (le am pe ambele — pachetele de calatorie sunt perfecte pentru cand sunt pe drum).

Fa ceva care iti place

Poate unul controversat, dar asculta-ma.

Nimanui nu-i place sa se trezeasca. Ei bine, cel putin nu multi dintre noi.

Unul dintre motivele pentru asta este ca ne trezim sa facem ceva ce preferam sa nu facem. Am prefera sa stam in pat in loc sa mergem la munca, de exemplu.

Pentru a ajunge la timp la serviciu trebuie sa te trezesti cand este intuneric, sa iesi afara in frig si, in general, sa faci lucruri pe care pe jumatate adormit nu vrei sa le faci.

Acest lucru face ca trezitul devreme sa fie greu si neplacut. Trebuie sa-l fortezi si sa-ti folosesti vointa doar pentru a te ridica din pat. Dar cheia obiceiurilor consistente este sa te bucuri de ele.

Este mult mai usor sa mentii un obicei pe o perioada lunga de timp daca iti place. Deci acest sfat este unul psihologic.

Fa ceva care iti place la prima ora dimineata, astfel incat incet sa incepi sa te bucuri sa te trezesti. Sau, cel putin, devine putin mai usor.

Fiind un barbat matur, este putin jenant, dar de fapt imi pornesc Xbox la prima ora dimineata. Ma joc aproximativ 45 de minute in timp ce iau micul dejun.

Stiu ca suna mai degraba ca un vis de adolescent decat ca rutina unui barbat matur, dar functioneaza. M-am trezit constant devreme in ultimii trei ani si imi place sa fac asta. Logodnicul meu nu apreciaza alarmele de la 6 dimineata, dar ei, nimeni nu este perfect.

Dupa aceea, mai am doua ore in fiecare dimineata sa nu mai fiu un copil mare si sa-mi fac treburile de adult. Dar acele 45 de minute jucause ma asigura ca sunt pregatit pentru acele doua ore productive.

Medita

O meditatie de dimineata este de departe cea mai buna modalitate de a te pregati pentru o zi reusita.

Alocati 15 pana la 20 de minute in fiecare dimineata pentru o meditatie, va va asigura ca parasiti casa cu mintea mai limpede decat v-ati trezit.

Orice necazuri care s-ar fi putut repeta din ziua precedenta, la care inca te gandesti in timp ce te pregatesti. Poate fi usurata cu o meditatie de dimineata. Va veti calma si va veti limpezi mintea, astfel incat sa fie gata sa infrunte ziua.

Meditatia este cunoscuta pentru a reduce stresul, depresia si anxietatea. Asa ca, daca suferi de oricare dintre acestea, asezarea sa meditezi in fiecare dimineata te va ajuta si mai mult.

Daca meditezi primul lucru, atunci vei purta calm si claritate in restul diminetii tale. Daca ai de lucru in acea zi, vei fi mai capabil sa te concentrezi asupra ei si sa completezi o munca de calitate.

Este mai probabil sa aveti o calatorie fara probleme la serviciu, precum si o zi mai productiva. Cu perspectiva clara scoasa in evidenta prin meditatie, vei fi mai putin predispus la erori, mai eficient si mai alert.

In plus, orice probleme pe care le intampinati in acea zi; orice griji mici pe care le ridici in fundul mintii tale. Poate fi usurat din nou cu meditatia de maine dimineata.

Meditatia consecventa de dimineata va permite sa functionati ca cel mai bun sine, in fiecare zi.

2 sfaturi pentru a te ajuta sa meditezi dimineata

1. Exerseaza devreme in rutina ta

Oamenii mediteaza in tot felul de momente diferite. Eu am incercat mai multe si pot spune cu siguranta ca dimineata este cea mai eficienta pentru mine.

Dar o dimineata de 3 ore este un timp larg, cand meditez in mod specific?

Intotdeauna incerc sa incep meditatia in prima ora a zilei. Ma trezesc, beau un pahar cu apa si apoi iau micul dejun in timp ce joc ceva.

In general, dureaza aproximativ 45 de minute si dupa aceea ma voi aseza sa meditez inainte sa fac dus, sa ma imbrac etc.

Asa ating un echilibru frumos. Mi-am dat suficient timp sa ma trezesc. Nu ma mai simt ametit, dar nici nu sunt inca pe deplin alerta. Acest lucru creeaza o stare in care imi este mai usor sa ma concentrez pe meditatie.

Daca exersez imediat ce ma trezesc, mintea mea este inca adormita si nu ma pot concentra. Daca exersez dupa ce am facut un dus, sunt prea treaz. Energizat si nerabdator sa plec, mi-e greu pentru mintea mea sa se instaleze in ceea ce este o activitate calma.

2. Stati in postura de lotus sau jumatate de lotus

Daca esti suficient de flexibil, as recomanda sa stai asa.

Sa stai intins sau sa stai pe un scaun este bine. Nu va va afecta practica. Dar postura lotusului va va usura lucrurile daca o puteti gestiona.

Pot sa stau doar in jumatate de lotus, dar inca functioneaza bine ca o pozitie stabila.

Din nou este vorba despre echilibru. Mi se pare prea usor sa adorm daca stau intins si prea inconfortabil daca stau normal pe podea.

Jumatate de lotus este suficient de confortabil pentru a sta, suficient de stabil pentru a fi intretinut si suficient de rigid pentru a te tine treaz.

Fa un dus rece

Acesta poate fi unul greu, mai ales in lunile de iarna. Dar sa faci un dus rece inainte de a iesi pe usa in fiecare dimineata are multe beneficii.

In primul rand, te va trezi — foarte mult.

Socul de apa rece va scutura orice somnolenta persistenta in cateva secunde. Iti face imediat inima sa pompeze si sangele sa curga.

De asemenea, incepi sa absorbi mai mult oxigen pe masura ce respiri mai repede si mai adanc. Desi aveti grija sa respirati necontrolat. Incercati sa va calmati si sa controlati respiratia. Acest lucru va va ajuta sa faceti fata si frigului.

Cel mai bine este sa construiti treptat. Incepeti prin a face un dus cald si incheiati dusul cu 10 secunde de rece. Adaugati cinci secunde de rece in fiecare zi pana cand puteti face cel putin un minut.

Alte beneficii ale dusurilor reci includ:
- Rate de recuperare imbunatatite
- Anxietate redusa
- Depresie redusa
- Rezistenta imbunatatita la frig
- Focalizare mai buna
- Dispozitie imbunatatita
- Diverse beneficii pentru sanatatea fizica
Fa-ti patul

Acesta este un sfat foarte simplu, dar puternic:

Fa-ti patul in fiecare dimineata.

De fapt, ar trebui sa-ti faci ordine in toata casa inainte de a o parasi in fiecare zi.

„Daca vrei sa schimbi lumea, incepe prin a-ti face patul.” – Amiralul naval William McRaven

Exista trei motive pentru asta.

In primul rand, esti un om matur. Pe bune, revino-ti.

In al doilea rand, succesul incepe cu lucruri marunte. Actiuni mici care construiesc obiceiuri si caracter

Sa-ti faci patul inseamna sa incepi ziua cu bine. Facand-o, cultiva constant disciplina. Acea disciplina si actiunea simpla de a-ti face patul in fiecare dimineata se vor infiltra in restul vietii tale.

Veti descoperi ca sunteti mai disciplinat in alte parti ale zilei. Mai capabil sa se tina de rutine si sa mentina obiceiuri bune.

A-ti face patul in fiecare dimineata este prima caramida pusa pe fundatia solida a succesului.

In sfarsit, este bine pentru tine.

Daca vii acasa dupa o zi stresanta la serviciu, nu vrei sa intri intr-o casa care este o mizerie completa.

Sufrageria este pusa la gunoi, bucatariile sunt dezordonate, iar dormitorul te face sa simti ca te-ai intors in anii tai adolescenti suparati. Numai ca de data aceasta nu sunteti mame acolo sa va faceti ordine.

Acest lucru se va adauga doar la stresul pe care l-ati acumulat la serviciu. Si este putin probabil sa ai energia sau motivatia pentru a face curatenie dupa ziua pe care tocmai ai avut-o.

Dar daca ai fi aranjat locul in aceasta dimineata, acum ai avea un spatiu curat si linistitor in care sa te relaxezi.

Mediul tau de viata este un factor important in starea ta de spirit. Asa ca sa va asigurati ca este un mediu curat in timp ce aveti energia necesara pentru a o face asa, este intotdeauna o buna practica.

Deci, sunt cele sapte sfaturi ale mele pentru o rutina de dimineata de succes.

Exista o multime de alte obiceiuri sanatoase pe care ati putea sa le incercati dimineata, dintre care unele le vorbesc in celalalt continut de dezvoltare personala, dar aceste sapte au facut minuni pentru mine.

Dimineata poate fi un moment grozav al zilei daca preiei controlul asupra ei. Si luand controlul asupra diminetii, s-ar putea sa descoperi ca incepi sa preiei controlul asupra vietii tale.
21 December 2023
Cum sa-ti limpezesti mintea: 7 metode eficiente pentru barbati
Blocat, amestecat, plin de sarcini pe jumatate terminate si responsabilitati care se profileaza.In interiorul capului tau se simte vreodata ca un episod din Hoarders ? Al meu da.

Si ca sa scutur un rucsac cu susul in jos, uneori vreau doar sa arunc totul afara, sa-l reorganizez si sa incep de la capat.

Dar astazi, concentrarea noastra este intinsa mai subtire decat hartia de patiserie, ceea ce face mai dificila instalarea intr-o stare de liniste si calm – chiar si dupa ce ziua de lucru s-a incheiat.

Iata cum sa va limpeziti mintea astfel incat sa va puteti relaxa pe deplin, sa va topiti in timpii de nefunctionare si sa va reincarcati activitatea mentala pentru atunci cand aveti nevoie de ea.

1. Hraneste-ti creierul cu putin combustibil

Cand creierul tau trage in toti cilindrii, ziua aluneca.

Ganditi clar, executati sarcinile eficient si rezolvati rapid nenumaratele probleme care apar in viata de zi cu zi.

Pentru a va optimiza functia creierului, trebuie sa dormiti, sa mancati si sa beti multa apa. Dar, poate doriti sa incercati si un supliment cognitiv sigur si eficient.

O marca populara pe care am incercat-o si cu care am avut succes este TruBrain, o marca nepretentioasa de suplimente pentru creier din Santa Monica, California, care produce formule nootropice concepute de oamenii de stiinta de la UCLA.

TruBrain nu impune o singura formula, ci va solicita sa incercati o incercare de 10 bauturi pentru a determina care amestec va hraneste cel mai bine mintea unica.

In incercare, veti incerca sase pachete diferite: somn, moale, ciuperci, mediu, puternic si foarte puternic.

Imi place mediul, pachetul de zi cu albastru deschis, care este un amestec fara cofeina de minerale, nutrienti si nootropice conceput pentru a „imbunatati latimea de banda mentala”.

Ciupercile, cea mai noua oferta TruBrain, cuprinde ciuperci superalimentare, coama de leu, Rhodiola si alte ingrediente naturale. In ultimul timp, am adaugat ciuperci pudra in shake-ul meu proteic de dimineata, asa ca sunt dornic sa incerc aceasta noua formula.

Nu uitati, suplimentele cognitive de calitate nu ar trebui sa va transforme intr-un Jimmy Neutron real, doar pentru a va lasa tulbure si obosit mai tarziu.

Un supliment demn pentru creier ar trebui sa va sporeasca productia mentala si sa va ofere un impuls subtil pentru a va ajuta sa va indepliniti functia dorita, cum ar fi concentrarea, somnul sau relaxarea. Ramaneti cu suplimente pentru creier sanatos cu ingrediente transparente pentru a evita efectele secundare noduroase si o coborare neplacuta.

2. Muta-te din minte in corp

Tanar african care taie un avocado in jumatate in timp ce sta la un tejghea din bucataria lui acasa

Bine, tipul asta o sa-mi spuna sa incep sa fac yoga, nu? Nu (desi, yoga ar reusi pe deplin acest lucru, asa ca luati in considerare si asta).

Trecerea din minte in corpul tau se realizeaza prin angajarea intr-una dintre acele sarcini calme, productive, aproape fara minte, care iti inmoaie incarcatura mentala si intareste de fapt creativitatea.

Cercetarile efectuate de un laborator al Universitatii din California si citate in Asociatia de Stiinte Psihologice, constata ca „sarcinile fara minte care permit gandurilor noastre sa rataceasca pot fi catalizatori pentru inovare”.

Acesta este motivul pentru care oamenii chiar au idei inovatoare la dus. Iata o lista de sarcini si activitati care va vor ajuta sa treceti de la minte in corp si sa va limpezeasca capul.
- Gatit
- Mersul pe jos
- Face dus
- Organizarea
- Jucand un joc
- Drumetii
- Schitarea
- Cladire
- Gradinarit
Cititi aceste randuri urmatoare si, pe masura ce va imaginati fiecare activitate, imagineaza-ti gandurile care se inmoaie pe masura ce o faci.

3. Hartati-va sarcinile

Concentrare deplina. Tanar african ganditor in camasa care scrie ceva in timp ce sta la birou

Bineinteles ca nu-ti place sa tii un program sau o lista de lucruri de facut, dar creierului tau ii place.

Adesea, nu ne putem limpezi mintile pentru ca suntem ingrijorati de sarcinile si responsabilitatile care ne asteapta inca de care trebuie sa ne ocupam. Acest lucru ne impiedica sa ne concentram asupra sarcinii pe care o avem la indemana si se adauga la bagajele noastre mentale pline de balon.

Cand creati o lista de activitati si programati sarcini, le scrieti in mod activ undeva in afara capului dvs. Acest lucru va permite sa fiti mai prezent si sa uitati de sarcinile in asteptare pana cand este timpul sa le indepliniti.

Un studiu realizat de profesorii de la Universitatea Wake Forest a constatat ca doar actul de a scrie o sarcina poate elimina o mare parte din anxietatea din jurul acesteia. Acelasi studiu a remarcat, de asemenea, ca atunci cand planificati o sarcina viitoare, o executati si mai eficient.

Scopul este de a-ti usura mintea, astfel incat sa te poti concentra numai pe ceea ce ai in fata ta. Aceasta abordare separata pentru realizarea lucrurilor a ajuns sa fie numita „single tasking”, reversul multitasking-ului.

Concentrandu-ti toata atentia pe o singura sarcina, ajungi sa termini mai multe sarcini pe parcursul zilei, mai degraba decat sa incerci sa elimini mai multe sarcini simultan.

Pentru a fi organizat, folositi un calendar digital sau o aplicatie de note care se sincronizeaza pe toate dispozitivele dvs. sau sprijiniti-va pe metoda vechea de pix si hartie, nu conteaza.

Planifica viitorul pentru a-ti limpezi mintea in prezent.

4. Intoarcerea la natura

Pentru a experimenta puteri puternice de curatare a mintii, chemati-o pe cea mai batrana vindecatoare dintre toate, Mama Natura.

Nu sunt geolog, sunt scriitor, dar am facut drumetii, am facut drumetii cu rucsacul si m-am culcat pe suficiente campuri inierbate pentru a fi inghitit de efectele linistite si calmante ale naturii.

O revista online publicata la Yale School of Environment, numita Yale Environment 360, citeaza un studiu cu 20.000 de participanti care concluzioneaza ca oamenii care petrec doua ore pe saptamana in zone verzi au mult mai multe sanse de a experimenta o sanatate buna si bunastare psihologica decat cei care nu.

Doua ore pe saptamana este timpul minim necesar pentru a observa o imbunatatire a sanatatii si a dispozitiei tale mintale. Cu toate acestea, aceste doua ore pot fi impartite pe parcursul saptamanii, asa cum credeti de cuviinta si obtineti acelasi efect. Adica putin mai mult de 15 minute in fiecare zi.

Suna prea simplu si bine pentru a fi adevarat, dar nu este. S-a dovedit ca lumea naturala reduce stresul si promoveaza vindecarea. Asa ca planuieste sa iesi afara si sa intri intr-un loc verde saptamana aceasta.

Desigur, nu ezitati sa treceti peste marcajul de 120 de minute. Creierul si corpul tau vor beneficia intotdeauna de mai mult timp la soare, sub nori, inconjurate de verde.

5. Misca-te si transpira

Exista atat de multi antreprenori, creativi si directori de afaceri care merita exercitiul pentru a contracara presiunile intense ale carierei lor si i-au ajutat in calatoria lor catre succes.

Exercitiile fizice nu numai ca iti imbunatatesc starea de spirit si iti permit sa scapi de stres, ci iti imbunatateste creativitatea si va ajuta sa va deblocati potentialul creativ.

Cu totul exceptional, exercitiile fizice reduc stresul si iti imbunatatesc capacitatea de a-i face fata. Daca poti consolida exercitiul in rutina ta, vei incepe sa experimentezi efectele sale mai profunde si de durata. Iata cum timpul petrecut facand exercitii se coreleaza cu beneficiile pe care le experimentati, conform Asociatiei Psihologiei Sportului Aplicat:
- 10 minute de exercitii de intensitate scazuta, cum ar fi o plimbare in jurul blocului, va pot imbunatati starea de spirit si energia.
- Exercitarea de trei ori pe saptamana timp de o jumatate de ora sau mai mult la intensitate moderata va ofera beneficii psihologice pe termen lung, cum ar fi reducerea stresului si o mai buna stima de sine.
- Exercitarea timp de 10 saptamani sau mai mult este cea mai eficienta pentru reducerea simptomelor depresiei.
Baieti, as putea scrie un articol intreg despre cat de integral este exercitiul pentru mentinerea unui creier si a corpului sanatosi.

Daca doriti sa va limpeziti capul, mergeti sa ridicati cateva greutati, sa mergeti pe trotuar pentru o bicicleta sau sa alergati, intrati in piscina sau gasiti un club sportiv de pickup in apropierea dvs.

6. Gaseste-ti Activitatile de curatare a mintii

Probabil ca ati experimentat deja activitati naturale, de curatare a mintii, la care pur si simplu uitati sa le apelati atunci cand aveti cea mai mare nevoie de ele.

Gandeste-te la o perioada din viata ta cand erai incordat, stresat, socat, coplesit sau nervos. Ce ti-a limpezit capul si ti-a improspatat starea mintii?

Dupa o zi deosebit de obositoare, cand creierul meu se simte ca un pranz lasat de un copil in dulapul lui, am cateva activitati preferate de curatare a mintii pe care le tin in buzunarul din spate.

O activitate este sa ma las in sauna la clubul meu local de sanatate. Ma voi intoarce acasa de la serviciu, voi arunca hainele de antrenament, imi iau sticla cu apa si tinctura de ulei de eucalipt si voi merge cateva strazi acolo.

Odata ce sunt asezat la caldura de 180 de grade, tamponez cateva picaturi de ulei de eucalipt pe palme, inchid ochii si inhalez vaporii curati, de menta. 10-15 minute mai tarziu, si am eliberat o mare parte din bagajele care cantareau membrana mea si am coborat din starea mea de incordare.

Pentru a spori efectul, imi imaginez ca temperaturile fierbinti imi incalzesc tot stresul si grijile si le ard usor. Pana la sfarsit, sunt transpirat, relaxat si, cel mai important, cu capul limpede.

O alta activitate in care ma angajez constant? Merg la plimbare si observ cum arata si cum suna lucrurile in jurul meu. Cand creierul meu este stresat, nu vreau sa ma gandesc la un singur lucru. Deci, eu nu.

Merg, ma uit si ascult. Ai fi surprins cat de placut suna o rafala de vant puternic fosnind ramuri grele sau cat de linistitor este sa privesti cerul pentru cateva clipe fara la ce sa te gandesti.

Consultati lista de la numarul 2, ganditi-va la experientele voastre din trecut si la ce vi se pare relaxant, apoi mergeti la ea. Fara raspunsuri gresite, baieti.

7. Cresteti-va aportul de apa

Tom Brady i-a spus odata unui jurnalist Forbes ca bea 2,3 litri de apa pe zi. Asta ti-a atras atentia, nu?

Domnilor, muschii tai sunt aproape 80% apa. Pielea ta? Peste 60% apa. Si creierul tau, motorul care alimenteaza intregul spectacol, este aproximativ 75% apa.

Acesta este motivul pentru care aveti nevoie de multa apa pe tot parcursul zilei pentru a va mentine creierul, corpul si orice altceva lubrifiat si functional.

Cand esti hidratat corespunzator, corpul tau produce hormoni esentiali care regleaza starea de spirit si neurotransmitatori precum dopamina si serotonina. Dar atunci cand esti deshidratat, corpul tau produce niveluri mai mari de cortizol, hormonul stresului. Deshidratarea constanta poate creste si riscul de anxietate si depresie.

Consumul sanatos de apa este mai esential pentru functionarea creierului tau decat ti-ai putea da seama. Apa ajuta celulele creierului sa comunice intre ele, motiv pentru care hidratarea a fost legata de o concentrare mai buna si o functie cognitiva.

Se recomanda ca barbatii sa bea aproximativ 125 de uncii de apa pe zi si ca femeile sa bea aproximativ 90 de uncii.

Fa-ti capul limpede

Acestea sunt sapte strategii eficiente pentru a va limpezi mintea si a reveni mental pe drumul cel bun. Ai mai incercat cateva dintre acestea?

Cand esti in plin si creierul tau simte ca este pe cale sa pulverizeze si sa se inchida, fa-ti un moment pentru a identifica ceea ce ai nevoie.

Va puteti sustine productia mentala cu un supliment cognitiv care arde curat, cum ar fi una dintre bauturile cu ciuperci, nootropice sau adaptogene de la TruBrain?
19 December 2023