Category: Lifestyle

  • 8 moduri de a-ti ajuta prietenia la distanta sa prospere

    Cele mai multe dintre prieteniile mele sunt pe distante lungi, deoarece toti ne-am mutat din diverse motive sau ne-am conectat virtual in primul rand. Chiar daca este greu sa nu ne putem vedea atat de des pe cat ne-am dori, totusi am ramas foarte apropiati.

    Intre intalnirile FaceTime, lampile de prietenie si calatoriile anuale, exista o multime de modalitati de a mentine prietenii puternice pe distante lungi. Foloseste aceste trucuri pentru a ramane aproape de cei mai buni prieteni ai tai oriunde te-ai afla.

    1. Trimite mesaje spontane

    Ramaneti in contact este cheia pentru a va mentine vie prietenia la distanta. Ori de cate ori vezi ceva care iti aminteste de prietenul tau, spune-le! Trageti-le un mesaj „ma gandesc la tine” sau trimiteti-le o fotografie cu tot ce faceti. Vor aprecia gestul atent.

    Snapchat este o modalitate distractiva de a trimite fotografii si videoclipuri celor mai buni tai din intreaga lume. Verificati cu siguranta filtrele lor prostesti daca credeti ca au nevoie de ras (functioneaza si la animalele de companie, pentru a afla!).

    2. Programati conversatii regulate

    Poate fi dificil sa lucrezi in jurul diferitelor fusuri orare si a programelor aglomerate, motiv pentru care a avea o data la telefon in picioare este o strategie excelenta. Uitati-va prin programele dvs. si alegeti o portiune de timp de una pana la doua ore cand sunteti amandoi liberi. Blocati-l ca „cel mai bun timp” si tratati-l ca pe o intalnire permanenta.

    3. Trimite-le o surpriza

    Cui nu-i place sa primeasca carduri prin posta? Trimite-i prietenului tau de la distanta o carte postala, o felicitare sau un martisor distractiv din senin pentru a-i lumina ziua. De asemenea, le puteti trimite flori sau le puteti livra tratarea lor preferata prin Uber Eats, ca o surpriza delicioasa.

    4. Fiti acolo unul pentru celalalt

    Chiar daca nu poti fi fizic acolo cu prietenul tau de la distanta, poti fi totusi acolo pentru ei. Ofera sprijin emotional atunci cand trec prin momente grele si sarbatoreste victoriile lor. Cu siguranta vor face acelasi lucru pentru tine.

    5. Aveti o petrecere de vizionare

    Daca tu si prietenii tai iubesti filmele, o petrecere de vizionare este o modalitate excelenta de a o face impreuna de la distanta. Majoritatea aplicatiilor de streaming au un fel de capacitate Watch Party care va va permite sa vizionati un film sau un episod impreuna si sa discutati in acelasi timp. Intreruperea acestuia va face pauza pentru toata lumea, astfel incat sa va puteti trezi pentru gustari fara sa pierdeti o bataie. Rasfoiti aceste filme atemporale de pijama pentru a cauta inspiratie!

    6. Obtineti lampi de prietenie

    Lampile pentru prietenie sunt un mod super dulce si creativ de a ramane conectat cu prietenii tai. Fiecare dintre voi primeste unul care este conectat prin Wi-Fi. De fiecare data cand atingi lampa, lampa prietenului tau va straluci o anumita culoare, aratandu-i ca te gandesti la ei. Cat de dragut este?!

    7. Faceti o excursie anuala impreuna

    Sa calatoresti ca sa ne vedem acasa este grozav, dar exista ceva in plus magic in a lua o vacanta cu prietena ta. Alegeti un loc la o distanta egala pentru fiecare dintre voi, apoi incepeti sa explorati! In acest fel, va puteti prinde din urma si va puteti rasfata in acelasi timp cu o relaxare binemeritata.

    8. Obtineti un memento permanent despre prietenia voastra

    Acest lucru cu siguranta nu este pentru toata lumea, dar cel mai bun prieten si cu mine avem tatuaje potrivite ca amintiri ale prieteniei noastre. Designul a fost inspirat de o gluma interioara pe care am impartasit-o, care s-a transformat intr-un termen de dragoste pe care il numim unul altuia. Chiar daca traim in state diferite, de fiecare data cand ma uit la tatuaj, imi amintesc de prietenia noastra.

    Intrebari pe care sa le adresati prietenilor tai la distanta

    Toata lumea creste si se schimba, dar doriti sa va asigurati ca cresteti impreuna, mai degraba decat sa va despartiti. Folositi aceste intrebari pentru a va ajunge din urma cu prietenul dvs. daca a trecut ceva timp sau pentru a reaprinde o prietenie la distanta care s-ar putea sa dispara.

    1. Care a fost punctul culminant al saptamanii tale?
    2. Ce este ceva ce asteptati saptamana viitoare?
    3. Care este amintirea ta preferata din prietenia noastra?
    4. Care este cea mai mare frica a ta in acest moment?
    5. Care este cea mai mare aspiratie a ta?
    6. Care este cel mai bun sfat pe care l-ai primit recent?
    7. V-ar placea sa planificati o calatorie impreuna in curand?

    Ramai conectat cu prietenii tai la distanta

    Toate relatiile necesita munca, dar prieteniile la distanta necesita adesea ceva mai mult efort. Inregistrati-va cu prietenii indepartati in mod regulat pentru a ramane conectat si pentru a face planuri pentru a va vedea ori de cate ori puteti. Va fi nevoie de munca, dar va merita atat de mult.

  • Cum sa atragi barbatii: 26 de secrete care trebuie stiute

    Cum sa atragi barbatii: 26 de secrete care trebuie stiute

    Cand vine vorba de a sti cum sa atragi barbatii, exista cateva secrete foarte reale despre care nimeni nu vorbeste niciodata. Vrei sa fii fata care poate atrage privirea oricarui tip?

    Exista un secret evolutiv care te poate ajuta sa intelegi cum sa atragi barbatii si sa-i faci sa te doreasca instantaneu. Si adevaratul secret e chiar aici. Nu este vorba doar despre cateva sfaturi sau miscari pentru a determina un tip sa se intereseze de tine.

    Daca intelegeti ideea foarte reala din spatele atractiei, veti vedea totul intr-un mod cu totul nou. Stiinta atractiei intre sexe, oricat de complicata ar parea, este destul de simplu de explicat in cateva randuri.

    Ce te atrage la un barbat?

    Din sute de studii si cercetari de-a lungul deceniilor, am aflat ca fetele sunt mai usor atrase de un tip care pare sanatos si lipsit de stres, are un nivel bun de testosteron, ceea ce il face sa para mai barbatesc si cizelat si are un rol protector. striga in el, ceea ce il face un bun material de partener si un tata.

    Baietii, pe de alta parte, sunt mai usor atrasi de fete in functie de aspectul sau comportamentul lor.

    Dar asta nu este totusi.

    Pentru a intelege cu adevarat cum sa atragem barbatii si cum functioneaza mintea unui barbat, trebuie sa patrundem mai adanc in conceptul de atractie din punct de vedere masculin.

    Cum sa atragi barbatii intr-un mod carora nu le pot rezista

    Un barbat poate sa-i placa o fata din diferite motive. Dar cand vine vorba de atractia fizica sau sexuala la prima vedere, aspectul ei fizic si comportamentul ei conteaza mai mult decat orice altceva. Suntem sinceri aici. Si toti avem nevoie de o fundatie pentru inceput.

    Deci, daca vrei sa atragi un barbat si sa-l faci sa te doreasca, trebuie doar sa-i atragi atentia in mod corect. Cititi aceste 22 de moduri de a atrage atentia unui tip in orice circumstanta  si veti fi sigur ca ii veti atrage atentia in primul rand.

    Dar iata ideea cheie de retinut. Si trebuie sa tii cont de asta. Dragostea si atractia sunt doua lucruri complet diferite. Un tip s-ar putea sa te gaseasca extrem de atractiv si sexy si, totusi, s-ar putea sa nu ajunga sa se indragosteasca de tine. Pentru a fi atras de o femeie, exista lucruri care sunt mult mai importante decat sa arati „sexy”. 

    Desigur, pentru ca dragostea sa infloreasca in primul rand, este important sa-l atragi si sa construiesti cu el atractia sexuala. Dar pentru a-l face sa se indragosteasca de tine, trebuie sa se simta conectat emotional cu tine. Vrei sa afli mai multe despre cum functioneaza, citeste aceasta caracteristica despre cum se indragostesc barbatii si despre cele 7 etape prin care trec inainte de a se indragosti de cineva. 

    Atractia si modul in care un barbat vede corpul unei femei

    Deoarece stim ca atractia fizica joaca un rol foarte important in atragerea unui tip, trebuie sa intelegi ce ii spune mintea unui barbat atunci cand te vede si te ridica sexual.

    Cand un tip vede bunurile fizice ale unei fete, el vede in subconstient mai mult decat sanii sau fundul tau. Curbele potrivite in toate locurile potrivite ii spune unui tip ca o fata este fertila si a ajuns la majoritate si ca este sanatoasa, deoarece corpul ei isi poate permite sa iroseasca energie pentru a-si dezvolta curbele, care joaca cel mai mare rol in atractia sexuala.

    Un tip poate crede ca o fata este atragatoare. Dar in subconstientul lui, el te considera femeia care ar putea sa-si poarte descendentii intr-o zi. Desigur, nu conteaza daca esti in cautarea unei aventuri sau a unui partener, asta este ceea ce un barbat vede subconstient la o femeie daca intentioneaza sa se apropie de ea. 

    Testosteronul si preferinta sexuala a unui barbat

    Fiecare barbat produce testosteron, un hormon sexual, in testicule. Si femeile produc o cantitate mica de testosteron in ovare. Cu cat un barbat produce mai mult testosteron, cu atat arata mai barbatesc si este mai viril sexual. Trasaturile fetei lui par mai barbatesti, falcile sunt mai largi si mai cizelate si vocea lui este mai profunda.

    Si mai multe studii au aratat ca, cu cat un barbat este mai barbatesc, cu atat ar fi mai atras de femeile care prezinta trasaturi feminine. Iata 20 de lucruri care fac o femeie sa para mai feminina in ochii unui barbat daca esti interesata sa stii ce baieti considera feminin si ce nu.

    Pe de alta parte, un mic procent de barbati care produc o cantitate mai mica decat cea normala de testosteron s-ar putea descoperi ca devin mai atrasi de femeile care sunt mai putin feminine si mai controlante si mai dominante in relatie.

    Deci, daca incercati sa atrageti atentia unui barbat masculin *un procent mare de barbati au o productie normala sau mare de testosteron, chiar daca nivelul mediu general de testosteron a scazut semnificativ la barbatii americani in ultimii 50 de ani*, sansele sunt: te-ar iubi daca comportamentul tau este mai feminin, dragut si feminin!

    Femeia perfecta pentru un barbat adevarat – este draguta si sexy

    Un barbat obisnuit care nu sufera de testosteron scazut ar gasi intotdeauna o femeie feminina mai atractiva decat o femeie care crede ca feminitatea este supraevaluata si care prezinta trasaturi care sunt considerate in mod traditional masculine.

    In timp ce aspectul fizic al unei fete este cel mai mare semn al feminitatii, uneori, te ajuta daca poti sa arati mai multa feminitate in comportamentul tau. Nu, nu spun volane roz si hartie parfumata. Dar exista intotdeauna si alte modalitati de a parea mai dragut si de a determina un tip sa te priveasca a doua si a treia. 

    De ce baietii sunt atrasi de fetele dragute?

    In mod traditional, barbatii au fost intotdeauna genul mai agresiv din specia umana. De obicei, ei sunt cei care isi desfasoara picioarele mai larg, stau mai inalti si isi umfla pieptul in timp ce incearca sa para amenintatori tot timpul, cu atat mai mult atunci cand sunt intr-o cearta sau cand intalnesc pe cineva pe care il vad ca o amenintare in orice fel. .

    Dar feminitatea schimba totul. Cand o fata se comporta intr-o maniera draguta si feminina, scoate in evidenta instinctele de protectie ale unui barbat. In loc sa se simta amenintat de o fata feminina, el se simte vulnerabil in preajma ei si protector cu ea. Asta il face sa se simta mai masculin si asta e ceva ce ii place fiecarui tip sa simta! 

    Cand o fata isi dezvaluie latura feminina unui barbat, este foarte greu pentru orice tip sa o ignore sau sa evite sa-si observe vulnerabilitatea. Si in momentul in care mintea lui se conecteaza cu vulnerabilitatea ei, elimina orice gand de amenintare, iar latura lui protectoare creeaza o legatura de protectie si atasament cu ea.

    El simte nevoia sa fie in preajma ei, iar subconstientul lui incearca din greu sa o faca sa se simta protejata, confortabila si iubita in preajma lui.

    Isi pierde atitudinea agresiva, tonul vocii lui se inmoaie, iar umerii lui coboara spre ea in loc sa se extinda larg. Si inainte de a se gandi la atractie, si-ar da seama ca deja ii place fata!

    Daca te intrebi cum sa vorbesti cu el intr-un mod care sa scoata in evidenta aceasta protectie, foloseste aceste  34 de moduri puternice, dar dragute, de a vorbi dulce cu un tip si de a-si dezvalui masculinitatea .

    Trasaturi ale unei femei dragute si feminine care atrag un barbat

    Cand vine vorba de a sti cum sa atraga un tip, multe fete sunt impotriva ideii de a fi prea feminine sau de a se comporta intr-un mod dragut. Pentru o femeie tipica din zilele noastre, a se comporta intr-un mod modest sau timida este un semn de slabiciune. Si nu pot accepta ca un tip gaseste o fata draguta mai atragatoare decat o fata careia ii place sa-si asume un rol masculin in relatie.

    Daca esti feminin, nu trebuie sa fii cu adevarat dragut sau sa te faci prost. Poti fi doar tu insuti! Dar daca poti dezvalui mai multe dintre trasaturile tale feminine unui barbat, ar adauga doar alura ta si te-ar face mai dezirabila in randul barbatilor.

    In loc sa privesti de sus la o fata care se considera draguta *sau se comporta intr-un mod dragut*, incearca sa vezi cum se comporta. Majoritatea femeilor feminine nu sunt blande sau proaste si nici nu trebuie sa se comporte ca niste bimbosi prosti pentru a castiga afectiunea unui tip.

    Tot ce fac este sa etaleze ceea ce ii diferentiaza de barbati si asta este feminitatea si gratia lor. Odata cu aceasta mica schimbare de comportament, ajung sa devina femei care pot controla barbatii puternici si ii pot infasura in jurul micului lor mic! 

    Si nici un tip incarcat cu testosteron nu poate rezista atractiei unei fete feminine atunci cand poarta o conversatie cu ea. Totul la ei le face sa para mai frumoase si mai feminine, chiar de la expresiile lor dragute, felul in care dau din cap, felul in care se comporta in timp ce au o conversatie cu un barbat, pana la felul in care zambesc timid si totusi atat de calduros.

    Feminitatea vine in mod natural pentru majoritatea fetelor, dar este o arta care merita sa fie perfectionata. Daca vrei sa stii cum sa atragi barbatii, tot ce trebuie sa faci este sa emani latura ta feminina in timp ce vorbesti cu ei. Si odata ce vei incerca asta, vei sti despre ce vorbesc. 

    Si amintiti-va, o fata draguta care isi arata latura feminina va avea intotdeauna un avantaj fata de toate celelalte fete atunci cand incearca sa atraga atentia unui barbat masculin! Vrei sa stii cum poti fi mai feminina fara efort? Foloseste aceste 25 de sfaturi despre cum sa arati dragut si sa emani feminitate si vei reusi sa atragi barbati fara sa incerci!

    Pentru majoritatea femeilor, feminitatea vine de la sine. Dar dragalasenia poate fi creata de felul in care te comporti. 

    Cum sa-ti scoti latura feminina in mod natural

    Daca petreci timp cu un tip si vrei sa pari o fata care este in contact cu feminitatea ei, exista multe lucruri pe care le poti face fara efort!

    1. Vorbeste pe un ton bland, daca este un tip pe care incerci sa-l atragi.

    2. Zambeste mai des. Un zambet te poate face sa arati mai placut si prietenos.

    3. Treceti-va degetele prin par delicat. Mereu functioneaza pentru orice tip!

    4. Inclinati-va capul usor in jos cand rositi sau zambiti si priviti-l de sub sprancene.

    Aceste patru sfaturi simple pot suna bizare pentru cineva care este impotriva afisarii trasaturilor „de fete”, dar vor face minuni pentru intalnirea ta!

    S-ar putea sa va intrebati de ce nu am impartasit mai multe sfaturi despre cum sa atrageti barbati aici. Asta pentru ca avem deja multe dintre ele pe LovePanky. Ceea ce incercam sa va facem sa intelegeti aici este ceea ce functioneaza cel mai bine atunci cand vine vorba de a sti cum sa atrageti un barbat cu cel mai mic efort posibil!

    Daca doriti mai multe sfaturi, cititi oricare dintre aceste caracteristici utile despre cum sa atrageti barbatii si veti putea impresiona si seduce orice tip in prima conversatie cu el! *toate aceste link-uri se vor deschide intr-o fila noua*

    Vrei sa stii cum sa flirtezi, dar nu crezi ca esti o fata cocheta? Foloseste acest ghid despre  cum sa flirtezi cu un tip fara a flirta deloc  pentru a vorbi asa cum ai face de obicei, dar cu cateva diferente de flirt!

    Vrei sa atragi un tip? Incearca aceste 25 de moduri fermecatoare de a face un tip sa se indragosteasca de tine .

    Cauti cele mai subtile modalitati de a-l face sa te doreasca? Foloseste aceste 20 de moduri subtile de a determina un barbat sa te urmareasca!

    Si, in sfarsit, daca vrei sa seduci un barbat, stapaneste aceste 33 de moduri de a seduce un barbat care nu este inca al tau si agata-l tare de feminitatea ta.

    Cum sa atragi barbatii – Fii tu insuti, dar fii mai bun

    Contrar credintei populare, nu fii tu insuti. Evolua.

    Cand cineva iti spune ca cel mai bun mod de a atrage pe cineva este sa fii tu insuti, ei bine, nu are dreptate. Toti ne schimbam tot timpul. Si nu orice schimbare pe care o vedem in noi insine poate fi in directia corecta.

    Cine esti tu? Cum te-ai defini? Suntem ceea ce suntem datorita statutului nostru socioeconomic, a oamenilor din jurul nostru, a retelelor sociale, a dorintelor si dorintelor tale actuale si a altor influente pe care le-am avut de-a lungul vietii noastre. Ne schimbam tot timpul, la naiba, nu esti cine ai fost anul trecut, nu-i asa?

    Cativa norocosi au avut ocazia sa fie influentati de modelele perfecte, in timp ce majoritatea dintre noi trebuie sa se schimbe pentru a deveni indivizi mai buni. Sau, mai rau, nu ajungem niciodata sa devenim indivizi mai buni sau sa atingem intregul potential care este in noi pentru ca suntem convinsi ca suntem deja perfecti cu totii. Avem cap de taur si credem in ceva si nu vrem sa ne schimbam indiferent de ce! 

    Nu trebuie sa te schimbi doar pentru a atrage barbati, ci sa te schimbi pentru a deveni un tu mai bun. Ai intrat vreodata intr-o camera plina de femei atragatoare si te-ai trezit crezand ca cateva dintre acele fete sunt mai bune decat tine intr-un fel?

    Cand intalnesti o femeie si te simti uluit fata de ea din orice motiv, inseamna doar ca admiri si doresti o trasatura speciala a ei de care iti lipseste.

    Daca iti place o trasatura despre un prieten, fie ca este vorba despre spontaneitatea ei, curajul ei, atitudinea ei lipsita de griji, postura ei sau felul in care se imbraca, mintii tale s-ar putea sa-ti placa in mod subconstient acea trasatura pentru ca vrei sa vezi acea trasatura in tine. O schimbare de acest fel este buna, in care vezi ceva care iti place si vrei sa vezi asta in tine.

    O fata care este simbolul perfectiunii in toate privintele *daca exista* nu va fi uimita de nimeni altcineva. Pe de alta parte, oriunde ar merge, ea ar fi fata care ar primi complimente, priviri si falci uimitoare!

    Asa ca schimba-te des, devii fata de vis despre care fantezi in capul tau si fii fata care vrei cu adevarat sa fii. Si viata se va dovedi a fi mult mai buna pentru tine, fie ca este vorba despre barbati, munca, prieteni sau orice altceva.

    Este usor sa alungi un gand si sa presupui ca este gresit sa fii feminin sau sa presupui ca este un lucru rau sa schimbi. Dar schimbarea este buna. Iar schimbarea este inevitabila. O sa te schimbi indiferent daca iti place sau nu. Si ai de ales sa devii un tu mai bun sau un tu mai rau. 

    Sfaturi fara esec pentru a atrage un tip

    Un barbat poate sa-i placa o fata din diferite motive. Dar cand vine vorba de atractia fizica sau sexuala la prima vedere, aspectul si comportamentul ei conteaza mai mult decat orice altceva. Deci, daca vrei sa atragi un barbat si sa-l faci sa te doreasca, trebuie doar sa-i atragi atentia in mod corect.

    Acum cunoasteti stiinta din spatele atractiei, este timpul sa deveniti practic. Gasirea barbatului potrivit nu este atat de dificila. Asadar, daca vrei sa stii cum sa atragi un tip, iata sfaturi care fac toata diferenta.

    1. Fii increzator in tine

    Increderea este sexy. Majoritatea baietilor ar prefera sa fie cu o femeie cu aspect mediu si increzator decat cu un supermodel care se simte rau pentru ea insasi.

    Deci, cel mai important lucru pe care trebuie sa-l amintesti atunci cand inveti cum sa atragi un tip este sa te iubesti pe tine insuti. 

    2. Nu fi nevoias

    Daca esti increzator, atunci nu vei avea nevoie, nu? Oamenii devin nevoiasi atunci cand cred ca nu sunt suficient de buni si, ca urmare, isi doresc atentie. Vor ca oamenii sa le spuna cat de grozavi sunt, ca o modalitate de a castiga incredere. Dar increderea nu vine de la altii, ci de la tine.

    Evitati sa faceti acest lucru, deoarece este o dezamagire totala pentru baieti *si si pentru fete*. Oamenii nevoiasi ii enerveaza pe aproape pe toata lumea, asa ca ridica-te deasupra.

    3. Nu-l urmariti

    Daca ai o stima de sine ridicata, nu vei avea nevoie. Si daca nu ai nevoie, atunci nu-l vei urmari. Sa recunoastem doamnelor, barbatii sunt gata sa ne urmareasca. Sunt vanatori. Asa ca tine-o asa – nu-l mai urmari. 

    4. Aveti simtul umorului

    Nu, asta nu inseamna ca trebuie sa fii un stand-up comedian, facand glume la fiecare cinci minute. Dar inseamna ca nu ar trebui sa iei viata – sau pe tine insuti – atat de in serios.

    Baietilor le plac fetele care pot rade de ei insisi. Inseamna ca te simti bine cu tine! Iar sa razi de inevitabilele necazuri ale vietii inseamna ca stai cu tine este distractiv. Si cui nu-i place sa se distreze? 

    5. Fii interesant

    Cu alte cuvinte, stai departe de barfe si citeste o carte din cand in cand. Majoritatea oamenilor le place o conversatie buna. Si daca vorbesti doar despre cel mai recent episod din orice serial TV este la moda sau despre orice barfa care circula in grupul tau de prieteni, ei bine, se va plictisi de tine.

    6. Fii fericit

    Nu ai prefera sa fii in preajma unei persoane fericite in loc de o Debbie Downer? Desigur, ai face-o! Oamenii fericiti sunt contagiosi. Oamenii sunt atrasi de ei pentru ca ii fac pe altii sa se simta bine.

    Nimeni nu vrea sa iasa cu un vampir energetic care se plange mereu. Asa ca iubeste-te, rade, distreaza-te si fii fericit! 

    7. Fii amabil

    Chiar crezi ca un tip ar vrea sa se intalneasca cu o fata urata si rea? Poate unii ar face-o. Dar, in general, oamenilor le plac oamenii draguti. Si asta inseamna si baieti! Doar pentru ca o fata este fierbinte nu inseamna ca poate mentine interesul unui tip daca este, in general, destul de urata. Cel putin nu pe termen lung.

    8. Fii empatic

    Acest lucru vine impreuna cu a fi amabil. Cand oamenii sunt amabili, se pot identifica cu experientele si sentimentele altora. Cand cineva spune: „Inteleg prin ce treci”, ne face sa ne simtim mai bine, iar baietii nu se simt altfel.

    Baietilor le plac fetele care pot exprima empatie fata de ceilalti. 

    9. Fii independent

    In timp ce unor baieti le place sa aiba grija de fetele lor, exista o diferenta intre a dori sa aiba grija de ele si a trebui sa aiba grija de ele. Ai propria ta cariera, prietenii tai, banii tai si viata ta!

    Ar trebui sa vrei un barbat, nu sa ai nevoie de un barbat. Amintiti-va, nevoiasul nu este atractiv, iar independenta este sexy! 

    10. Afisati limbajul corpului afectuos

    Unii oameni au o fata de catea odihnita sau un alt limbaj al corpului care spune: „Nu te apropia de mine”. Ei bine, daca te uiti si te comporti asa, atunci baietii nu se vor apropia de tine. Deci, incercati sa fiti constienti de ce mesaj trimiteti nonverbal. 

    11. Ai grija de tine

    Asta nu inseamna ca trebuie sa slabesti o gramada de greutate sau sa porti tone de machiaj in fiecare zi. Dar daca te iubesti pe tine insuti, vei incerca sa arati cat mai bine.

    Barbatilor le place o femeie care are grija de ea insasi, iar asta nu inseamna doar fizic. Hraneste-ti mintea si sufletul. Ai grija de tine in orice mod posibil.

    12. Fii sanatos din punct de vedere mental

    Multi oameni au trecut prin momente grele din viata lor, dar nu lasati trecutul sa va strice viitorul. Du-te si vorbeste cu un terapeut daca trebuie. Faceti orice pentru a va aduce sanatatea mintala la egalitate. 

    13. Fii autentic si real

    Nu fi fals, barbatii pot observa un fals la o mila distanta. Fii tu insuti. Fii autentic si real. Pentru ca, daca nu esti, s-ar putea sa-l strangi si apoi, dupa ce te intalnesti pentru un timp, sinele tau adevarat va iesi la iveala. Si s-ar putea sa nu-i placa.

    Asa ca fii tu insuti de la bun inceput – in acest fel, nu vor fi surprize pentru niciunul dintre voi. 

    14. Fii puternic mental

    O persoana care este fragila si se destrama complet din cauza oricarui lucru marunt nu este atragatoare pentru barbati. Deci, daca vrei sa stii cum sa atragi un tip, ai nevoie de abilitatea de a ridica din umeri negativitatea si alte lucruri care nu-ti plac. Majoritatea acestor lucruri nu sunt oricum sfarsitul lumii. Este sexy sa fii puternic mental.

    15. Invata continuu lucruri noi

    Nu vrei sa stai. De exemplu, ati pierdut vreodata legatura cu cineva din liceu doar pentru a va reconecta cu el si a realiza ca este exact aceeasi persoana? Asta nu e interesant.

    Invata lucruri noi. Provocati-va in mod continuu sa cresteti si sa fiti o persoana mai buna.

    16. Fii vulnerabil

    Da, stim, acesta este unul greu. Dar, pentru ca cineva sa cunoasca cine esti cu adevarat, trebuie sa lasi garda jos. Nu poti pastra totul inauntru, altfel el va renunta sa mai incerce sa te cunoasca.

    Asta nu inseamna ca ar trebui sa-ti revarsa curajul la prima intalnire; doar auto-dezvaluie in mod corespunzator. 

    17. Fii feminin

    Ca femeie puternica si independenta, nu este usor sa stai pe spate si sa lasi un barbat sa preia conducerea uneori. Suntem atat de obisnuiti sa facem totul singuri. Dar o parte din a fi feminina este sa renunti ocazional la control.

    Barbatii gasesc asta atragator la o femeie – cel putin o parte din timp. 

    18. Nu te ascunde in colt

    A te simti putin constient de sine este uneori normal, chiar si pentru cineva care este de obicei increzator. Dar daca te ascunzi, cum vei lasa vreodata un tip sa te cunoasca? Si amintiti-va, el trebuie sa va cunoasca pentru a dori sa invete mai multe! Asa ca iesi acolo si aminteste-ti cine esti.

    19. Cere-i ajutorul

    Baietilor le place cand o fata le cere ajutorul. Ea scoate in evidenta acea parte a lui de om cavernist care ii permite sa-si protejeze femeia. Desigur, nu exagera si roaga-l sa faca totul pentru tine. Dar o cerere de ajutor bine plasata poate merge mult. 

    20. Vorbeste despre hobby-urile tale

    Cand inveti cum sa atragi un tip, a vorbi despre hobby-urile tale este o strategie grozava. Arata ca ai o viata proprie si lucruri pe care le place sa le faci. Cel mai important, arata ca femeile tale independente si independente sunt sexy.

    21. Priveste-l in ochi

    Asta nu inseamna ca ar trebui sa te uiti la el, dar contactul vizual in timp ce vorbesti arata ca esti increzator si ca te simti confortabil in propria ta piele.

    Refuzul sa-i priveasca din jena nu arata timiditate, arata ca esti super inconfortabil. 

    22. Iesiti singur sau cu un prieten

    Baietilor le este destul de intimidant sa se apropie de o fata cand este inconjurata de alti oameni. Ai vrea sa faci asta? Probabil ca nu!

    Daca vrei sa stii cum sa atragi un tip, iesi singur, daca poti, sau doar cu un singur prieten. In acest fel, ii este mult mai usor sa-si faca curaj sa se apropie de tine. In caz contrar, ai putea fi doar cel curajos si sa te apropii de el!

    23. Spune multumesc

    Cine nu iubeste o fata cu maniere? Arata ca are respect pentru oamenii din jurul ei si asta este sexy in sine. Deci, daca face ceva pentru tine, spune multumesc. 

    24. Miroase bine

    Nu sugeram ca ati iesi mirosind urat, dar nu strica sa aruncati niste parfum si sa va asigurati ca mirosi grozav.

    Exista si o alta latura a asta: el va asocia un anumit miros cu tine si ori de cate ori il adulmeca, ii vei veni in minte. Magie!

    25. Oglinditi-l

    Oglindirea este o miscare subconstienta a limbajului corpului, ceea ce inseamna ca copiati pozitia celeilalte persoane, fara macar sa va dati seama. Deci, daca el sta cu un picior in fata celuilalt, automat vei face acelasi lucru, dar nu vei sti ca faci asta.

    Totusi, poti fi putin cam furis aici si stii ca o faci! De ce? Pentru ca arata ca esti atent si stiinta ne spune ca atunci cand oglindim limbajul corpului altei persoane, acesta este conectat la atractie.

    26. Razi de glumele lui

    Majoritatea baietilor au un ego si il poti mangaia razand de glumele lui si facandu-l sa se simta ca un superstar. Bineinteles, nu mergeti razand intr-un mod exagerat sau cand lucrurile pur si simplu nu sunt amuzante, dar daca face o gluma, radeti! 

    Fii tu insuti, dar fii mai bun

    Cand cineva iti spune ca cel mai bun mod de a atrage pe cineva este sa fii tu insuti, ei bine, nu are in totalitate dreptate sau gresite. Cu totii ne schimbam, tot timpul. Si nu orice schimbare pe care o vedem in noi insine poate fi in directia corecta.

    Cine esti tu? Cum te-ai defini?

    Suntem ceea ce suntem datorita statutului nostru socioeconomic, a oamenilor din jurul nostru, a retelelor sociale, a dorintelor si dorintelor actuale si a altor influente pe care le-am avut de-a lungul vietii noastre. Ne schimbam tot timpul, la naiba, nu esti cine ai fost anul trecut, nu-i asa?

    Nu trebuie sa te schimbi doar pentru a atrage barbati, ci sa te schimbi pentru a deveni un tu mai bun.

    Este usor sa alungi un gand si sa presupui ca este gresit sa fii feminin sau sa presupui ca este un lucru rau sa schimbi. Dar schimbarea este buna.

    Asa ca schimba-te des, devii fata de vis la care fantezi in capul tau si fii fata care vrei sa fii. Si viata se va dovedi a fi mult mai buna pentru tine, fie ca este vorba despre barbati, munca, prieteni sau orice altceva.

    O sa te schimbi indiferent daca iti place sau nu. Si ai de ales sa devii un tu mai bun sau un tu mai rau. 

    Ultimul cuvant despre stiinta atractiei intre sexe

    Cu totii suntem animale si nu ar trebui sa uiti asta. S-ar putea sa purtam pantaloni *sau fuste!* sau sa mergem pe doua picioare, dar asta nu ne schimba instinctele primare. Inca ne urmarim unul pe celalalt si ne atragem unii pe altii la fel ca animalele din salbaticie. 

    Sexele masculine si feminine inca joaca jocuri pentru a castiga reciproc afectiunea. Barbatilor umani inca le place sa cortejeze o femeie prin demonstratia lor de forta bruta, putere sau extraordinara lor minunatie. Si un barbat incarcat cu hormoni masculini isi doreste o femeie gratioasa si feminina, pentru ca subconstient, il face sa se simta mai mult ca un barbat.

    Nu trebuie sa te prefaci ca esti prost sau slab si nici nu trebuie sa te comporti ca sexul „mai slab” doar pentru a atrage un barbat. *Cum dracu’ s-a asociat feminitatea cu eticheta „mai slaba” in primul rand?*

    Tot ce trebuie sa faci este sa te bucuri de feminitatea ta si sa-ti arati latura feminina si sa-i oferi barbatului care iti place sansa de a se bucura de barbatia sa si de a-si etala masculinitatea!

  • 12 obiceiuri toxice de intalnire pe care le crezi ca sunt normale

    12 obiceiuri toxice de intalnire pe care le crezi ca sunt normale

    Majoritatea oamenilor uita adesea acest mic detaliu atunci cand se intreaba de ce nu au fost la o intalnire de multi ani.

    Adevarul este ca felul in care te comporti inainte de intalnirea ta joaca un rol foarte important in faptul ca vei primi sau nu unul.

    Priveste asa, nimeni nu te va cere sa iesi daca marai la toti cei care trec pe langa tine.

    Deci, daca nu ai fost la o intalnire de ceva vreme, atunci poate ca obiceiurile tale toxice de intalnire sunt cele care tin intalnirile evazive departe.

    Acum, desigur, nu ai face niciodata nimic intentionat care sa-ti puna in pericol sansele de a avea o intalnire perfecta.

    Pe masura ce crestem, suntem invatati mai multe lucruri despre lumea intalnirilor si invatam alte cateva lucruri urmarindu-ne prietenii, sitcom-urile si lumea de zi cu zi care se invarte in jurul nostru. Si, ca si in cazul regulilor si sfaturilor de relatie, presupunem doar ca tot ceea ce se intampla in filme este modalitatea corecta de a proceda *pentru ca filmele par intotdeauna sa aiba un final fericit, nu-i asa?*

    Dar, pe masura ce anii trec, unele obiceiuri devin atat de adanc inradacinate in mintea noastra, incat pur si simplu presupunem ca este modalitatea naturala de a proceda. Iata 12 obiceiuri toxice de intalnire cu care s-ar putea sa fii obisnuit, dar sansele ca aceste obiceiuri sa te dezamageasca sunt mult mai mari decat invers!

    # 1 Concentrandu-se pe numarul de telefon

    Situatia este ca iti place foarte mult acea dragalasa care sta vizavi de tine in cafenea, vrei sa-i cunosti mai bine si vrei sa-i inviti la o intalnire. Deci, care este planul tau de joc? O sa le ceri numarul lor, la urma urmei, vor pleca in curand si nu vei avea alta cale de a intra in contact cu ei.

    Problema este insa ca, chiar si cu numarul lor, nu ti se garanteaza o intalnire. Daca te apropii de ei si le ceri numarul, probabil ca ti-l dea, dar de cele mai multe ori, va fi doar pentru ca nu au vrut sa provoace o scena incomoda.

    Solutia este sa nu treci doar sa le ceri numarul lor. Incearca sa vorbesti cu ei mai intai, intreaba-le cum sunt, ce citesc sau ceva in acest sens. Construieste o conexiune cu ei, iar atunci cand le primesti numarul si il folosesti, isi vor aminti de tine si vor dori sa vorbeasca cu tine. 

    # 2 Nu fixati data cu o saptamana in avans

    Situatia este ca ai numarul de telefon al acestei persoane si vrei sa aranjezi data.

    Problema este ca vrei sa-l aranjezi imediat, cu o saptamana inainte. Daca faci asta, exista sanse mari sa nu apara sau sa fie prea entuziasmati de intalnire. Este aproape ca si cum ai programa o intalnire cu ei si nu este nimic romantic in asta!

    Solutia este sa aranjati data pe parti, pe parcursul saptamanii. Nu lasati totul deodata, mentionati mai intai ca ati dori sa-i vedeti personal in curand. O zi sau doua mai tarziu, sugereaza o zi in care ti-ar placea sa-i cunosti. Si apoi, cu o zi inainte de data, intreaba-i la ce ora ar dori sa te intalneasca etc. Facand acest lucru, este mult mai probabil ca ei sa ajunga la data, deoarece au fost de acord cu ultimele detalii ale zilei. inainte de data, mai degraba decat cu o saptamana inainte. 

    # 3 Nu aveti un singur tip

    Situatia este ca crezi ca ai un singur tip de persoana de care esti atras.

    Problema este ca, in timp ce faci o presupunere ca aceasta, pierzi un intreg grup de persoane care ar putea fi perfecte pentru tine.

    Solutia este sa te intalnesti cu cineva despre care crezi ca nu este genul tau din cand in cand. Nu va concentrati asupra faptului ca intalnirea poate merge bine sau nu, totul este sa ajungeti acolo si sa gasiti cea potrivita pentru dvs. Ai putea crede ca ai un anumit tip, dar evident ca nu a functionat pentru tine pana acum, altfel nu ai fi singur si nu ai fi cautat partenerul „potrivit”. 

    # 4 Incercarea de a impresiona nu va face decat sa te oboseasca

    Situatia este ca mergi la intalnirea ta si vrei sa-ti impresionezi potentialul partener.

    Problema este ca, in timp ce incerci sa-i impresionezi, ii dezvalui intalnirii tale o alta versiune a ta. O intalnire buna inseamna sa afli daca tu si persoana pe care o intalniti va potriviti bine. Si asta nu se va intampla daca te prefaci ca esti cineva care nu esti!

    Solutia este sa nu va faceti griji ca va impresionati intalnirea. Vor sa iasa cu tine si acesta este motivul pentru care te-au cerut/au acceptat invitatia. Probabil ca sunt la fel de ingrijorati sa va impresioneze. Deci, serios, relaxeaza-te si fii natural. 

    # 5 Trei este o multime, dar patru este o adunare

    Situatia este ca iesi cu prietenii tai.

    Problema este ca, daca grupul tau este mai mare de trei, atunci probabilitatea este ca nimeni sa nu te abordeze, pentru ca pentru cineva care vrea sa saluta, un grup de patru sau mai multi este destul de intimidant.

    Solutia este sa iesi in grupuri de trei. Acesta este numarul perfect care nu va intimida intalnirile potentiale, in timp ce aveti o noapte buna cu prietenii.

    # 6 Acceptati ca perfectiunea nu este un lucru real

    Situatia este ca ai intalnit pe cineva care este cu adevarat dragut, dar nu pare perfect, precum ideea de partener ideal pe care il ai in minte.

    Problema este faptul ca nu se potrivesc cu ideea ta de perfectiune si asta te impiedica sa le dai o sansa.

    Solutia este sa nu te mai gandesti ca perfectiunea poate fi obtinuta. Nu sunteti perfecti, ei nu sunt perfecti, dar s-ar putea sa ajungeti sa lucrati perfect impreuna. Asa ca da-le o sansa. La urma urmei, perfectiunea este subiectiva si, realist vorbind, toti suntem defecte intr-un fel sau altul. 

    # 7 Nu bea ca un peste la o intalnire

    Situatia este ca esti la o intalnire si iei o bautura.

    Problema este ca bautura poate duce la alegeri proaste atunci cand este bauta in cantitati mari si s-ar putea sa ajungi sa faci ceva ce mai tarziu regret.

    Solutia este sa o luam in mod constant. Poti sa bei ceva, dar nu te prosti cu ele. Asigura-te ca partea sensibila a creierului tau mai poate gandi si actiona. Limitand alcoolul pe care il bei, nu vei face nimic despre care ai putea regreta mai tarziu.

    # 8 Manierele sunt importante

    Situatia este ca esti la intalnirea ta.

    Problema este ca uiti sa spui „multumesc” atunci cand partenerul tau plateste masa sau biletele la film.

    Solutia este sa fii mereu constient de manierele tale si sa-ti amintesti P-urile si Q-urile tale, sa spui „multumesc” atunci cand este nevoie si sa te comporti ca doamna sau domnul care esti. Nu trebuie sa te inclini si sa tii usile deschise, dar frumosul are cuvantul „dragut” dintr-un motiv. 

    # 9 Istoria nu ar trebui sa fie prezenta

    Situatia este ca esti la intalnire si vorbesti cu potentialul tau partener.

    Problema este ca subiectul s-a indreptat catre relatiile anterioare, iar asta este intotdeauna o plimbare pe gheata subtire.

    Solutia este sa schimbi subiectul imediat *desi discret*, ultimul lucru pe care vrei sa-l faci este sa vorbesti despre fostii tai cu o intalnire. Ei nu vor sa auda despre oamenii dinaintea lor, vor sa auda despre tine, astfel incat sa poata afla daca cei doi va potriviti bine.

    # 10 Nu trebuie sa jucati greu pentru a obtine

    Situatia este ca vorbesti cu cineva care vrea sa te invite la o intalnire.

    Problema este ca crezi ca ar trebui sa joci greu pentru a obtine, asa ca ei nu cred ca esti nevoit sau disperat.

    Solutia este sa nu mai fii atat de prost. Probabil ca a fost nevoie de mult curaj persoanei sa te invite sa iesi si fiecare minut pe care il joci din greu este un minut in care se teme de respingere. Nu spun sa sari in pat cu ei, ceea ce spun este sa ai putina compasiune.

    # 11 Problemele de familie nu ar trebui sa va afecteze

    Situatia este ca esti interesat de cineva pe care familia ta ar putea sa nu o considere potrivita.

    Problema este cum sa va ocoliti familia fara sa o suparati.

    Solutia este sa decideti ce este cel mai important, daca este vorba despre o intalnire cu aceasta persoana si sa o cunoasteti sau cum se va simti familia dvs. despre asta. Daca preferintele lor nu sunt preferintele tale, atunci nu ii poti lasa sa te retina, indiferent cat de ingrijorat esti de ceea ce ar putea crede ei.

    # 12 Asa ca spune-mi despre tine

    Situatia este ca vorbesti cu potentiala ta intalnire despre tine.

    Problema este ca nu stii cand sa te opresti si le spui tot ce poti si nu le dai loc sa vorbeasca.

    Solutia este sa spuneti o singura poveste la un moment dat si apoi sa-i lasati sa vorbeasca. Facand acest lucru, amandoi aveti o sansa corecta de a vorbi unul cu celalalt. Si tine minte, vei ajunge sa-ti cunosti mai bine intalnirea, doar daca ii lasi sa vorbeasca. 

    Remediati obiceiurile toxice de intalnire

    Obiceiurile toxice de intalnire pot trece adesea neobservate de persoana care le prezinta si adesea nu se vor gandi la asta, deoarece este norma pentru ei.

    Cu toate acestea, daca va intrebati de ce intalnirile dvs. nu au functionat in favoarea dvs., poate ca trebuie sa va ganditi la acest lucru.

    Daca te trezesti sa te complati in oricare dintre aceste 12 obiceiuri toxice de intalnire, poate, trebuie sa faci un pas inapoi si sa te gandesti la asta. Uneori, chiar si cea mai mica schimbare poate face o diferenta enorma!

  • 10 carti de autoajutor care iti pot transforma viata

    10 carti de autoajutor care iti pot transforma viata

    Acum, asta poate suna putin exagerat de dramatic, dar cand am citit prima data acele cuvinte din clasicul autoajutor al lui Dale Carnegie, m-a pus pe ganduri.

    De ce sa-mi fie frica sa merg inainte si sa ma imbunatatesc?

    Il citeam incredibil de popular si ma simteam putin rusinat de asta. Banuiesc ca se datoreaza faptului ca exista o anumita stigmatizare legata de ideea unui barbat care recunoaste ca nu este perfect si ca ar putea folosi putin ajutor.

    La naiba cu ego-urile noastre masculine usor vanatate.

    Acum mi-am dat seama ca acest mod de a gandi este complet defectuos.

    Cartile de autoajutorare ar trebui sarbatorite.

    Daca cateva sute de pagini din cartea potrivita va pot imbunatati viata, merita din plin mica investitie.

    Functioneaza cu adevarat cartile de autoajutor?

    Ar fi o prostie sa pretinzi ca manualele de autoajutorare iti pot repara viata si iti pot rezolva toate problemele.

    Ca in majoritatea lucrurilor, uneori sunt utile, alteori nu. Am citit cateva pe vremea mea care au fost scrise lenes, patronatoare si chiar de-a dreptul insultatoare.

    Dar am citit si cateva care mi-au schimbat cu adevarat viata.

    Serios.

    Nu exista doi oameni la fel. Carti diferite vor afecta diferiti oameni in moduri diferite.

    Dar o carte de calitate nu poate fi ignorata.

    Stiu sigur ca unele dintre aceste carti inspirationale m-au ajutat sa ma perfectionez ca persoana (chiar daca doar putin).

    Poate vor face la fel pentru tine.

    Cele mai bune carti de auto-ajutor pentru barbati

    Esti un ticalos

    Incepem cu cartea care are cel mai tare nume.

    Aceasta carte este utila, fara indoiala. Dar, mai presus de toate, este amuzant.

    Nu se ia prea in serios si este pe deplin constient cat de jenant gasesc unii tipi toata chestia asta de autoajutorare.

    Exercitiile, sugestiile si povestile sunt toate pe cat de interesante si provocatoare, pe atat de amuzante.

    Mananca Broasca Aia!

    O alta carte cu un titlu care iese cu adevarat in evidenta.

    Provine din vechiul citat de Mark Twain, „Mancati o broasca vie la prima ora dimineata si nimic mai rau nu vi se va intampla in restul zilei”. Ceea ce are sens cand te gandesti la asta.

    Mesajul de baza este unul care merita retinut. Fa mai intai lucrurile pe care le amani in mod normal. Scoate-le din drum si bucura-te de restul programului tau.

    Nu este revolutionar, dar este o lectura rapida si concisa. Perfect daca aveti nevoie de un spor de productivitate.

    Antidotul

    Daca sunteti inca destul de sceptici cu privire la intreaga chestie de autoajutorare, acesta este ghidul pentru dvs.

    Autorul sustine ca incercarea de a te face fericit are adesea efectul invers. Si daca nu esti cea mai pozitiva persoana, imbratisarea negativitatii poate fi buna pentru tine.

    Aceasta este o lectura obligatorie pentru toti cei cinici de acolo (dar probabil una pe care sa o omiteti daca sunteti in mod natural destul de pozitivi).

    Magia de a face ordine

    Acum poate parea ciudat sa vezi pe aceasta lista o carte care se refera la curatarea acasa, dar suporta-ne.

    Kondo explica ca daca iti dezordinezi casa, iti poti dezordinea mult mai usor creierul. Odata ce faci asta, drumul tau catre auto-imbunatatire va fi, de asemenea, liber de obstacole.

    Un plus de energie, incredere si motivatie vor fi ale tale. Si daca nu este, macar apartamentul tau va fi frumos si ordonat.

    Cautarea omului de sens

    „Totul poate fi luat de la un om, cu exceptia unui singur lucru: ultima dintre libertatile umane – de a-si alege atitudinea in orice anumit set de circumstante, de a-si alege propriul drum…”

    Spuse tie de un prieten sau terapeut, s-ar putea sa dai putin din cap. Dar cand este scris de un supravietuitor al Holocaustului care emana sfaturi uimitoare cu fiecare cuvant, nu poti sa nu te ridici si sa tii cont.

    Viktor Frankl cunoaste suferinta. Si spune ca este un fapt inevitabil al vietii.

    Trebuie doar sa mergem mai departe.

    Jocul

    Demis de unii drept o carte infioratoare despre hartuirea femeilor, ghidul fostului jurnalist Rolling Stone Neil Strauss pentru scena „Pick-Up Artist” din LA este de fapt o perspectiva fascinanta si o expune despre lumea insecuritatii masculine.

    Mesajul sau suprem? Increderea genereaza incredere. Trebuie sa prefaci pana reusesti.

    Oh, si nu fi un prost.

    Simte frica si fa-o oricum

    Inaltimi, avioane, vorbit in public, paianjeni.

    Cu totii ne este frica de ceva. Si aceasta frica poate fi debilitanta.

    In aceasta carte, Susan Jeffers – un doctorat in filosofie – sustine ca acceptarea si normalizarea fricii este singura modalitate de a o depasi si de a o opri sa te tina inapoi in viata.

    In timp ce unele parti sunt putin simpliste, am considerat ca este o lectura excelenta in general. Depaseste doar frica si atinge o intreaga gama de „comportamente ineficiente” si cum sa le depasesti cel mai bine.

    Este o carte grozava de luat din nou daca ai vreodata sentimentul ca ceva interior te retine.

    Cei sase stalpi ai stimei de sine

    Atat de multe probleme masculine sunt cauzate de probleme cu stima de sine.

    Daca nu crezi ca esti un om demn si capabil, este aproape imposibil sa-i convingi pe altii de asta.

    Poate ca are peste doua decenii acum, dar daca suferiti de probleme de incredere in sine, acest ghid de autoajutorare de la psihoterapeutul practicant Nathaniel Branden este de citit obligatoriu.

    Cele Patru Acorduri

    Bazat pe invataturile tribului „Toltec” din centrul Mexicului din epoca azteca, acest volum filosofic s-ar putea sa nu fie cea mai simpla carte pe care o vei citi anul acesta.

    Cartea lui Ruiz este o perspectiva asupra unora dintre convingerile autolimitante care ne tin inapoi.

    Acele patru acorduri ale titlului?

    1. Nu faceti presupuneri.
    2. Fii impecabil cu cuvantul tau.
    3. Nu lua nimic personal.
    4. Si fa mereu tot ce poti.

    59 de secunde: Schimba-ti viata in mai putin de un minut

    Totul devine un pic meta aici pentru alegerea noastra finala.

    In 59 de secunde, Richard Wiseman sustine ca cartile de autoajutorare adesea nu functioneaza. Sunt atractive pentru noi, deoarece ofera solutii rapide la problemele adanc inradacinate.

    Ceea ce este necesar pentru a ne remedia cu adevarat este o adevarata examinare a sinelui si mult timp si efort petrecut lucrand la lucruri.

    Dar cine are timp pentru toate astea, nu? Asa ca Wiseman doar pipereaza cititorul cu o serie de moduri rapide, dar dovedite de a ajuta la imbunatatirea ei insisi doar putin.

    Si, hei, totul ajuta.

    Mentiuni notabile:

    • Punctul de rasturnare: Cat de mici lucrurile pot face o mare diferenta
    • Cum sa castigi prieteni si sa influentezi oamenii
    • Printul 
    • Cele 7 obiceiuri ale oamenilor foarte eficienti: lectii puternice in schimbarea personala
    • Orice ai gandi, gandeste-te opusul

    Cum sa citesti mai multe carti in fiecare an

    Exista o singura (si doar una) rezolutie de Anul Nou pe care de fapt am reusit sa o respect anul acesta.

    Terminez cu aproximativ 30% mai multe carti anul acesta decat am facut in 2019.

    Si nu, nu pentru ca citesc brusc carti pentru copii de 20 de pagini.

    Micul meu secret murdar sunt cartile audio. Si mai ales, este sa-i ascult atunci cand fac o activitate banala, cum ar fi sa ma antrenez la sala, sa fac vasele, sa conduc sau sa fac naveta.

    Acolo unde inainte ascultam muzica sau un podcast, acum ascult carti audio. Si spre socul si groaza mea, ma bucur de asta. Si functioneaza.

    Mai multe carti de inspiratie pentru barbati

    Vrei mai multe recomandari de carti? Apoi aruncati o privire la lista noastra completa de 75 de carti pe care fiecare barbat ar trebui sa le citeasca si vedeti videoclipul nostru de mai jos:

    Ultimul capitol

    Cumparand una sau mai multe dintre aceste carti de auto-ajutor pentru barbati, iti va revolutiona viata?

    Pot fi. Poate nu.

    Te vor intriga si te vor pune pe calea spre auto-imbunatatire? Aproape sigur.

    Am fost influentat pozitiv de unele dintre cartile din aceasta lista. Cred ca s-ar putea sa fii si tu.

    Crezi ca am ratat o carte clasica de autoajutorare? Anuntati-ne pe Instagram.

    Un scriitor independent care scrie stiri, articole, articole, recenzii si liste. Dar uita mereu sa-i scrie mamei sale o felicitare de zi de nastere.

    Lectura recomandata

    76 de carti pe care fiecare om ar trebui sa le citeasca inainte de a muri

    Cititi genul potrivit de carti si sunteti pe cale sa deveniti un om mai bun si o persoana mai buna. Credem ca acestea sunt cele mai bune carti pentru barbati din toate timpurile.

    Cele mai bune 26 de discutii TED pentru barbati: imbunatatiti-va gandirea masculina

    Indiferent daca iti doresti sa devii un barbat, un amant, un sef, un angajat, un artist sau un imitator al lui Elvis mai bun, aceste discutii TED sunt pentru tine.

    7 trucuri puternice de viata pentru barbati: cum sa iti schimbi viata intr-o clipa

    Viata nu inseamna sa obtii o mana buna, ci sa joci bine cu mana pe care o ai. Iata sapte trucuri de viata pentru barbati care vor schimba jocul.

    Cum sa-ti imbunatatesti viata: 20 de sfaturi fara BS pentru barbati

    Este usor sa simti ca ai ramas in urma in lumea ultra-conectata de astazi. Urmati aceste sfaturi pentru a va reuni viata si pentru a incepe sa va simtiti ca un succes.

    31 de cele mai bune podcasturi pentru barbatii care doresc sa urce la nivel

    De la dezvaluiri hilare de luni dimineata pana la supravietuirea unei apocalipse nucleare, exista un podcast pentru fiecare tip. Acestea sunt cele mai bune podcasturi pentru barbati, 100%.

    Recenzie audibila: este regele cartii audio demn de tronul sau?

    Poate fi alpha a jocului de carti audio, dar Audible este inca cel mai bun pariu al tau in 2023? Cititi recenzia noastra completa Audible si cunoasteti ultimul capitol inainte de a se intampla.

    5 moduri simple de a-ti imbunatati vorbirea in public

    Sigur, s-ar putea sa fii nervos acum, dar exista cateva modalitati simple de a face din acest discurs cel mai mare succes al tau. A vorbi in public este greu. Iata cum sa faci tot ce poti.

    Cele mai bune 50 de carti audio pentru barbati in 2023: Asculta, invata si misca

    Domnilor, daca nu ascultati carti audio, nu va valorificati intreg potentialul de crestere. Acestea sunt cele mai bune carti audio pentru barbati, pe categorii.

  • 7 lucruri pe care barbatii ar trebui sa le faca in fiecare dimineata: O rutina pentru succes

    7 lucruri pe care barbatii ar trebui sa le faca in fiecare dimineata: O rutina pentru succes

    Practic cazi pe usa si te indrepti la munca inainte sa fi avut chiar sansa de a lua micul dejun. Suna familiar Obisnuiam sa-mi petrec diminetile asa. Abia treaz, ma grabesc prin rutina mea si ma impiedic de propriii mei pantaloni.

    Totusi, asta a fost doar cand aveam de lucru la care sa merg. Daca aveam o zi libera, dimineata mea era… ei bine, inexistenta. Nu am avut unul.

    Eram inca in pat cand se apropia amiaza.

    Este o nebunie sa ma uit inapoi la asta acum si sa ma gandesc la cat timp am pierdut. 

    Dar, indiferent daca sunteti un rapitor de dimineata devreme sau un care se trezeste la pranz, probabil ca exista loc de imbunatatire in rutina dvs. de dimineata. 

    Si a avea un set sanatos de obiceiuri in fiecare dimineata este adesea cheia unei zile de succes. 

    Deci, am adunat 7 lucruri pe care fiecare barbat ar trebui sa le faca in fiecare dimineata pentru a te pregati pentru succes.

    Ai ghicit-Trezeste-te devreme

    Aproape ca simt acel oftat letargic. „O alta persoana care imi spune sa ma trezesc devreme – grozav.”

    Fara indoiala ca ai mai auzit-o, dar sunt aici sa-ti spun din nou ca este important sa te trezesti devreme pentru a avea o dimineata reusita. 

    Dar, in functie de programul dvs., devreme poate fi cat de tarziu doriti.

    Confuz, nu?

    Vedeti, lucrul important despre trezirea devreme este tot timpul suplimentar pe care il aveti inainte de a va incepe ziua. 

    Dar daca ziua ta de lucru incepe la ora 12:00, in primul rand, norocul tau. In al doilea rand, asta ar putea insemna ca sa te trezesti la ora 10 este „devreme” pentru tine. 

    Ai patru ore inainte sa fii undeva. O multime de timp pentru a deveni productiv.

    Acesta este cheia, timpul liber. Ce ora a zilei te trezesti este o tehnica.  

    Imi place sa imi acord minim doua ore sa ma trezesc, sa ma pregatesc si sa merg la munca. Daca ma simt in mod deosebit de tocat, imi voi acorda o dimineata de trei ore.

    Daca incep sa lucrez la 9 dimineata, ma trezesc intre 6 si 7 dimineata. Astfel, am destul timp sa ma pregatesc pentru ziua respectiva, dar si suficient timp pentru a face asta intr-o maniera calma si relaxata. 

    Nu ma simt niciodata grabit sau sub presiune. Ma bucur de diminetile mele. De fapt, ar putea fi chiar partea mea preferata a zilei. 

    In esenta, ceea ce fac este sa-mi transform dimineata intr-o parte reala a zilei mele. Mai degraba decat ceva prin care trec peste. Ma bucur de diminetile mele asa cum as putea sa ma bucur de serile mele. 

    A avea aceasta bucata de timp stabilita inseamna ca poti face multe inainte chiar sa-ti incepi ziua in mod corespunzator. Ce ar putea fi asta depinde de tine, dar trezindu-te cu cateva ore inainte de munca iti acorzi timp si alegeri.

    Lucrul, exercitiile sau citirea in acest timp va vor creste cu adevarat productivitatea, dar nu este esential.

    Nu lucrez dimineata. Pentru mine, acele doua sau trei ore inseamna sa-mi gasesc mintea chiar inainte de a incepe ziua. Ma relaxez, iau micul dejun, meditez, dus si merg la plimbare.

    Acestea sunt lucruri care imi plac si care ma pregatesc fizic si mental pentru ziua urmatoare.

    Utilizati un ceas cu alarma adecvat 

    Suna inutil, nu? Iti folosesti telefonul doar pentru alarma.

    Totusi, ce faci dupa ce ai oprit alarma? Voi ghici si voi spune sa va verificati retelele sociale, e-mailurile si orice altceva va place sa parcurgeti la prima ora dimineata.

    Acesta este unul dintre cele mai proaste obiceiuri de luat daca vrei sa-ti incepi ziua cu capul limpede.

    Este usor sa fii implicat in retelele sociale. Sa te trezesti blocat intr-un defilare nesfarsit prin cina de ieri si cele mai recente selfie-uri. Dar tot ceea ce va face primul lucru dimineata este sa-ti infunde mintea cu vechituri.

    Veti descoperi ca capul este mult mai clar daca asteptati 30 de minute inainte de a va verifica telefonul dimineata.

    De asemenea, te vei simti mai treaz si mai prezent, deoarece vei evita acea stare asemanatoare zombiului provocata de o scufundare profunda a retelelor sociale. 

    Cel mai simplu mod de a evita tentatia de a-ti verifica telefonul dimineata este sa-l scoti. Lasa-l in bucatarie sau in sufragerie si foloseste un ceas cu alarma obisnuit pentru a te asigura ca esti la timp.

    Vei fi surprins de cat de mult te va ajuta un pic de dezordine mentala dimineata.

    Nu numai asta, dar lasarea telefonului in alta camera poate imbunatati calitatea somnului. Te vei culca in pat si te vei culca in loc sa mai petreci inca o ora pe telefon.

    Si hei, un somn mai bun inseamna intotdeauna o dimineata mai buna.

    Aceasta relatare directa a trecerii de la un telefon la un ceas cu alarma este o lectura interesanta. 

    Bea un pahar de apa cu un amestec de suplimente

    Mersul meu de dimineata cu masina verde—AG1 + apa

    In ciuda dragostei mele pentru cafea, un pahar mare cu apa este primul lucru pe care il beau in fiecare dimineata.

    Exista o multime de beneficii pentru sanatate in a bea suficienta apa. De la ceea ce este evident — vei muri daca nu o faci. La lucruri precum o piele mai buna si un sistem imunitar imbunatatit.

    Dar, de fapt, niciunul dintre acestea, in afara de lucrul pe moarte, nu este motivele pentru care beau apa la prima ora dimineata. 

    Eu beau apa inainte de a face orice altceva, pur si simplu pentru ca ma ajuta sa ma trezesc si sa ma simt inviorata.

    In timp ce dormi peste noapte, corpul tau nu se hidrateaza. Desigur, te deshidratezi intr-o masura. Acum, nu vei simti asta in picioare sau in piept, dar vei observa asta in capul tau.

    S-ar putea sa te trezesti simtindu-te putin ametit. Poate ca ochii ti se simt greoi sau ti se simte capul infundat. 

    Este usor sa presupunem ca aceasta este doar oboseala. Ca nu ai dormit bine sau ca inca te trezesti. Dar acest lucru este probabil pentru ca creierul tau s-a deshidratat peste noapte. Exemplul extrem si mai evident in acest sens este mahmureala.

    Lectura suplimentara

    Un pahar cu apa rezolva problema aproape instantaneu si este un lucru atat de usor de facut. Chiar daca nu iti bate capul, este intotdeauna o practica buna sa bei putina apa dimineata. 

    Si, in timp ce apa de la sine este benefica si necesara, imi place, de asemenea, sa-mi iau suplimentul zilnic la primul meu pahar de apa, astfel incat indiferent de ce s-ar intampla in acea zi, sa imi stabilesc o baza nutritionala decenta.

    Folosesc AG1 de la Athletic Greens pentru ca, sincer, nu am gasit inca o modalitate mai convenabila si mai sigura de a lua toate suplimentele pe care le doresc.

    Pur si simplu il amestec cu apa, suc sau laptele tau preferat de nuci si voila — am mai multa concentrare si claritate pe parcursul zilei, precum si presupusele beneficii pentru sanatatea sistemului imunitar si intestinal. Fiecare portie de AG1 include un amestec atent ingrijit de vitamine si minerale, adaptogeni de stres, pre si probiotice, antioxidanti si multe altele.

    Imi place ca poti alege intre pachete de calatorie si o husa pentru casa ta (le am pe ambele — pachetele de calatorie sunt perfecte pentru cand sunt pe drum).

    Fa ceva care iti place

    Poate unul controversat, dar asculta-ma.

    Nimanui nu-i place sa se trezeasca. Ei bine, cel putin nu multi dintre noi.

    Unul dintre motivele pentru asta este ca ne trezim sa facem ceva ce preferam sa nu facem. Am prefera sa stam in pat in loc sa mergem la munca, de exemplu.

    Pentru a ajunge la timp la serviciu trebuie sa te trezesti cand este intuneric, sa iesi afara in frig si, in general, sa faci lucruri pe care pe jumatate adormit nu vrei sa le faci. 

    Acest lucru face ca trezitul devreme sa fie greu si neplacut. Trebuie sa-l fortezi si sa-ti folosesti vointa doar pentru a te ridica din pat. Dar cheia obiceiurilor consistente este sa te bucuri de ele.

    Este mult mai usor sa mentii un obicei pe o perioada lunga de timp daca iti place. Deci acest sfat este unul psihologic.

    Fa ceva care iti place la prima ora dimineata, astfel incat incet sa incepi sa te bucuri sa te trezesti. Sau, cel putin, devine putin mai usor.

    Fiind un barbat matur, este putin jenant, dar de fapt imi pornesc Xbox la prima ora dimineata. Ma joc aproximativ 45 de minute in timp ce iau micul dejun. 

    Stiu ca suna mai degraba ca un vis de adolescent decat ca rutina unui barbat matur, dar functioneaza. M-am trezit constant devreme in ultimii trei ani si imi place sa fac asta. Logodnicul meu nu apreciaza alarmele de la 6 dimineata, dar ei, nimeni nu este perfect. 

    Dupa aceea, mai am doua ore in fiecare dimineata sa nu mai fiu un copil mare si sa-mi fac treburile de adult. Dar acele 45 de minute jucause ma asigura ca sunt pregatit pentru acele doua ore productive.

    Medita

    O meditatie de dimineata este de departe cea mai buna modalitate de a te pregati pentru o zi reusita.

    Alocati 15 pana la 20 de minute in fiecare dimineata pentru o meditatie, va va asigura ca parasiti casa cu mintea mai limpede decat v-ati trezit.

    Orice necazuri care s-ar fi putut repeta din ziua precedenta, la care inca te gandesti in timp ce te pregatesti. Poate fi usurata cu o meditatie de dimineata. Va veti calma si va veti limpezi mintea, astfel incat sa fie gata sa infrunte ziua.

    Meditatia este cunoscuta pentru a reduce stresul, depresia si anxietatea. Asa ca, daca suferi de oricare dintre acestea, asezarea sa meditezi in fiecare dimineata te va ajuta si mai mult.

    Daca meditezi primul lucru, atunci vei purta calm si claritate in restul diminetii tale. Daca ai de lucru in acea zi, vei fi mai capabil sa te concentrezi asupra ei si sa completezi o munca de calitate.

    Este mai probabil sa aveti o calatorie fara probleme la serviciu, precum si o zi mai productiva. Cu perspectiva clara scoasa in evidenta prin meditatie, vei fi mai putin predispus la erori, mai eficient si mai alert.

    In plus, orice probleme pe care le intampinati in acea zi; orice griji mici pe care le ridici in fundul mintii tale. Poate fi usurat din nou cu meditatia de maine dimineata.

    Meditatia consecventa de dimineata va permite sa functionati ca cel mai bun sine, in fiecare zi.

    2 sfaturi pentru a te ajuta sa meditezi dimineata

    1. Exerseaza devreme in rutina ta 

    Oamenii mediteaza in tot felul de momente diferite. Eu am incercat mai multe si pot spune cu siguranta ca dimineata este cea mai eficienta pentru mine. 

    Dar o dimineata de 3 ore este un timp larg, cand meditez in mod specific?

    Intotdeauna incerc sa incep meditatia in prima ora a zilei. Ma trezesc, beau un pahar cu apa si apoi iau micul dejun in timp ce joc ceva.

    In general, dureaza aproximativ 45 de minute si dupa aceea ma voi aseza sa meditez inainte sa fac dus, sa ma imbrac etc.  

    Asa ating un echilibru frumos. Mi-am dat suficient timp sa ma trezesc. Nu ma mai simt ametit, dar nici nu sunt inca pe deplin alerta. Acest lucru creeaza o stare in care imi este mai usor sa ma concentrez pe meditatie.

    Daca exersez imediat ce ma trezesc, mintea mea este inca adormita si nu ma pot concentra. Daca exersez dupa ce am facut un dus, sunt prea treaz. Energizat si nerabdator sa plec, mi-e greu pentru mintea mea sa se instaleze in ceea ce este o activitate calma.

    2. Stati in postura de lotus sau jumatate de lotus

    Daca esti suficient de flexibil, as recomanda sa stai asa. 

    Sa stai intins sau sa stai pe un scaun este bine. Nu va va afecta practica. Dar postura lotusului va va usura lucrurile daca o puteti gestiona.

    Pot sa stau doar in jumatate de lotus, dar inca functioneaza bine ca o pozitie stabila. 

    Din nou este vorba despre echilibru. Mi se pare prea usor sa adorm daca stau intins si prea inconfortabil daca stau normal pe podea.

    Jumatate de lotus este suficient de confortabil pentru a sta, suficient de stabil pentru a fi intretinut si suficient de rigid pentru a te tine treaz.

    Fa un dus rece

    Acesta poate fi unul greu, mai ales in lunile de iarna. Dar sa faci un dus rece inainte de a iesi pe usa in fiecare dimineata are multe beneficii.

    In primul rand, te va trezi — foarte mult. 

    Socul de apa rece va scutura orice somnolenta persistenta in cateva secunde. Iti face imediat inima sa pompeze si sangele sa curga.

    De asemenea, incepi sa absorbi mai mult oxigen pe masura ce respiri mai repede si mai adanc. Desi aveti grija sa respirati necontrolat. Incercati sa va calmati si sa controlati respiratia. Acest lucru va va ajuta sa faceti fata si frigului.

    Cel mai bine este sa construiti treptat. Incepeti prin a face un dus cald si incheiati dusul cu 10 secunde de rece. Adaugati cinci secunde de rece in fiecare zi pana cand puteti face cel putin un minut.

    Alte beneficii ale dusurilor reci includ:

    • Rate de recuperare imbunatatite
    • Anxietate redusa
    • Depresie redusa
    • Rezistenta imbunatatita la frig
    • Focalizare mai buna
    • Dispozitie imbunatatita
    • Diverse beneficii pentru sanatatea fizica 

    Fa-ti patul

    Acesta este un sfat foarte simplu, dar puternic:

    Fa-ti patul in fiecare dimineata.

    De fapt, ar trebui sa-ti faci ordine in toata casa inainte de a o parasi in fiecare zi.

    „Daca vrei sa schimbi lumea, incepe prin a-ti face patul.” Amiralul naval William McRaven

    Exista trei motive pentru asta.

    In primul rand, esti un om matur. Pe bune, revino-ti.

    In al doilea rand, succesul incepe cu lucruri marunte. Actiuni mici care construiesc obiceiuri si caracter

    Sa-ti faci patul inseamna sa incepi ziua cu bine. Facand-o, cultiva constant disciplina. Acea disciplina si actiunea simpla de a-ti face patul in fiecare dimineata se vor infiltra in restul vietii tale.

    Veti descoperi ca sunteti mai disciplinat in alte parti ale zilei. Mai capabil sa se tina de rutine si sa mentina obiceiuri bune.

    A-ti face patul in fiecare dimineata este prima caramida pusa pe fundatia solida a succesului.

    In sfarsit, este bine pentru tine.

    Daca vii acasa dupa o zi stresanta la serviciu, nu vrei sa intri intr-o casa care este o mizerie completa.

    Sufrageria este pusa la gunoi, bucatariile sunt dezordonate, iar dormitorul te face sa simti ca te-ai intors in anii tai adolescenti suparati. Numai ca de data aceasta nu sunteti mame acolo sa va faceti ordine. 

    Acest lucru se va adauga doar la stresul pe care l-ati acumulat la serviciu. Si este putin probabil sa ai energia sau motivatia pentru a face curatenie dupa ziua pe care tocmai ai avut-o.

    Dar daca ai fi aranjat locul in aceasta dimineata, acum ai avea un spatiu curat si linistitor in care sa te relaxezi. 

    Mediul tau de viata este un factor important in starea ta de spirit. Asa ca sa va asigurati ca este un mediu curat in timp ce aveti energia necesara pentru a o face asa, este intotdeauna o buna practica.

    Deci, sunt cele sapte sfaturi ale mele pentru o rutina de dimineata de succes. 

    Exista o multime de alte obiceiuri sanatoase pe care ati putea sa le incercati dimineata, dintre care unele le vorbesc in celalalt continut de dezvoltare personala, dar aceste sapte au facut minuni pentru mine. 

    Dimineata poate fi un moment grozav al zilei daca preiei controlul asupra ei. Si luand controlul asupra diminetii, s-ar putea sa descoperi ca incepi sa preiei controlul asupra vietii tale.

  • Cum sa-ti limpezesti mintea: 7 metode eficiente pentru barbati

    Cum sa-ti limpezesti mintea: 7 metode eficiente pentru barbati

    Blocat, amestecat, plin de sarcini pe jumatate terminate si responsabilitati care se profileaza.In interiorul capului tau se simte vreodata ca un episod din Hoarders ? Al meu da. 

    Si ca sa scutur un rucsac cu susul in jos, uneori vreau doar sa arunc totul afara, sa-l reorganizez si sa incep de la capat.

    Dar astazi, concentrarea noastra este intinsa mai subtire decat hartia de patiserie, ceea ce face mai dificila instalarea intr-o stare de liniste si calm – chiar si dupa ce ziua de lucru s-a incheiat.

    Iata cum sa va limpeziti mintea astfel incat sa va puteti relaxa pe deplin, sa va topiti in timpii de nefunctionare si sa va reincarcati activitatea mentala pentru atunci cand aveti nevoie de ea. 

    1. Hraneste-ti creierul cu putin combustibil

    Cand creierul tau trage in toti cilindrii, ziua aluneca. 

    Ganditi clar, executati sarcinile eficient si rezolvati rapid nenumaratele probleme care apar in viata de zi cu zi.

    Pentru a va optimiza functia creierului, trebuie sa dormiti, sa mancati si sa beti multa apa. Dar, poate doriti sa incercati si un supliment cognitiv sigur si eficient.

    O marca populara pe care am incercat-o si cu care am avut succes este TruBrain, o marca nepretentioasa de suplimente pentru creier din Santa Monica, California, care produce formule nootropice concepute de oamenii de stiinta de la UCLA.

    TruBrain nu impune o singura formula, ci va solicita sa incercati o incercare de 10 bauturi pentru a determina care amestec va hraneste cel mai bine mintea unica.

    In incercare, veti incerca sase pachete diferite: somn, moale, ciuperci, mediu, puternic si foarte puternic.

    Imi place mediul, pachetul de zi cu albastru deschis, care este un amestec fara cofeina de minerale, nutrienti si nootropice conceput pentru a „imbunatati latimea de banda mentala”.

    Ciupercile, cea mai noua oferta TruBrain, cuprinde ciuperci superalimentare, coama de leu, Rhodiola si alte ingrediente naturale. In ultimul timp, am adaugat ciuperci pudra in shake-ul meu proteic de dimineata, asa ca sunt dornic sa incerc aceasta noua formula.

    Nu uitati, suplimentele cognitive de calitate nu ar trebui sa va transforme intr-un Jimmy Neutron real, doar pentru a va lasa tulbure si obosit mai tarziu.

    Un supliment demn pentru creier ar trebui sa va sporeasca productia mentala si sa va ofere un impuls subtil pentru a va ajuta sa va indepliniti functia dorita, cum ar fi concentrarea, somnul sau relaxarea. Ramaneti cu suplimente pentru creier sanatos cu ingrediente transparente pentru a evita efectele secundare noduroase si o coborare neplacuta. 

    2. Muta-te din minte in corp

    Tanar african care taie un avocado in jumatate in timp ce sta la un tejghea din bucataria lui acasa

    Bine, tipul asta o sa-mi spuna sa incep sa fac yoga, nu? Nu (desi, yoga ar reusi pe deplin acest lucru, asa ca luati in considerare si asta).

    Trecerea din minte in corpul tau se realizeaza prin angajarea intr-una dintre acele sarcini calme, productive, aproape fara minte, care iti inmoaie incarcatura mentala si intareste de fapt creativitatea.

    Cercetarile efectuate de un laborator al Universitatii din California si citate in Asociatia de Stiinte Psihologice, constata ca „sarcinile fara minte care permit gandurilor noastre sa rataceasca pot fi catalizatori pentru inovare”. 

    Acesta este motivul pentru care oamenii chiar au idei inovatoare la dus. Iata o lista de sarcini si activitati care va vor ajuta sa treceti de la minte in corp si sa va limpezeasca capul.

    • Gatit
    • Mersul pe jos
    • Face dus
    • Organizarea
    • Jucand un joc 
    • Drumetii 
    • Schitarea 
    • Cladire 
    • Gradinarit 

    Cititi aceste randuri urmatoare si, pe masura ce va imaginati fiecare activitate, imagineaza-ti gandurile care se inmoaie pe masura ce o faci.

    3. Hartati-va sarcinile

    Concentrare deplina. Tanar african ganditor in camasa care scrie ceva in timp ce sta la birou

    Bineinteles ca nu-ti place sa tii un program sau o lista de lucruri de facut, dar creierului tau ii place.

    Adesea, nu ne putem limpezi mintile pentru ca suntem ingrijorati de sarcinile si responsabilitatile care ne asteapta inca de care trebuie sa ne ocupam. Acest lucru ne impiedica sa ne concentram asupra sarcinii pe care o avem la indemana si se adauga la bagajele noastre mentale pline de balon.

    Cand creati o lista de activitati si programati sarcini, le scrieti in mod activ undeva in afara capului dvs. Acest lucru va permite sa fiti mai prezent si sa uitati de sarcinile in asteptare pana cand este timpul sa le indepliniti.

    Un studiu realizat de profesorii de la Universitatea Wake Forest a constatat ca doar actul de a scrie o sarcina poate elimina o mare parte din anxietatea din jurul acesteia. Acelasi studiu a remarcat, de asemenea, ca atunci cand planificati o sarcina viitoare, o executati si mai eficient.

    Scopul este de a-ti usura mintea, astfel incat sa te poti concentra numai pe ceea ce ai in fata ta. Aceasta abordare separata pentru realizarea lucrurilor a ajuns sa fie numita „single tasking”, reversul multitasking-ului. 

    Concentrandu-ti toata atentia pe o singura sarcina, ajungi sa termini mai multe sarcini pe parcursul zilei, mai degraba decat sa incerci sa elimini mai multe sarcini simultan.

    Pentru a fi organizat, folositi un calendar digital sau o aplicatie de note care se sincronizeaza pe toate dispozitivele dvs. sau sprijiniti-va pe metoda vechea de pix si hartie, nu conteaza. 

    Planifica viitorul pentru a-ti limpezi mintea in prezent.

    4. Intoarcerea la natura

    Pentru a experimenta puteri puternice de curatare a mintii, chemati-o pe cea mai batrana vindecatoare dintre toate, Mama Natura.

    Nu sunt geolog, sunt scriitor, dar am facut drumetii, am facut drumetii cu rucsacul si m-am culcat pe suficiente campuri inierbate pentru a fi inghitit de efectele linistite si calmante ale naturii.

    O revista online publicata la Yale School of Environment, numita Yale Environment 360, citeaza un studiu cu 20.000 de participanti care concluzioneaza ca oamenii care petrec doua ore pe saptamana in zone verzi au mult mai multe sanse de a experimenta o sanatate buna si bunastare psihologica decat cei care nu.

    Doua ore pe saptamana este timpul minim necesar pentru a observa o imbunatatire a sanatatii si a dispozitiei tale mintale. Cu toate acestea, aceste doua ore pot fi impartite pe parcursul saptamanii, asa cum credeti de cuviinta si obtineti acelasi efect. Adica putin mai mult de 15 minute in fiecare zi.

    Suna prea simplu si bine pentru a fi adevarat, dar nu este. S-a dovedit ca lumea naturala reduce stresul si promoveaza vindecarea. Asa ca planuieste sa iesi afara si sa intri intr-un loc verde saptamana aceasta. 

    Desigur, nu ezitati sa treceti peste marcajul de 120 de minute. Creierul si corpul tau vor beneficia intotdeauna de mai mult timp la soare, sub nori, inconjurate de verde.

    5. Misca-te si transpira

    Exista atat de multi antreprenori, creativi si directori de afaceri care merita exercitiul pentru a contracara presiunile intense ale carierei lor si i-au ajutat in calatoria lor catre succes.

    Exercitiile fizice nu numai ca iti imbunatatesc starea de spirit si iti permit sa scapi de stres, ci iti imbunatateste creativitatea si va ajuta sa va deblocati potentialul creativ.

    Cu totul exceptional, exercitiile fizice reduc stresul si iti imbunatatesc capacitatea de a-i face fata. Daca poti consolida exercitiul in rutina ta, vei incepe sa experimentezi efectele sale mai profunde si de durata. Iata cum timpul petrecut facand exercitii se coreleaza cu beneficiile pe care le experimentati, conform Asociatiei Psihologiei Sportului Aplicat:

    • 10 minute de exercitii de intensitate scazuta, cum ar fi o plimbare in jurul blocului, va pot imbunatati starea de spirit si energia.
    • Exercitarea de trei ori pe saptamana timp de o jumatate de ora sau mai mult la intensitate moderata va ofera beneficii psihologice pe termen lung, cum ar fi reducerea stresului si o mai buna stima de sine.
    • Exercitarea timp de 10 saptamani sau mai mult este cea mai eficienta pentru reducerea simptomelor depresiei.

    Baieti, as putea scrie un articol intreg despre cat de integral este exercitiul pentru mentinerea unui creier si a corpului sanatosi. 

    Daca doriti sa va limpeziti capul, mergeti sa ridicati cateva greutati, sa mergeti pe trotuar pentru o bicicleta sau sa alergati, intrati in piscina sau gasiti un club sportiv de pickup in apropierea dvs.  

    6. Gaseste-ti Activitatile de curatare a mintii

    Probabil ca ati experimentat deja activitati naturale, de curatare a mintii, la care pur si simplu uitati sa le apelati atunci cand aveti cea mai mare nevoie de ele.

    Gandeste-te la o perioada din viata ta cand erai incordat, stresat, socat, coplesit sau nervos. Ce ti-a limpezit capul si ti-a improspatat starea mintii?

    Dupa o zi deosebit de obositoare, cand creierul meu se simte ca un pranz lasat de un copil in dulapul lui, am cateva activitati preferate de curatare a mintii pe care le tin in buzunarul din spate.

    O activitate este sa ma las in sauna la clubul meu local de sanatate. Ma voi intoarce acasa de la serviciu, voi arunca hainele de antrenament, imi iau sticla cu apa si tinctura de ulei de eucalipt si voi merge cateva strazi acolo. 

    Odata ce sunt asezat la caldura de 180 de grade, tamponez cateva picaturi de ulei de eucalipt pe palme, inchid ochii si inhalez vaporii curati, de menta. 10-15 minute mai tarziu, si am eliberat o mare parte din bagajele care cantareau membrana mea si am coborat din starea mea de incordare.

    Pentru a spori efectul, imi imaginez ca temperaturile fierbinti imi incalzesc tot stresul si grijile si le ard usor. Pana la sfarsit, sunt transpirat, relaxat si, cel mai important, cu capul limpede.

    O alta activitate in care ma angajez constant? Merg la plimbare si observ cum arata si cum suna lucrurile in jurul meu. Cand creierul meu este stresat, nu vreau sa ma gandesc la un singur lucru. Deci, eu nu. 

    Merg, ma uit si ascult. Ai fi surprins cat de placut suna o rafala de vant puternic fosnind ramuri grele sau cat de linistitor este sa privesti cerul pentru cateva clipe fara la ce sa te gandesti.

    Consultati lista de la numarul 2, ganditi-va la experientele voastre din trecut si la ce vi se pare relaxant, apoi mergeti la ea. Fara raspunsuri gresite, baieti.

    7. Cresteti-va aportul de apa

    Tom Brady i-a spus odata unui jurnalist Forbes ca bea 2,3 litri de apa pe zi. Asta ti-a atras atentia, nu?

    Domnilor, muschii tai sunt aproape 80% apa. Pielea ta? Peste 60% apa. Si creierul tau, motorul care alimenteaza intregul spectacol, este aproximativ 75% apa.

    Acesta este motivul pentru care aveti nevoie de multa apa pe tot parcursul zilei pentru a va mentine creierul, corpul si orice altceva lubrifiat si functional.

    Cand esti hidratat corespunzator, corpul tau produce hormoni esentiali care regleaza starea de spirit si neurotransmitatori precum dopamina si serotonina. Dar atunci cand esti deshidratat, corpul tau produce niveluri mai mari de cortizol, hormonul stresului. Deshidratarea constanta poate creste si riscul de anxietate si depresie.

    Consumul sanatos de apa este mai esential pentru functionarea creierului tau decat ti-ai putea da seama. Apa ajuta celulele creierului sa comunice intre ele, motiv pentru care hidratarea a fost legata de o concentrare mai buna si o functie cognitiva. 

    Se recomanda ca barbatii sa bea aproximativ 125 de uncii de apa pe zi si ca femeile sa bea aproximativ 90 de uncii.   

    Fa-ti capul limpede

    Acestea sunt sapte strategii eficiente pentru a va limpezi mintea si a reveni mental pe drumul cel bun. Ai mai incercat cateva dintre acestea?

    Cand esti in plin si creierul tau simte ca este pe cale sa pulverizeze si sa se inchida, fa-ti un moment pentru a identifica ceea ce ai nevoie. 

    Va puteti sustine productia mentala cu un supliment cognitiv care arde curat, cum ar fi una dintre bauturile cu ciuperci, nootropice sau adaptogene de la TruBrain? 

  • 11 lucruri simple pe care toti barbatii le pot face pentru a fi mai atractivi

    11 lucruri simple pe care toti barbatii le pot face pentru a fi mai atractivi

    Vine un moment in viata fiecarui barbat cand se uita in oglinda si realitatea il pocneste in fata. Aceasta „realitate” poate lua multe forme si culori, dar adevarul recurent este ca nu ai avut grija de tine mental si fizic si poti face mult mai mult pentru a fi mai atractiv.

    Am primit realitatea intr-o perioada din viata mea in care nu m-am antrenat niciodata, nu m-am spalat pe fata, purtam acelasi hanorac la scoala in fiecare zi si nu aveam perspective romantice despre care sa vorbesc. 

    Cand deschizi ochii asupra lipsei de efort pe care il depui in tine, poate fi coplesitor si greu de stiut de unde sa incepi sa te imbunatatesti mai intai. 

    Cu siguranta m-am simtit asa, asa ca am inceput sa observ obiceiurile barbatilor care pareau sa aiba viata impreuna si emanau acea incredere care nu poate fi descrisa pe deplin, dar este imediat recunoscuta atat pentru barbati, cat si pentru femei. 

    Am venit cu o lista de 11 lucruri simple pe care toti barbatii le pot face pentru a fi mai atragatori, care iti pot servi drept ghid daca inca iti suna capul din oglinda si te loveste cu realitatea.

    Cum sa fii mai atractiv ca barbat: fa aceste 11 lucruri

    1. Incepeti o rutina de ingrijire a pielii

    Rutinele de ingrijire a pielii sunt cronic trecute cu vederea si subevaluate de barbati. Daca se intampla sa te speli pe fata in fiecare dimineata si seara, probabil ca te descurci mai bine decat 90% dintre ceilalti tipi de acolo deja.

    Multi baieti cred ca dimensiunea bicepsilor si claritatea maxilarului le determina atractivitatea si, in timp ce acestea ajuta cu siguranta, daca pielea ta este plictisitoare si tenul tau arata slab, nu va conta cat de atractiv esti in mod conventional.

    Inceperea unei rutine de ingrijire a pielii de calitate va va face pielea mai stralucitoare, chiar texturata si mai tanara si, de asemenea, va va ajuta sa evitati semnele de imbatranire prematura, cum ar fi ridurile, cearcanele si pierderea elasticitatii pielii.

    Daca vrei sa stii cum George Clooney si Brad Pitt par sa devina mai atractivi pe masura ce trec anii, gandeste-te la pielea lor. Ambele au mentinut tenul tineresc si au evitat ridurile si alte semne de imbatranire prematura.

    Cea mai buna parte este ca nu trebuie sa fii celebru sau sa detii un conac Malibu pe malul marii pentru a incepe o rutina de ingrijire a pielii care iti va spori pielea si atractivitatea generala. 

    Marca mea preferata de ingrijire a pielii este Geologie, care este un brand de ingrijire a pielii pentru barbati, castigator de 22 de ori, recunoscut de GQ, Hypebeast, Men’s Health si altii.

    Obtineti 70% reducere la prima achizitie de set de mostre la Geologie cu codul TAM70

    Geologie faciliteaza accesul in lumea ingrijirii pielii fara cunostinte anterioare. Ei creeaza rutine simple si eficiente de ingrijire a pielii, care sunt personalizate pentru tine in functie de raspunsurile tale la chestionarul lor rapid pentru ingrijirea pielii.

    Acest test de diagnostic de 30 de secunde ia in considerare varsta dvs., zonele cu probleme si obiectivele dvs., locul in care locuiti si originea dvs. etnica pentru a crea produse care va vor hrani eficient mediul personal al pielii. 

    Ambalajul fiecarui produs include chiar si un numar care va spune care este pasul din rutina de ingrijire a pielii, astfel incat sa puteti obtine o piele mai buna pe pilot automat.

    Imi place faptul ca Geologie foloseste ingrediente naturale si dovedite in toate produsele lor, cum ar fi retinolul si acidul salicilic. Am avut rezultate grozave cu serul lor Ferulic Vitamina C+E, care miroase grozav si imi lasa pielea stralucitoare, fara pori si plina.

    Daca vrei sa incepi o rutina de ingrijire a pielii, dar nu stii de unde sa incepi, Geologie este marca pe care o recomand mereu prietenilor mei.

    2. Imbunatatiti-va corpul

    Un corp atragator nu inseamna acelasi lucru pentru toata lumea, motiv pentru care nu spun „Ia un pachet de 12” sau „Ia-ti pecs de marimea farfuriilor de cina”. 

    Unii baieti nu vor asta, iar unele femei nici macar nu vor asta. „Tata bod” este un lucru cu un motiv.

    Aceasta se reduce la orice stare a corpului tau te face sa te simti increzator. Daca intri in cetoza, elimini grasime si explozizi abdomenul de patru ori pe zi pana cand ai abdomene in locuri in care oamenii nu ar trebui sa te faca sa te simti bine, fa asta. 

    Daca, in schimb, vrei doar sa te tonifiezi si sa slabesti in anumite zone pentru a te simti mai increzator, functioneaza si asta. 

    Si nu toata lumea vrea sa slabeasca, de asemenea. Daca esti deloc ca mine si ai fost binecuvantat (blestemat?) cu un corp asemanator unui stalp de fasole, probabil te duci la sala pentru a-ti pune niste muschi si a umple acele tricouri pentru a te simti mai increzator. 

    Dupa cum am spus, totul este o preferinta individuala. 

    Indiferent, aceste imbunatatiri aduse corpului tau au doua beneficii. In primul rand, vei fi mai atractiv din punct de vedere estetic. In al doilea rand, vei fi mai confortabil si mai sigur din punct de vedere mental cu felul in care arati, ceea ce te va face mai increzator si, prin urmare, atata timp cat nu esti ingamfat, mai atragator.

    3. Prezinta-te bine

    Modul in care te prezinti in public vorbeste mult despre modul in care iti traiesti viata si despre ce prioritati. 

    Daca pleci din casa cu un hanorac rupt de Mountain Dew, pantaloni scurti cargo si slapi in mijlocul iernii, nu dai exact impresia ca iti pasa sa arati bine sau sa ai viata in ordine. 

    Pe de alta parte, baietii care se tunseaza obisnuit, s-au educat in materie de moda si poarta imbracaminte ingrijita si eleganta vor avea intotdeauna sanse mai mari sa atraga si sa pastreze un partener. 

    Deci, educati-va despre moda. Invata sa te imbraci intr-un mod care sa te faca sa te simti increzator si sa-ti puna cel mai bun picior inainte pentru primele impresii. 

    Renunta la tunsoarea de la sfarsitul anilor 2000 si adopta o noua coafura care maguleste forma fetei tale. Curata tomberonul mobil pe care il numesti masina ta. Aspirati si curatati-va de praf apartamentul sau casa. 

    Prezinta-te bine in toate domeniile vietii si esti garantat ca vei fi mai atractiv.

    4. Practicati o postura buna

    Acest punct merge mana in mana cu a te prezenta bine. 

    Daca ai inceput o rutina de ingrijire a pielii, ti-ai imbunatatit corpul si te-ai prezentat in mod activ bine, dar ai slabit ca Cocosatul de la Notre Dame, ai putea la fel de bine sa renunti la toate imbunatatirile pozitive pe care le-ai facut.

    Luati-o de la homari.

    Un studiu a constatat ca modul in care homarii isi tin corpul (aka, postura lor) are un rezultat predictiv asupra dominatiei si pozitiei lor ierarhice in societatea homarului. Cu alte cuvinte, homarii cu o postura mai buna au acces mai bun la hrana, oportunitati de imperechere, adapost si orice altceva si-ar putea dori un crustaceu care locuieste pe mare. Daca ati citit fantasticele 12 reguli pentru viata ale lui Jordan B. Peterson, veti sti la ce ma gandesc. 

    Acum, stiu ca nu esti un crustaceu care locuieste pe mare (sper), dar principiul inca se aplica. A sta drept, picioarele bine plantate pe pamant, umerii pe spate si capul sus, nu comunica decat incredere si putere interioara. 

    Nu ma crezi? Incearca acest exercitiu rapid si vezi cum te simti dupa aceea.

    Dupa cum spune adesea Tony Robbins, „emotia este creata de miscare”. Modul in care va tineti corpul afecteaza modul in care va simtiti, iar felul in care va simtiti determina modul in care va prezentati lumii. 

    Daca te simti increzator, puternic si pozitiv, corpul tau va reflecta acest lucru si vei fi mai atractiv, in interior si in exterior.

    5. Luati in considerare cresterea unei barbi

    Acest lucru ar putea parea ridicol, dar o serie de studii au descoperit ca barbatii cu barba sunt perceputi ca fiind mai masculini, maturi si mai apti pentru relatii. 

    Cu alte cuvinte, mai atractiv.

    Nici nu trebuie sa fie o barba de taietor de lemne. Unii oameni le plac, altii le considera prea zgarieturi, greu de pastrat curat si prea probabil sa prinda particulele de mancare. 

    O barba scurta sau o barba usoara, tunsa, va oferi, de asemenea, acelasi beneficiu ca o barba conventionala, plina si va fi mai putin fierbinte si mai usor de intretinut.

    De asemenea, am observat ca o barba iti poate evidentia linia maxilarului si poate accentua umbrele care o fac sa iasa in evidenta. 

    Juriul este impartit cand vine vorba de mustati si alte stiluri de par facial, dar principala concluzie este ca, daca aveti de gand sa va creasca parul facial, asigurati-va ca va prezentati bine tund-l, curatandu-l si pastrandu-l ingrijit.

    6. Deveniti mai increzatori

    Probabil ca ati inteles pana acum mesajul ca multe dintre aceste puncte au ca scop sa va faca mai increzator si, prin urmare, mai atractiv, dar increderea nu provine doar din cat de perfecta este postura dvs. sau daca va puteti face sau nu sa va bate pectoralii. dans.

    Increderea provine in mare parte din convingerile tale interne despre tine. 

    Desi acest subiect poate deveni rapid ametitor si complicat, exista cateva principii generale cu care puteti incepe pentru a va duce pe drumul cel bun.

    In primul rand, inceteaza sa te compari cu ceilalti. Teddy Roosevelt a spus odata: „Comparatia este hotul bucuriei” si sunt din toata inima de acord. 

    Cand cei mai multi dintre noi ne uitam in oglinda, identificam rapid lucrurile de care suntem nemultumiti si ne dorim sa le putem schimba, ceea ce de obicei ne determina sa ne gandim la oameni care au atributele pe care le dorim si sa ne comparam cu ei. 

    Acesta este un mod rapid de a te asigura ca nu vei fi niciodata increzator. Sa-ti doresti constant sa fii altcineva sau sa arati ca altcineva nu te va face niciodata sa crezi in propriile tale abilitati.

    In al doilea rand, acum ca ati incetat sa va comparati cu ceilalti, fiti buni cu voi insiva. In loc sa te uiti in oglinda si sa te concentrezi asupra lucrurilor de care esti nemultumit, concentreaza-te pe ceea ce esti multumit. 

    Identifica abilitatile si atributele care te fac unic fata de ceilalti si lasa-le pe acestia sa-ti informeze opinia despre tine si, prin urmare, increderea in tine. 

    Acestea fiind spuse, increderea poate deveni rapid ingamfata. Chiar daca crezi ca o ascunzi, prietenii, familia si potentialii parteneri pot observa aroganta si mandria la o mila distanta si este opusul atractivului. 

    7. Purtati deodorant si colonie

    Daca aceste puncte ar fi in ordinea importantei, acest punct ar fi in varf sau aproape. 

    Nu poti scapa de ea, trebuie sa porti deodorant. 

    Ca barbati, suntem in mod natural priceputi intr-o mare varietate de domenii, dar una dintre acele zone se intampla sa produca mirosuri corporale urat. Mai ales din gropi. 

    Asadar, fa-ti o favoare si ia un stick de deodorant natural de inalta calitate, daca nu ai deja unul. Recomand deodorantul natural pentru ca nu este facut cu substante chimice dure, aluminiu sau orice ar putea fi daunator pentru corpul tau. 

    Dupa cum se dovedeste, Geologie este, de asemenea, un loc grozav pentru a cumpara deodorant natural. 

    Deodorantul natural Geologie cu miros fantastic

    Au trei mirosuri uimitoare care nu vor lasa reziduuri albe pe camasi si fiecare este fabricat fara aluminiu, bicarbonat de sodiu, parabeni sau parfumuri artificiale, ceea ce inseamna ca acestea sunt grozave si pentru barbatii cu pielea sensibila. 

    Mirosul meu preferat al lor este Moab, care are note puternice de bergamota si ienupar pentru un miros super proaspat, curat, care dureaza toata ziua. 

    De asemenea, obtineti o colonie de inalta calitate, ca una dintre alegerile noastre preferate de la Creed.

    Un barbat care se imbraca bine, are pielea grozava, se prezinta bine si miroase grozav aduce multe pe masa pe scara atractivitatii, iar o colonie poate deveni parfumul tau semnatura care completeaza pe deplin o tinuta. 

    Si nu ma refer la spray pentru corp Axe sau la acele pachete de mostre ieftine pe care le gasesti la Marshall. Fa o excursie la Nordstrom, Sephora sau oriunde altundeva care vinde apa de colonie pentru barbati si foloseste testerii lor pentru a gasi un parfum care iti place si care reactioneaza bine atunci cand este aplicat pe piele.

    Deoarece deodorantele naturale de la Geologie nu sunt fabricate cu bicarbonat de sodiu sau talc, care de obicei ingroasa formula, sunt mai usoare, mai usor de aplicat si nu lasa reziduuri albe. Imi face placere sa stiu ca de fiecare data cand aplic acest lucru, blochez mirosurile neplacute pe care corpul meu este atat de capabil sa le produca, fara a folosi metale grele precum aluminiul sau alte substante chimice daunatoare.

    8. Fii amabil

    Am vorbit deja despre a fi amabil cu tine insuti – acum este timpul sa fii bun cu ceilalti. 

    La un moment dat, sunt sigur ca ai intalnit o persoana increzatoare in sine, care este, de asemenea, profund amabila si care nu s-a putut abtine sa nu fie atrasa de ea. 

    Oamenii amabili ii fac pe ceilalti sa se simta in siguranta, recunoscuti si apreciati, ceea ce este un lucru greu de gasit in comparatia de astazi si cultura fericita anulata. 

    Cel mai simplu mod de a fi mai amabil cu ceilalti este sa recunosti ca nu ai niciodata toate faptele despre situatia unui individ. 

    Colegul ala care te duce pe zid la serviciu? Ar putea trece prin dificultati financiare, o despartire dureroasa sau orice numar de situatii dificile care ii fac greu de tolerat. 

    Ideea este ca nu stii niciodata cu ce are de-a face cineva in culise, asa ca cel mai bine este sa-i oferi mai intai beneficiul indoielii si sa extinzi bunatatea, deoarece asa ai vrea sa te trateze ceilalti. 

    Oamenii sunt atrasi de bunatate, asa ca a fi amabil este o modalitate usoara de a te face mai atractiv.

    9. Fii mai bun la ascultare

    Exista putine lucruri mai rele decat incercarea de a purta o conversatie cu cineva care nu te asculta, vorbeste in mod constant despre tine, sau ambele. 

    Daca esti genul de tip care vorbeste o mila pe minut si lasa o „conversatie” fara sa-si aminteasca nimic de ce a spus cealalta persoana, am o veste proasta – aceasta nu este o trasatura atractiva. 

    Tupac Shakur ne-a lasat o intelepciune atemporala cand a spus: „Asculta de doua ori, vorbeste o data”.

    In adancul sufletului, toata lumea vrea sa fie cunoscuta, recunoscuta si acceptata. Este greu sa te simti asa daca nu simti ca cineva te asculta cu adevarat si iti ofera timpul din zi. 

    Dar, cand intalnesti pe cineva caruia ii pasa cu adevarat de ceea ce ai de spus si te asculta cu atentie, nu poti sa nu fii atras de acea persoana si de felul in care te-a facut sa te simti. 

    Barbatii care scuipa un joc mare si incearca sa ia fete doar vorbind despre realizarile lor rateaza in mare parte majoritatea femeilor. 

    Data viitoare cand incercati sa intalniti pe cineva, fie ca este un interes romantic, un coleg de serviciu sau un nou prieten, amintiti-va sa ascultati de doua ori si sa vorbiti o data. Pune intrebari, fii implicat in ceea ce spun ei si raspunde la ceea ce au spus, mai degraba decat sa astepti ca acestea sa se termine, astfel incat sa poti vorbi despre ceea ce ai in minte.

    Ascultarea este o abilitate subestimata care te poate ajuta in toate domeniile vietii si cu siguranta iti va spori atractivitatea.

    10. Practica Mindfulness

    „Mindfulness” este un concept greu de stabilit in mod concret, dar ideea generala este sa iti faci timp pentru a te conecta cu tine intr-un mod care sa te faca sa te simti in pace si care sa-ti ofere o mai buna cunoastere a ta. 

    Multi baieti fac asta prin yoga, jurnal, meditatie si/sau exercitii de respiratie, dar majoritatea baietilor nu practica deloc mindfulness. Si cine ii poate invinovati, intr-o cultura care pretuieste productivitatea, performanta si experienta mai degraba decat odihna si constientizarea de sine. 

    De ce este acest lucru atractiv?

    Mai simplu spus, oamenii constienti tind sa fie mai calmi, mai centrati si mai autentici. Acestia sunt oameni care isi cunosc bine punctele forte si punctele slabe si nu le este frica sa fie vulnerabili si sinceri cu privire la viata lor. 

    La fel ca oamenii amabili, sunt sigur ca ati intalnit un individ atent si ati fost atrasi de aura lor calma si masurata. Este un spatiu atractiv si sigur in care sa fii si poti crea asta pentru ceilalti practicand mindfulness si conectandu-te cu tine insuti. 

    Filosoful francez Blaise Pascal este cunoscut pentru ca a spus: „Toate problemele umanitatii provin din incapacitatea omului de a sta in liniste intr-o camera singur”.

    Daca a sta singur intr-o camera goala, fara telefon sau televizor, suna a tortura, nu esti singur. Dar toate distragerile din viata noastra de zi cu zi ne impiedica sa avem timp sa ne cunoastem cu adevarat si sa fim in pace. 

    Alocati-va 10 sau 15 minute in timpul zilei pentru a incepe o practica de mindfulness si va pot garanta ca veti incepe sa va simtiti mai intariti in interior, mai increzatori si mai calmi, ceea ce va va face mai atractiv din exterior. 

    11. Poarta rosu

    Destul de ciudat, una dintre cele mai simple moduri de a fi mai atractiva este sa porti rosu.

    Un studiu international din 2010 a constatat ca femeile sunt mult mai atrase de barbatii care poarta rosu, ceea ce pare ridicol, dar faptele nu mint.

    Acum, asta nu inseamna ca ar trebui sa te prezinti la urmatoarea ta intalnire purtand un trening Adidas rosu sau pantaloni chino rosii si un buton rosu. In schimb, presarati culoarea in tinutele existente si s-ar putea sa aveti mai mult noroc in departamentul de romantism.

    E timpul sa treci la nivel

    Cu acesti 11 pasi simpli, fiecare tip poate deveni mai atractiv si mai increzator in sine. 

    Recomandarea mea de top este sa incepi o rutina cuprinzatoare de ingrijire a pielii, deoarece aceasta te va mentine tanara si pielea stralucitoare. Geologie face foarte usor sa obtineti o rutina personalizata de ingrijire a pielii pentru nevoile dvs. individuale, iar produsele lor folosesc ingrediente simple si dovedite, care cu siguranta va vor imbunatati pielea rapid.

    Daca doriti sa va tratati bine pielea si sa nu va ganditi prea bine cum sa o faceti, Geologie este un loc minunat de inceput. Cunoscutul lor set de testare completa pentru ingrijirea pielii verifica casutele majore de intretinere a pielii sanatoase intr-un sistem usor de utilizat.

    Daca faceti clic pe acest link si faceti o achizitie, castigam un comision fara costuri suplimentare pentru dvs.

    Acesti 11 pasi sunt meniti sa-ti sporeasca increderea in tine prin schimbari externe si interne si, atata timp cat nu esti ingamfat, acel plus de incredere te va face mai atractiv.

    Daca cunosti pe cineva care are o atractivitate neexploatata si are nevoie de o mana de ajutor pentru a-si pune viata in forma, impartaseste-i acest articol! Iti vor multumi atunci cand increderea lor scazuta va fi de domeniul trecutului.

  • Cum sa-ti faci propriile lumanari acasa: Afla acum

    Cum sa-ti faci propriile lumanari acasa: Afla acum

    Dupa o saptamana lunga de liste extenuante de lucruri de facut, cel mai bun mod de a te relaxa este cu lectura curenta si o lumanare imbietoare. Daca te-ai saturat de aceleasi lumanari cumparate din magazin si infuzate cu paciuli, de ce sa nu incerci sa-ti faci singur lumanarile? Crearea propriei dvs. este mai usor decat credeti, cu multe beneficii in comparatie cu cea cumparata din magazin.

    De ce ar trebui sa-ti faci propriile lumanari

    Nu numai ca a face lumanari de casa o activitate grozava de facut la urmatoarea ta sesiune de mestesuguri sau la urmatoarea seara, dar poti avea si control total asupra fiecarui ingredient care intra in matrita. 

    Este mai rentabil

    Nu ar trebui sa-ti sacrifici bugetul pentru a-ti face casa sa miroase frumos. Similar cu orice altceva de pe lista de cumparaturi, preturile pentru lumanarile cumparate din magazin sunt in crestere. Desi s-ar putea sa gasiti lumanari de dimensiuni mai mici la preturi accesibile, dimensiunile mai mari pot ajunge adesea la 30 USD. Daca ardeti in mod regulat lumanari in casa dvs., aceasta cheltuiala se poate adauga rapid. 

    In loc sa cheltuiti banii castigati cu greu pe lumanari cumparate din magazin, ati putea pune aceleasi fonduri pentru provizii pentru a va face propriile tale. Mai ales daca intentionati sa ardeti lumanari in mod regulat, acest lucru poate fi mult mai rentabil, deoarece de obicei puteti crea mai multe lumanari dintr-un singur lot.  

    Puteti alege optiuni ecologice 

    Multe lumanari cumparate din magazin sunt create din ceara de parafina care este facuta din petrol – un produs secundar al combustibililor fosili. In timp ce multe companii folosesc acest tip de ceara pentru a ajuta la reducerea costurilor, este nevoie de metode intense de foraj si extractie pentru a recolta. Acest lucru, dupa cum a dezvaluit istoria prin mai multe deversari majore de petrol din ocean, poate avea efecte devastatoare asupra mediului.  

    Cu toate acestea, facandu-va propriile lumanari, puteti alege materiale ecologice care va vor permite sa va bucurati de o casa minunata, fara vinovatie.

    Sfat: Unele alternative comune, constiente de mediu, la ceara de parafina includ ceara de soia, ceara de cocos sau ceara de albine!

    Sunt complet personalizabile

    Ati ajuns vreodata la o lumanare care este gazduita intr-un borcan de sticla frumos, dar care are cel mai ciudat miros pe care l-a experimentat nasul tau? Sau poate iti place parfumul, dar nu-ti place culoarea recipientului? De la parfum la vas, cerul curat de toamna este limita atunci cand vine vorba de personalizarea pe care o poti pune in lumanarile tale. Vrei sa folosesti un borcan dragut, infuzat cu miros de dovleac, pentru ca esti un demon al dovleacului? Nimeni nu te opreste cand iti faci singur!  

    Este un hobby distractiv 

    Daca te-ai saturat de pictura cu diamante sau mainile tale au nevoie de o pauza de la crosetat, incercati sa alegeti fabricarea lumanarilor ca un nou hobby. Procesul de fabricare a lumanarilor este o activitate calmanta care va permite sa exersati creativitatea, ceea ce poate reduce stresul. Si, lumanarile de casa reprezinta un cadou atent pentru cei dragi pentru perioada sarbatorilor, zile de nastere sau doar pentru ca. (In plus, va scuteste de durerea de cap de la cumparaturi.)

    Materiale de care aveti nevoie pentru fabricarea lumanarilor

    Fulgi de ceara de soia

    Make Market®

    Pret : $

    Ceara de soia este o alternativa comuna ecologica la parafina derivata din boabe de soia. O optiune usor de utilizat, ceara de soia tine si imprastie uleiurile parfumate in mod eficient, astfel incat sa va puteti bucura de aroma in mod regulat in intreaga camera. Lumanarile facute cu ceara de soia ofera, de asemenea, o ardere mai lenta si fara funingine, care va permite sa va bucurati de lumanari pentru o perioada lunga de timp inainte de a fi nevoit sa le inlocuiti. 

    De ce ne place: Multe optiuni de ceara de soia in vrac vin sub forma de fulgi usor de topit, astfel incat sa nu trebuie sa va faceti griji ca taiati caramizi mari de ceara.

    Pelete organice din ceara de albine alba

    Sky Organics

    Pret : $

    Lumanarile din ceara de albine exista de secole si, de asemenea, din motive intemeiate. Produsa de albine in timpul procesului lor de fabricare a mierii, ceara de albine este o optiune netoxica si durabila pentru a crea lumanari naturale acasa. Nu numai ca lumanarile din ceara de albine au putina funingine si un timp de ardere mai lung, dar au si un parfum subtil de miere care adauga o aroma placuta spatiului tau fara a fi nevoie de uleiuri parfumate suplimentare.

    De ce ne place: Ceara de albine are o culoare aurie naturala care adauga o stralucire calda si primitoare lumanarilor tale. 

    Fitile

    Desi exista multe tipuri diferite de fitil din care puteti alege pentru lumanarile dvs., aceasta este una dintre cele mai importante alegeri pe care le veti face in timpul procesului de fabricare a lumanarilor, deoarece fitilul va afecta modul in care arde lumanarea.

    Set de fitil pentru lumanari din bumbac

    Candmak

    Pret : $

    Fitilele din bumbac sunt una dintre cele mai populare optiuni datorita accesibilitatii si versatilitatii lor. Aceste fitiluri ofera o ardere curata si uniforma, cu putina sau deloc funingine, care ajuta la mentinerea unui mediu interior mai curat si mai sanatos, astfel incat tu si familia ta (inclusiv tovarasii tai blaniti) aveti mai putine sanse sa experimentati iritatii in timp ce lumanarea dvs. arde.

    De ce ne place : In loc sa apucati o betisoara pentru a va ajuta sa va mentineti fitilul ancorat in timp ce se usuca, optati pentru acest set de fitil care include adezivi si suporturi pentru fitil.

    Fitiluri pentru lumanari de canepa

    Pret : $

    O optiune durabila pentru lumanarile tale, canepa are o capacitate naturala de a absorbi lichidul, ajutand fitilul sa traga ceara topita si sa alimenteze flacara. Cu toate acestea, canepa arde mai repede decat alte materiale daca fitilul nu este tratat mai intai cu ceara de albine, deoarece ceara adaugata ajuta la crearea unei arsuri lente si consistente. 

    De ce ne place: Acest set include instrumente de centrare a fitilului, astfel incat sa va puteti ajuta cu usurinta fitilul sa ramana pe loc in timp ce ceara se usuca.

    Fitiluri de intarire din lemn

    Stup & Miere

    Pret : $

    Daca iti place sa asculti sunetul linistitor al unui foc trosnit, un fitil de lemn este potrivit pentru tine. Fitilele din lemn nu numai ca ofera lumanarilor tale un aspect unic, dar sunetele lor blande creeaza si o ambianta confortabila si primitoare atunci cand sunt arse. Aceste fitiluri au adesea un timp de ardere mai lung decat bumbacul sau canepa, astfel incat sa va puteti bucura de o incantare senzoriala pentru ore in sir.

    De ce ne place: Aceste elemente esentiale ecologice includ cleme metalice pentru a va ajuta sa va mentineti fitilul in pozitie.

    Set floral cu ulei parfumat

    PIJAMALE

    Pret : $

    Nu exista nimic mai bun decat sa arzi o lumanare si sa te bucuri de parfumul captivant pe masura ce se raspandeste in spatiul tau. Cand va faceti propriile lumanari acasa, aveti libertatea creativa de a va alege propria combinatie unica de parfumuri. De la lavanda si vanilie pana la trandafir si muscata, oportunitatile de parfumare sunt nesfarsite. Uleiurile esentiale naturale si uleiurile parfumate sunt cele mai bune pentru a crea mirosuri de vis, non-toxice; cu toate acestea, atunci cand faceti cumparaturi pentru parfumuri, asigurati-va ca selectati uleiuri care nu contin substante chimice nocive, cum ar fi ftalati.

    De ce il iubim: Acest set de uleiuri parfumate foarte concentrate sunt fara cruzime si fara ftalati, astfel incat sa va puteti bucura de arome dinamice fara posibili iritanti. 

    Instrumente

    Multe dintre instrumentele necesare pentru a va face propriile lumanari pot fi deja in bucatarie. Cu toate acestea, ceara ii place sa se lipeasca de orice, asa ca, daca nu doriti sa renuntati la ustensilele iubite de bucatarie pentru fabricarea lumanarilor, luati in considerare investitia in instrumente special destinate lumanarilor.

    Set borcane de sticla de 10 uncii

    Pret : $$

    Alegerea recipientului perfect pentru a gazdui lumanarea poate fi cea mai interesanta parte. Fabricarea lumanarilor este modalitatea perfecta de a recicla acele borcane de sticla pe care le-ati adunat, sau puteti vizita magazinele de second hand locale pentru a gasi o bijuterie ascunsa care sa gazduiasca creatia dvs. Daca doriti sa faceti mai multe lumanari pentru cadou sau vanzare, sau doar preferati un aspect unitar, puteti opta pentru un set de borcane de sticla.

    De ce ne place: Aceste borcane se pot spala in masina de spalat vase, asa ca le puteti curata cu usurinta pentru a le reutiliza pentru urmatorul dvs. proiect!

    Double Boiler Pot

    Pret : $

    In timp ce cantitati mici de ceara pot fi topite in cuptorul cu microunde, cel mai bun mod de a topi ceara este cu un boiler dublu. Daca nu detineti deja unul si abia asteptati urmatoarea livrare prin corespondenta, va puteti face cu usurinta propria dvs. – tot ce aveti nevoie este o oala de dimensiune medie cu un bol de amestecare rezistent la caldura!

    De ce ne place: Acest set vine cu o spatula de silicon, astfel incat nu trebuie sa sacrifici niciunul dintre instrumentele tale actuale de copt.

    Termometru rezistent la apa 

    Pret : $

    Un alt instrument esential de care veti avea nevoie pentru fabricarea lumanarilor, un termometru va va ajuta sa determinati temperatura corecta a cerii si cand este timpul sa adaugati uleiurile parfumate (de obicei, odata ce a ajuns la 185°F). Acest lucru va ajuta la asigurarea faptului ca uleiul se leaga de ceara, creand o aroma mai puternica atunci cand este ars.

    De ce ne place: Acest termometru are un raspuns rapid, astfel incat veti sti temperatura cerii in mai putin de patru secunde.

    Cum sa-ti faci propriile lumanari

    Dupa ce ti-ai adunat toate elementele esentiale pentru fabricarea lumanarilor, este timpul sa le creezi pe ale tale! 

    De ce vei avea nevoie:

    • 16 uncii de fulgi de ceara de soia

    • 1 uncie de ulei parfumat 

    • 1 fitil 

    • 1 recipient de sticla (dimensiune de aproximativ 8-10 uncii)

    • Autocolant cu fitil sau pistol cu ​​lipici fierbinte (pentru a fixa fitilul)

    • Boiler dublu sau recipient pentru microunde pentru topirea cerii

    • Termometru

    • Ustensil de amestecare 

    Instructiuni:

    1. Curatati si uscati recipientul de sticla ales. 

    2. Odata uscat, atasati fitilul in centrul de jos folosind un autocolant pentru fitil sau o cantitate mica de lipici fierbinte. Pentru a va mentine fitilul centrat, asezati o betisoara pe fiecare parte a fitilului, sprijinindu-le peste vas.

    3. Topiti ceara intr-un boiler, amestecand din cand in cand. Se incalzeste pana ce ceara ajunge la 185-190°F.

    4. Scoateti ceara de pe foc si lasati-o sa se raceasca la 180-185°F.

    5. Dupa ce s-a racit, adaugati uleiul parfumat, amestecand usor pentru a-l distribui uniform.

    6. Lasati ceara sa se raceasca in continuare inainte de a o turna in recipientul pregatit, lasand putin spatiu in partea de sus.

    7. Lasati lumanarea sa se raceasca peste noapte pentru a permite ceara sa se intareasca.

    8. Odata ce lumanarea s-a racit si s-a solidificat complet, taiati fitilul la aproximativ un sfert de inch deasupra suprafetei de ceara.

  • Gaseste-ti pasiunea: 15 hobby-uri pentru barbatii moderni

    Gaseste-ti pasiunea: 15 hobby-uri pentru barbatii moderni

    Fiecare barbat are nevoie de un „lucru”. Ceva care il motiveaza. Ceva in afara de munca, care ii da un sentiment de scop. Si, daca nimic altceva, ceva de pus in biografia lui Tinder, in afara de „ii face placere sa consume nutrienti si sa respire oxigen”.

    Acum, mai mult ca niciodata, hobby-urile joaca un rol vital in bunastarea noastra mentala – si uneori chiar fizica. Ne ajuta sa ne relaxam, sa ne stresam, sa intalnim oameni noi si sa ne facem noi prieteni. Cu toate acestea, daca sunteti in cautarea unuia, poate fi putin descurajanta. Sunt atatea lucruri care merita incercate. Asadar, pentru a va ajuta sa luati o decizie in cunostinta de cauza, am redus-o la 15 optiuni de siguranta care sunt perfecte pentru barbatul modern.

    Stapanirea unui instrument

    S-ar putea ca vecinii tai sa nu iti multumeasca la inceput (mai ales daca optezi pentru tobe sau vioara), dar invatarea cum sa canti la un instrument muzical este in cele din urma unul dintre cele mai pline de satisfactii pe care le poate face o persoana. Cea mai buna parte este ca nu incetezi sa te imbunatatesti. Intotdeauna exista provocari noi si exista chiar si o latura sociala de explorat atunci cand vine vorba de formarea unei trupe si de bruiaj cu alti „artisti”.

    Trecand in spatele lentilei

    Exista putine lucruri mai satisfacatoare decat surprinderea perfecta a unui moment in timp. Fotografia este o abilitate fantastica de stapanit, iar acum ca toata lumea are un smartphone in buzunar, nu a fost niciodata mai usor sa-l incerci. Incercati sa va exersati stilul de fotografiere cu telefonul inainte de a investi in cea mai recenta tehnologie a camerei.

    Lucrul cu lemnul

    Exista ceva profund satisfacator, poate la nivel primar, in a taia o bucata de lemn pentru a crea ceva nou. Prelucrarea lemnului este un hobby vechi care va poate binecuvanta nu numai cu ore de divertisment, ci si cu o modalitate de a crea cadouri de ziua de nastere si de Craciun fara a fi nevoie sa cheltuiti vreodata un ban.

    Deveniti creativ in bucatarie

    Atata timp cat nu incerci sa-l canalizezi pe Heston Blumenthal cand cel mai aproape de o soba a fost aplecat peste ea pentru a pune o masa gata in cuptorul cu microunde, experimentarea in bucatarie este o modalitate terapeutica de a-ti perfectiona abilitatile culinare. De ce sa nu incerci sa inveti cateva retete noi si, in cele din urma, vei fi suficient de increzator incat sa te aventurezi in afara pistei. Totusi, lasati gheata carbonica si flambarea pe seama profesionistilor, nu?

    Sporturi de zapada

    Vorbind de off-piste, inceperea schiului sau a snowboard-ului este una dintre cele mai placute moduri prin care te poti mentine in forma. Desigur, nu toti suntem suficient de norocosi sa traim langa partii si nici o excursie nu pare deosebit de probabila pentru urmatoarele 6 luni sau cam asa ceva, dar exista o multime de optiuni uscate si in interior, astfel incat sa puteti antrena putin inainte de a aborda. lucrul real.

    Punerea stiloului pe hartie

    Nu trebuie sa fii Oscar Wilde pentru a-ti incerca sa scrii. Fie ca este vorba de scris povestiri scurte, un roman sau chiar de a tine un jurnal, a-ti pune gandurile pe hartie poate fi terapeutic si este o modalitate grozava de a-ti extinde vocabularul, mentinand in acelasi timp mintea flexibila.

    Alpinism

    Cand a fost intrebat de ce a vrut sa urce Everestul, legendarul alpinist George Mallory a raspuns: „pentru ca este acolo”. Asta inseamna alpinismul si pur si simplu fie ai acest impuls, fie nu ai. Daca o faci, ai putea fi pe punctul de a descoperi un nou hobby de-a lungul vietii, care te va duce in locuri indepartate, te va prezenta prieteni noi si te va face sa te simti mai viu decat ai crezut vreodata ca este posibil. In dezavantaj, vei descoperi si cat de scumpa este franghia.

    Ciclism

    Fie ca este vorba de bombardarea pistelor din padure cu viteza vertiginoasa sau de a te imbraca din cap pana in picioare in Lycra si incercand sa-ti spargi cele mai bune rezultate personale pe Strava, ciclismul este o modalitate excelenta de a te mentine in forma si de a-ti ocupa timpul liber. Bun pentru inima, grozav pentru cap si, odata ce ai luat echipamentul, rareori te va costa un ban.

    Berarie acasa

    Pentru omul obisnuit, gandul de a putea evoca bere delicioasa din aer este asemanator cu cresterea unui copac de bani. In timp ce acesta din urma este inca exclus din discutie, cu echipamentul potrivit si un pic de studiu, nu exista niciun motiv pentru care sa nu poti deveni un producator de bere acasa competent. Bauturi pe tine.

    Dand ceva inapoi

    Nu toate hobby-urile sunt legate de castig personal. Multi oameni le place sa-si petreaca timpul liber ajutandu-i pe altii si dand inapoi comunitatii. Daca sunteti in cautarea unei modalitati semnificative de a va folosi timpul liber, de ce sa nu va ganditi la voluntariatul la o organizatie caritabila locala sau sa va implicati in activitati de serviciu comunitar in weekend?

    Invatati sa va aparati

    Probabil ca nu va trebui sa-l folosesti niciodata, dar chiar si asa, invatarea unei arte martiale este o modalitate incercata si testata de a construi increderea, de a-ti face noi prieteni si de a te mentine in forma in acelasi timp.

    Nu conteaza daca esti un incepator complet – multe sali de sport ofera cursuri introductive gratuite, asa ca daca crezi ca ai ceea ce este necesar pentru a fi urmatorul Bruce Lee, poti sa-l incerci fara sa cheltuiesti un ban. . De asemenea, exista o multime de videoclipuri cu instructiuni disponibile online pentru a le incerca in timp ce dojo-ul este inchis.

    Stapanirea unei noi limbi

    Pentru cei dintre noi care vorbesc o singura limba, plecarea intr-o tara straina in care chiar si copiii sunt bi- sau multilingvi poate fi putin jenant. Totusi, petrece-ti timpul liber invatand o a doua limba si nu trebuie sa mai experimentezi niciodata acel sentiment. Indiferent daca faci cursuri de noapte sau faci doar cateva minute pe zi intr-o aplicatie precum Duolingo, invatarea de limbi noi este unul dintre cele mai utile hobby-uri.

    Yoga si meditatie

    Abia trece o zi in care nu ai chef sa-ti rupi parul de stres la un moment dat, dar asa este viata moderna. Poate de aceea activitatile de calmare, cum ar fi yoga si meditatia, au devenit un mijloc atat de popular de a mentine atat mintea, cat si corpul in forma si sanatos. Exista cu siguranta modalitati mai putin benefice de a-ti petrece timpul liber.

    Explorand Lumea

    Daca am invatat ceva in ultimele 12 luni, este ca a fi inchis in casa ta nu face decat sa-ti sporeasca dorinta de a vedea lumea. Descoperirea de locuri noi si intalnirea cu oameni noi inseamna a trai viata – asa ca, daca este un nou hobby pe care il cauti, de ce sa nu incepi sa planifici calatoria de vis pe care ai amanat-o si sa rezervi primul bilet de aici de indata ce viata revine la normal?

    Alpinism/Bouldering

    Alpinistii sunt unii dintre cei mai apti din punct de vedere fizic pe care ii veti intalni vreodata si nu este de mirare. Sa-ti ridici corpul pe stanci abrupte folosind doar degetele, bratele si picioarele, fara a fi surprinzator, arde niste calorii destul de serioase. Nu exista locuri potrivite in apropiere? Nu lasa asta sa te opreasca; intra online si gaseste cea mai apropiata sala de bouldering. Cele mai multe sunt destul de ieftine si avand in vedere ca peretii nu tind sa ajunga mult peste 15 picioare, este mult mai putin probabil sa va raniti.

  • Viata in aer liber: Cele mai bune locuri online de mobilier de gradina

    Viata in aer liber: Cele mai bune locuri online de mobilier de gradina

    Fie ca lucrezi cu acri de gradina, o curte terasata, un balcon sau chiar un petic de iarba comun, dupa luni de zile in care ai fost inchis in momentul in care iese soarele, vei dori sa-ti petreci timpul afara. Prin urmare, este timpul sa renuntati la scaunele din plastic turnat si sa va imbunatatiti spatiul exterior. Iata lista noastra cu cele mai bune magazine de mobilier de gradina.

    FACUT

    Oferind mobilier si mobilier modern de calitate premium, fara etichetele de pret atragatoare, MADE.com a devenit rapid o solutie online pentru cei care doresc sa-si renoveze casa. Pana cand a cazut in dificultate financiara, adica. (Probabil ca nu s-au incarcat suficient!)

    Cumparat de Next, MADE a revenit si mai bine ca niciodata in aceasta vara. In timp ce o multime de mobilier de exterior urmeaza adesea designul si materialele traditionale, MADE nu se teme sa experimenteze cu culoarea, forma si o gama larga de metale, lemn si materiale plastice.

    Piese precum canapea de gradina Kolbe si set de sufragerie Alif Corner canalizeaza distractia pieselor de interior ale marcii, in timp ce Abura si Josper sunt optiuni de incalzire de mare valoare pentru a ajuta petrecerea sa continue pana seara.

    Cox si Cox

    Fie ca este vorba de mobilier de exterior, iluminat, elemente de apa sau accesorii, Cox and Cox este o destinatie pentru designul clasic, in stil englezesc de gradina. Cu o linie atractiva in seturi de bistro si cateva sezlonguri si sezlonguri elegante, aveti rasfatat de alegere.

    Patul de zi Hurst, completat cu cadrul durabil, umbrit din rachita artificiala, este punctul culminant al relaxarii in aer liber.

    Comert cu gradina

    Daca sunteti in cautarea unor optiuni inteligente de plantare, inspiratie pentru iluminatul exterior si o abordare modernista a umilului hambar de albine, Garden Trading ar trebui sa fie primul dvs. port de escala. Adaugati la lista depozitare eleganta pentru orice, de la busteni si gunoi la socuri si unelte de gradina si va veti descoperi ca construiti o lista de dorinte in cel mai scurt timp.

    Luminile clasice Solar Festoon ale marcii ofera o modalitate usoara de a dinamiza orice spatiu.

    John Lewis

    Puteti conta pe John Lewis pentru a oferi calitate, indiferent daca sunteti in cautarea unei canapea sau a unui stilou. Si mobilierul sau de exterior nu face exceptie. Cu colectiile impartite util in categorii precum balcon si sera, exista ceva potrivit pentru fiecare spatiu – inclusiv optiuni mai ingaduitoare, cum ar fi cuptoarele pentru pizza, gratarele si articolele de picnic.

    Linia ANYDAY a marcii, in special, este o modalitate excelenta, prietenoasa cu portofelul, de a va stimula gradina cu bistro si optiuni mai mari de scaune.

    MOTIV

    Spre finalul mai regal al preturilor, OKA ofera mobilier de exterior facut sa reziste si facut sa impresioneze. Folosind o gama larga de materiale naturale si premium, va puteti astepta la banci luxoase din lemn, mese de sufragerie din piatra in aer liber si o galeata de gheata incantatoare Reeded Bone, care striga opulenta de cocktail.

    OKA este, de asemenea, o fantana de inspiratie interioara si exterioara, asa ca, indiferent daca amenajati o terasa de inspiratie de coasta sau o gradina clasica englezeasca, acestea au o gama larga de finisaje doar pentru dvs.

    Coltul

    Nascuti dintr-o calatorie care le-a schimbat viata in jurul globului, fondatorii nkuku, Ali si Alex Cooke, s-au dedicat de atunci sa lucreze cu cei mai mari artizani si mestesugari din lume pentru a procura cele mai bune mobilier si produse de stil de viata etice si ecologice. Gama de exterior a marcii este dovada in acest sens, cu scaune uimitoare si gropi rustice pentru foc.

    Wayfair

    Suntem mari fani ai Wayfair – calitatea este intotdeauna de incredere, exista un adevarat simt al stilului in gama si vand tot ce ti-ai putea dori intr-un spatiu in aer liber, de la scaune de lux pana la paturi inalte ingenioase.

    Daca spatiul este limitat, dar doriti totusi sa plantati o zona mica de gradina, va recomandam cutia lor de jardiniere din lemn Darrion din 1 bucata, o optiune fantastica pe etaje care ar face o gradina de plante medicinale ideala pe un balcon sau pe terasa.

    Colectii de rugina

    Construita din dorinta de a proiecta si de a crea mobilier minunat, Rust Collections este o echipa de sot si sotie care imbina un ochi pentru tendinte cu un angajament pentru maiestria de calitate superioara si priceperea artizanala. Colectia rezultata, realizata la comanda, este o gama impresionanta de materiale industriale sic si naturale puternice.

    Masa lor de cafea din beton cubanez in aer liber va va da inapoi, dar baiete este o frumusete.

    Habitat

    Un pionist al caselor din Marea Britanie de ani de zile, Habitat este un brand pe care te poti baza pentru a aduce caracter si confort atat in ​​spatiile interioare, cat si in cele exterioare, fara a sparge banca. De la seturi rustice de lounge in aer liber din ratan pana la perechi de bistro metalice protejate impotriva intemperiilor, exista ceva pentru fiecare gradina.

    Setul de masa si scaune cu doua locuri Trough este ideal pentru a aduce putin frunzis intr-un spatiu mic.

    Studio

    Studio are o selectie impresionanta de moduri de a va imbunatati spatiul exterior, de la decor si iluminat pana la scaune si unelte. Brandul este deosebit de bun atunci cand vine vorba de incalzire, asa ca, daca sunteti in cautarea unui focar sau a unui incalzitor de terasa in picioare, cu siguranta veti gasi ceva care sa tina la distanta frisoanele de primavara.

    Barker si Stonehouse

    Sarbatorind cea de-a 75-a aniversare in acest an (cu oferte asociate pentru a incepe), Barker si Stonehouse sunt un alt fidel al interioarelor britanice, care imbina generatii de gospodarii din Marea Britanie in interior si in exterior. Cu o gama eclectica de mobilier si accesorii de interior si exterior, este si o fantana de inspiratie.

    Ne plac in mod special setul de mese pe plaja si fotoliile de luat masa Duke, dar exista ceva pentru toate gusturile.

    Maze Living

    Daca ar fi sa descriem tipul de mobilier in care se face afacerea Maze Living, am spune o statiune premium. Este o tesatura eleganta, design modern si calitate premium. Starea jos este un rasfat. Stii ca va dura si nu este surprinzator faptul ca sezlongurile din rattan Maze sunt cele mai populare in Marea Britanie.

    In alta parte, paturile de zi oferite sunt un lux pur – si nu ne face sa incepem cu acele mese de bar cu foc. Se poate doar visa.